月子期间可以吃什么?金牌月嫂来推荐!
第二天:高蛋白和汤汁食物,补充维生素和铁第三天:正常饮食剖宫产分娩的妈妈可以这样吃:第一天:6小时禁食,6小时后进食蛋花汤。稀饭,肉汤等第二天:稀、软、烂的半流质食物,如:粥、烂面、肉末等第三天:正常饮食注意事项:剖宫产不宜吃过多产气的食物,也不宜过多食用鱼类。我们在挑选月子餐的食材上要...
月子里吃什么?国内首份月子餐专家共识发布
《共识》共分为七个部分,包括产褥期及月子营养餐概念、月子营养餐特点、特殊情况饮食、顺产剖宫产饮食特点、烹饪方法、药膳原则等。四川省优生托育协会月子行业分会会长魏丹表示:“这是国内首份月子餐专家共识,希望给月子行业的同仁以及消费群体有一个更清晰的方向和指导意见。帮助他们更好地规划月子期间的饮食,促进...
顺产妈妈必备月子餐食谱大全,让你轻松应对坐月子期间的饮食问题
蔬菜、水果类:尽量多吃绿叶蔬菜如菠菜、芹菜等,同时菊花茶、山楂茶、柠檬茶也是不错的选择。瘦肉类:鸡肉、北京烤鸭等是比较不错的选择,较为容易消化,煮炖时可加入一些姜片、酒等调味料处理,或者是采用银耳、木耳、红枣、桂圆等炖煮。总结坐月子时要注意饮食搭配,避免辛辣刺激的食品。正确吃好月子餐对产妇产后...
顺产月子餐食谱表推荐,让你产后恢复更快
以下是几款晚餐菜谱供你参考:1、红烧豆腐做法:用豆腐稍微切成同样大小的薄片煮熟,起锅后加入葱姜蒜爆炒,最后放入生抽、老抽和白糖等调料烧煮即可。功效:豆腐中含有高蛋白,有助于加速身体的新陈代谢。2、蒜蓉芦笋做法:芦笋洗净去皮后切成小段,放入锅中加水焯烫,捞出后用蒜末爆炒即可。功效:芦笋含有多种...
冬天顺产月子餐:滋补暖身,助产后恢复
在月子餐中多食用一些暖身食材,如姜、桂皮、肉桂等,可以促进体内的血液循环,缓解身体的不适。总的来说,冬天的顺产月子餐要以滋补暖身为主旨,根据个人体质选择合适的食材进行搭配。注意多食用温补食材,促进体内循环,…
42天坐月子日程表,很全很实用!再附6周月子餐食谱
7.即使没有胃口,最好也保持1天3顿的定时营养餐(www.e993.com)2024年7月31日。8.剖腹产的宝妈大概在此时排气,排气后开始喝稀粥、汤面等清淡半流质食物。分娩第3天1.逐渐开始下奶后,会出现生理性的涨奶疼痛,可以用温热毛巾热敷乳房缓解,给宝宝进行哺乳。奶水通畅后,乳房会疼痛,不要放弃哺乳,要坚持用温热毛巾按摩乳房,缓解淤血。
月子食谱30天剖腹产(宝妈们必看的月子餐推荐)
第四部分:家乡菜品篇女性对于故乡的思念与感受相对较强,在月子期间吃一些家乡菜也能够减轻情绪压力。例如,西红柿炒鸡蛋、土豆烧牛肉、红烧茄子等都是各地区比较常见的家乡菜。1.西红柿炒鸡蛋原料:鸡蛋、西红柿、食用油、盐、鸡精等调料。制作方法:1)准备好2个鸡蛋和适量的西红柿。2)将鸡蛋打入碗中打匀,...
42天顺产月子餐,一天5顿吃不胖,推荐第42天食谱和做法
42天顺产月子餐专题,今天分享第42天食谱和做法。一、早餐凉拌土豆丝一份+煮鸡蛋一个+紫米粥一碗凉拌土豆丝准备时间:5分钟烹饪时间:约20分钟所需食材土豆1个葱1根盐适量酱油1勺香油适量烹饪步骤1、准备所需食材:土豆1个、葱1根、盐适量、醋1勺、酱油1勺、香油适量。
顺产月子餐食谱:第2周收缩内脏调理
顺产者本周不喝生化汤和养肝汤。第1天:早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;麻油腰花;五谷饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;首乌猪心(舒心汤);五谷饭;时令蔬菜。午点(15:00):台湾油饭;养肝汤。
月子餐30天食谱,区分顺产剖腹产,太全了!!
顺产月子餐食谱第1周代谢排毒月子餐食谱顺产者本周不用喝养肝汤,剖腹产者喝。第1天:早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);五谷饭;红糖糯米粥。早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;首乌猪心(舒心汤);五谷饭。