尿酸高肾功能不全吃什么主食比较好
核心提示:尿酸高且肾功能不全的患者可以适量食用荞麦、燕麦、玉米、红薯、土豆等主食。但需要注意的是,食物并不能直接治疗疾病,若症状持续或加重,应及时就医。1.荞麦荞麦富含膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,改善便秘尿酸高且肾功能不全的患者可以适量食用荞麦、燕麦、玉米、红薯、土豆等主食。但需要注意的是,食物并...
减肥午餐吃什么
可以在午饭的时候多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物,要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入,可使人反应灵活,思维敏捷。同时不要吃的太饱,一般来说八成饱就行了。午餐提供的能量应占全天所需总能量的30%~40%,以每日能量摄入9209kJ(200kcal)的人为例,主食的量应在125g左右,可在米饭、...
低卡路里的“加餐”,对减肥与控制血糖均有效的吃法!
虽然推荐无糖的,但是想吃甜的时,可以选择低聚糖、容易消化吸收的低糖或者帕拉金糖。水煮蛋优质的蛋白质来源。可以在午餐只吃“面食”或者“饭团”,觉得蛋白质不足的时候作为加餐。1个大约70~80kacl。注意不要加盐过量。棒状零食膳食纤维、维生素、矿物质等,要平衡好这些容易不足的营养素。一顿大约都在100~20...
日本人为什么那么瘦,一顿就只吃一点不饿吗?终于被我找到原因了
中日两国都喜欢吃大米,有所不同的是,我们国家把大米作为主食,可是日本的主食可不止有大米,还包括玉米、小麦等。日本人认为,把很多东西作为自己的主食,可以摄入各种营养,从而达到营养均衡的目的。这样还能减少因为碳水摄入过多,让自己不容易变胖,身体就会很健康,患上各种疾病的可能性也会变小。其实,还真是颇有道理。
【科普营养】 78%减肥成功的人,都规律吃早餐——吃早餐背后的科学
早餐是要吃的,而且吃什么也很重要,哪种早餐更健康,这没有统一的答案,但有很多研究聚焦了不同宏量营养素的早餐对身体的影响。碳水化合物这里又要提到血糖指数了,血糖指数比较低的碳水化合物(全谷物、膳食纤维丰富的食物)对于餐后的血糖控制更有利,可以维持更长时间饱腹感,减少下一餐的热量摄入。长期来讲,也...
减肥不吃什么主食
减肥不吃什么主食核心提示:减肥期间建议避免食用白米饭、馒头、面条、土豆、红薯等高碳水化合物的主食(www.e993.com)2024年10月20日。这些食物在减肥期间应适量食用或替换为低GI(血糖指数)的主食。减肥期间建议避免食用白米饭、馒头、面条、土豆、红薯等高碳水化合物的主食。这些食物在减肥期间应适量食用或替换为低GI(血糖指数)的主食。
早餐不能吃什么 再饿也别吃这八种食物
水果、蔬菜、牛奶等营养食物一般很受女性欢迎,主食是热量的主要来源,缺了“营养价值不高”的主食,苗条女性与减肥人士自然是求之不得。很多人都错误的认为主食仅仅提供热量,跟营养挂不上钩,其实碳水化合物也属于营养的范围,而且对人体极为重要,因为没有足够的热量供给,人体就会自动分解释放热量,长期不吃主食,会造成营...
常州这所初中午餐吃什么,由学生来分析论证
12月22日中午11点半,常州市教科院初中二楼食堂里同学们正津津有味地吃着午餐。当天的主食是蛋炒饭,蔬菜有荷塘小炒和蒜泥生菜,荤菜则是菠萝鸡翅和大虾,配上一碗银耳汤。“这顿营养餐是我们几个人共同设计的,没想到食堂的大厨还原得这么好,味道也特别好,身边的同学吃过都说好吃,好有成就感啊。”高梓珺说,她们...
监狱一日三餐吃什么?清水白菜,咸菜疙瘩?真相与我们想的不一样
午餐:午餐是监狱中最重要的一餐,通常包括米饭或面食,以及一道荤菜和一道素菜。荤菜可能是炒肉、炖肉、煮肉等,但一般不会过于油腻或重口味。素菜则可能是炒蔬菜、豆腐、蘑菇等,以提供丰富的维生素和矿物质。此外,监狱可能还会提供汤品或水果,以增加营养摄入和口感多样性。
不吃早饭竟然这么伤身体?原来一日三餐按照这个时间吃更合理
早餐该吃些什么?不该吃什么?上班路上买个包子、稀饭配咸菜、豆浆配油条……建议不要长期这样吃早饭啦!专家建议,早餐的食物种类应当丰富,最好有5种左右。蛋白质、主食、膳食纤维,这些尽量都要吃到。一个小窍门:早餐仅有蛋白质和主食,反而会容易饿。适当补充一些富含膳食纤维的食物,比如蔬菜、水果,能延缓消化...