饮食攻略:为体育中考储备满满能量

一、蛋白质的摄入蛋白质是构成人体组织的基本物质,对于增强体质、提高运动能力具有重要作用。体育中考前,学生应适量增加蛋白质的摄入。肉类:可以选择瘦肉,如猪肉、牛肉、鸡肉等,每日约3两(约150克)即可满足需求。例如,早餐可以吃一个煮鸡蛋(约50克,提供优质蛋白质)和一份瘦肉粥(约含瘦肉50克)。豆制品:豆腐、...

运动入门,从慢跑开始(附赠体育中考“战术”)

1.中长跑是体力消耗较大的运动项目,在日常饮食中,学生应该多摄入牛肉、鸡肉等富含优质蛋白质的食物,既能补充体能,又能促进肌肉生长。2.在跑鞋的选择上,要注重轻便、舒适和防滑。参加中长跑考试时,最好不要穿新鞋,要穿和自己的脚磨合过的跑鞋。3.奔跑的速度来源于下肢力量,提升下肢力量也是提升中长跑成绩的重...

中考体育测试在即 家长群热议跑鞋 穿“竞速鞋”能提高成绩吗?

针对有商家推荐的200元-300元的“中考专用鞋”,以及运用最新材料、加工工艺等吹得深神乎其神的“高科技碳板跑鞋”,谭杰认为,“从跑鞋的种类来讲,我觉得选择轻量的、底儿比较薄的跑步鞋就可以了,这种跑步鞋在品牌的跑鞋矩阵中属于竞速跑鞋,可以给孩子们选择不带碳板的竞速跑鞋。知名品牌的质量区别不大,大家可以...

“氮泵”饮料、碳板鞋,体育中考这些所谓“外挂”是否靠谱?

成都体育中考分值分布。来自“成都发布”微信公众号男生1000米跑和女生800米跑，是不少学生和家长心中认为是最有难度的项目。临近考试，在社交媒体和电商购物平台，宣称能迅速提高中长跑成绩的“氮泵”饮料、碳板跑鞋等刮起营销风，自称为考前饮品、考前“神器”。这些“外挂”装备是否适合初中生使用？记者采访了相关...

武汉体育中考开考,一女生轻松拿下两个游泳项目满分

李依宸最后一个项目选择的是篮球，她告诉记者：“游泳项目的加入，让自己可以坚持爱好的同时，巩固中考成绩。”根据武汉市体育中考政策，今年体育中考满分为50分，其中平时考核为15分，现场测试为35分。现场测试设三类项目：第一类项目满分为10分，第二类项目满分为10分，第三类项目满分为15分。第一类项目：男生1000米...

考场上满分连连!南京体育中考今日开考,三类考试项目已恢复

南京体育中考今日开考,三类考试项目已恢复2024年4月9日上午,南京市体育中考正式启动,建邺区、玄武区率先组织开考(www.e993.com)2024年11月10日。早上七点多,在南京市金陵中学河西分校校门口,记者注意到,灿烂春光照耀下,送考现场一改往年的人山人海,显得有几分“空荡”。原来,考虑到早高峰交通路况,同时方便组织、管理考生,今年各校一律用大巴...

2024年南宁市体育中考开考

今年体育中考总分保持60分不变,计入中考总成绩。测试项目分为五大类别,学生可根据自身特长和兴趣选择相应项目进行测试,既可在跑、跳、力量等第一至第三类项目中各选一项,也可在民族体育、兴趣特长等第四、第五类项目中选择适合的项目进行测试。其中,跑类项目包括50米跑、800米跑(女)/1000米跑(男),跳类项目包括...

广州体育中考十年:中小学生体质健康优良率由24%提升至55.72%

羊城晚报记者崔文灿2013年,广州市将耐久跑纳入中考体育必考项目,到2020年“新中考”方案新增三大球且将体育分值提升至70分,再到2024年新增“三小球”...

【通知】中山体育中考、考场现已确定!

让华侨中学国标泳池体育馆见证孩子们的汗水与成长,为他们的中考之路添砖加瓦。在这里,每一个努力的身影,都将成为他们人生中最宝贵的回忆。限前399名,预交即可享受????????????①单人卡、学游泳、预交50元认筹金,办卡可享受5.8折优惠!

刚刚!福州中考体育方案公布!

7.请有关学校提前做好考生的健康排查,加强考生自我健康监测指导,各校需在2024年4月9日前与家长签订《2024年福州市初中毕业升学体育与健康考试安全承诺书》,教育提醒学生和家长实事求是,不隐瞒学生疾病情况,坚决不允许身体有严重疾病及不适宜剧烈运动的考生参加体育中考测试项目。