饮食攻略:为体育中考储备满满能量

例如,早餐和晚餐各喝一杯牛奶。二、碳水化合物的补充碳水化合物是主要的能量来源,对于体育中考前的学生来说,保证充足的碳水化合物摄入非常重要。主食:馒头、米饭、面条等都是良好的碳水化合物来源。每日主食摄入量建议在400~450克左右。例如,午餐可以吃一碗米饭(约200克)和一个馒头(约100克)。水果:水果中的...

【头条】2024中考明天开考!请为南安2万多名考生转发一次!

早餐要丰富多样,包括蛋白质、碳水化合物和维生素,为考生提供上午学习的能量;午餐要吃饱,提供足够的营养,避免下午学习时饥饿;晚餐要清淡易消化,避免考生因肠胃不适而影响休息。面临大考,做好心理调适也是非常重要的。在具体的备考心理调适上,南安市教师进修学校心理教研员、南安市未成年人心理健康辅导站负责人吕新鹏建...

暑期爆火的减重门诊还缺啥

在互联网减重博主的错误指导下,他们每天吃大量蔬菜,一周只吃一顿牛羊肉或鱼肉,结果不仅减重效果不理想,母子俩还双双查出贫血。李哲宇妈妈告诉中青报·中青网记者,网上的减重知识五花八门,有时看得她眼花缭乱。她也曾想对照《中国居民膳食指南(2022)》给孩子做饭,但因为孩子身体的特殊性,有些推荐食物不能随便吃,...

高考饮食注意事项九答:早餐吃什么好

早餐中,如果淀粉食物、高蛋白质食物和蔬菜水果三类食物齐备,就是合格的早餐了。如果再加上一小把坚果仁,就是优质的早餐了。至于早餐是中式还是西式,并不那么讲究,只要营养充足又能吃得舒服就可以。比如说,一个切片烤的全麦馒头(或面包也可),几片酱牛肉,一碟芹菜丁拌核桃仁,一碗牛奶燕麦粥,再加半碗樱桃番茄。...

【2019中考访谈】决胜中考,石家庄15中副校长带来备考秘籍

焦艳丽:全寄宿制学校肯定是所有活动都是集中的,每天早上起来5点50分起床,起床以后6点15分跑早操,6点30分上早自习到7点,7点开始吃早餐。下午是5点35分吃晚餐,6点15分晚自习,一直上到9点50分,然后回宿舍。这中间是三节大的自习,都有老师值班。

中考最重要的事 你关心的都在这(图)

八、考试期间吃什么、穿什么?吃、穿在这里也提醒大家注意,考试期间最好让孩子吃熟悉的食物、穿舒服的旧衣服(www.e993.com)2024年11月9日。有的家长可能想在这几天帮孩子加强营养,虽说营养的保证很重要,但那应该是半年前、一年前就注意的,而不是靠这几天。考试期间的饮食最好跟他平时的饮食一致,熟悉的食物使人放松。同样,熟悉的衣服也会使...

中考经验:给2019中考生的14条血泪教训

八、考试期间吃什么、穿什么?吃、穿在这里也提醒大家注意,考试期间最好让孩子吃熟悉的食物、穿舒服的旧衣服。有的家长可能想在这几天帮孩子加强营养,虽说营养的保证很重要,但那应该是半年前、一年前就注意的,而不是靠这几天。考试期间的饮食最好跟他平时的饮食一致,熟悉的食物使人放松。同样,熟悉的衣服也会使...

一位中考家长的陪读经验,家有中考生一定用得上!

四年前我孩子参加中考,一名监考老师坐在他旁边,不断地翻看他的卷子。回来后他懊恼地说:“有一道题没看着”。我非常后悔没有早点告诉他,那个老师的行为是违反考场规定的,孩子本可以及时提出意见及时投诉!一般来说,中考各个考点的要求参差不齐。早点告诉孩子,考场上无论是什么影响到自己答题,都要及早举手向监考老师...

2016中考家长须知的14个问题(图)

八、考试期间吃什么、穿什么?吃、穿在这里也提醒大家注意,考试期间最好让孩子吃熟悉的食物、穿舒服的旧衣服。有的家长可能想在这几天帮孩子加强营养,虽说营养的保证很重要,但那应该是半年前、一年前就注意的,而不是靠这几天。考试期间的饮食最好跟他平时的饮食一致,熟悉的食物使人放松。同样,熟悉的衣服也会...

2023年仁爱版七上英语知识汇总

4)---Whatdoyouusuallyhaveforbreakfast?你通常早餐吃什么?---Iusuallyhavemilkandbreadforbreakfast.have…forbreakfast/lunch/dinner早/午/晚餐吃...5)---MayItakeyourorder,sir?请问,要点菜了吗?---...