经常喝小米粥,到底是会升高血糖,还是能降低血糖?早知道早受益
在血糖升高之后重点要控制主食的摄入,因为碳水量比较高,升糖指数较高就容易影响血糖的波动,不容易控制血糖。那么是不是经常喝小米粥对血糖的影响还是挺大的呢?二、经常喝小米粥对血糖的影响小米粥作为一种粮食作物,早在先秦的时候就被称之为五谷之首,在《本草纲目》当中也有相关的记载。相关典籍中明确表示...
似姜不是姜,它是天然的“胰岛果”,能双向调节血糖
洋姜中还含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2以及钙、磷、铁等微量元素,具有很高的营养价值。洋姜的药用价值中医认为,洋姜(块茎)性凉,味甘,无毒,入肺、大肠经,具有清热凉血、利湿消肿、益胃和中之功效。临床常用于热病、肠热泻痢、便血淋证、高血脂、高血糖等。此外,洋姜捣烂外敷还可以治疗无名肿毒、腮腺...
秋季养生重养肺,别错过这个神奇“神仙果”,还能调节血糖、血脂
此外,罗汉果中的多种活性成分,还能有效降低血液中的甘油三酯和胆固醇含量,对预防心血管疾病、改善血脂状况大有裨益。因此,虽然罗汉果吃起来很甜,但糖分却不高,还对血糖友好,能帮助糖尿病、高血脂患者调节血糖、降血脂。其次,罗汉果富含膳食纤维,对缓解便秘有一定帮助。罗汉果中的蛋白质和维生素C能够抗氧化、增强人体...
高血压冠心病血糖高吃什么好
核心提示:高血压冠心病血糖高患者可以适量食用燕麦、菠菜、杏仁、鲑鱼、低脂牛奶等食物,但需要注意的是,食物并不能替代药物治疗,患者还需要按照医嘱进行规范治疗。1.燕麦燕麦富含膳食纤维,可以延缓胃排空速度,有助高血压冠心病血糖高患者可以适量食用燕麦、菠菜、杏仁、鲑鱼、低脂牛奶等食物,但需要注意的是,食物并不...
血脂高,服用降血脂药物需要注意什么呢?
所以,无论选择哪种他汀药物,最重要是定期检查肝功能、肾功能、血糖、血脂等指标,若出现不良反应,及时到医院就诊,切记不可乱服药。四、他汀类药物是否都必须晚上服用?很多人都知道,我们人体的胆固醇合成有昼夜节律。肝脏在夜间,尤其是在12点左右,合成胆固醇的能力最强。他汀类药物通过抑制胆固醇合成酶的活性来起...
下肢动脉硬化的原因及治疗方法吃什么药
2.高血压长期高血压会引起血管内膜损伤和炎症反应,促进脂质代谢紊乱和氧化应激,加速下肢动脉粥样硬化的发生和发展(www.e993.com)2024年10月23日。常用的降压药物有硝苯地平缓释片、盐酸贝尼地平片等,可以有效控制血压,预防下肢动脉硬化。3.糖尿病血糖持续增高会损害下肢微小血管内皮细胞,使其通透性增加,易诱发局部组织水肿和纤维化,进一步加重下肢...
一种对降血糖、降血压、降血脂都有好处的食物,好吃不贵
无论是降血压、降血糖,还是增强免疫力、延缓衰老,苦荞都展现出了惊人的效果。常吃荞麦对身体有什么好处?苦荞含有多种营养成分和生物活性物质,这些成分对高血压、高血糖和高血脂有一定的辅助调节作用。1.有利于控制血压苦荞中含有丰富的芦丁,这种物质具有软化血管、改善微循环的作用,从而有助于降低血压。
【科普金华】癌症会在家人间传染?天天吃素,血脂就不会高了?5月...
流言内容:血脂高,就应该少吃肉、少吃油,多吃素,甚至只吃素食,没摄入,血脂很快就降下来了。真相解读:这种说法并不正确。只吃素不一定能降血脂,而且可能会造成蛋白质缺乏,因为肉类是我们重要的蛋白质来源。实际上,脂肪不仅藏在肥肉里,一些素食,如蛋糕、瓜子等食物,本身就含有很多的油脂。此外,煎、炸等烹饪方式,也...
天草纲目:糖友注定与零食无缘?错了,这个时间吃,对血糖更有益
既然零食可以吃,在什么时间吃最合适呢?研究发现,餐前30分钟是享用零食的黄金时段。在这个时间点摄入高质量零食,如苹果或鸡胸肉等,可以显著减少餐后的血糖波动,降低胰岛素抵抗,并有助于控制食欲,减少正餐时的热量摄入。这是因为高蛋白、高纤维的食物能够增加饱腹感,延缓胃排空速度,从而实现对血糖和体重的双重管理。
想要降低血糖,不妨改变下晚餐时间,还有意想不到的好处!
整体而言,研究人员发现晚餐时间越晚,胰岛素水平越低,而血糖水平越高。因此,研究人员建议只需早一点吃晚餐,即睡觉前4小时吃完,就能有效保护胰岛β细胞功能,降低血糖水平。早一点吃晚饭还有这些意想不到的好处降低血脂《营养素》杂志上一项研究发现,与晚上8点前吃晚餐的人相比,晚上8点后吃晚餐的人高血脂风险...