夏吃豆,胜吃肉,夏季这5种豆要多吃,补充钾元素,开胃祛湿消暑
扁豆有长扁豆和短扁豆,我更喜欢长扁豆,长扁豆营养丰富,含有蛋白质、维生素、钙、铁等微量元素,尤其是夏天最需要补充的钙和钾在扁豆中就有,它被称为是真正的“补钾补钙”冠军,其中含有的膳食纤维能促进肠道蠕动,帮助消化,扁豆还有健脾祛湿的作用,扁豆的做法有很多,下面和大家分享最常见的扁豆炒肉丝;———扁豆...
入夏多吃空心菜,清热解暑还能缓解夏季疲劳,这样做翠绿不发黑
首先是补钾,夏季温度高,流汗多容易缺钾,这时候会出现四肢无力、精神不济、食欲下降等症状,此时应当及时补钾,空心菜就是钾含量很高的蔬菜,能很好的补充钾元素,还能缓解便秘,空心菜中有大量的膳食纤维素,有利于促进肠道蠕动,最后就是空心菜性寒,夏季吃有清热解毒的功效;夏季是空心菜大量上市的季节,2块钱就能买一大把,...
六种方法改善夏季腋下出汗
而气虚的女性则建议在夏天不要做大量的运动,以静慢运动为主,多吃补气的山药。腋下经常出汗是什么原因很多人对腋下经常出汗是什么原因总是百思不得其解,特别是一些正处于青春期的人群,腋下更是经常性的出汗。腋下经常出汗是什么原因所造成的呢?腋下经常出汗是什么原因1、一般健康的人,在运动或遇高温时,都会...
大暑将至,要多吃“大暑3宝”,清热降火祛湿气,补充水分去困意
苋菜是夏天最常见的一种蔬菜,价格便宜,营养丰富,尤其是钾元素和钙的含量是很高的,维生素C的含量也比其它蔬菜要高很多,重点是苋菜中的蛋白质比牛奶中的更容易被人吸收,常吃苋菜可以明目、补充钙质、清热解毒,是非常适合夏季食用的一种蔬菜,俗话说的“七月苋,金不换”夸奖的就是七月份的苋菜;苋菜有青苋菜和红苋...
夏天热了流汗多,记住:2不碰,多吃3种高钾菜,精力充沛过苦夏
夏季流汗多,补钾是关键,所以在饮食上,我们要多吃一些时令的食物,比如提到的三种高钾菜,就非常适合我们现在去吃,它能很好的帮助我们补充体力,让我们精力充沛过苦夏。
夏季人们出汗比较多,这4件事最好少做,可能会引起高血糖!
可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现,降低血管问题发生概率,延缓血管老化,防止意外发生,安度中老年生活,儿女也能少操心,同时生活饮食一定要清淡少量,不可整日大鱼大肉,每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果,补充足够的膳食纤维(www.e993.com)2024年10月26日。夏天容易出汗,4种事情尽量不要做,否则很容易引发糖尿病!
爱出汗和出汗少的人谁更健康?提醒:出这4种汗要注意
夏天出汗多,要怎么补?夏天天气热,出点汗是是好事,但是如果汗出得太多,体内的营养也会跟着汗水一起流失。要怎么让这些营养重回体内?这3种“水”,建议大家多喝。1、白开水广州中医药大学第一附属医院内分泌科方志辉医生提醒,夏天排汗增多,及时补充水分很重要。一般情况下,成年人建议每天喝约2升的水。对于汗流...
医聊| 为什么夏天更容易有“心动的感觉”?这份护心手册快收好
夏季气温过高空气湿度大,气压较低这几类心脏病更容易发生要多注意冠心病夏季气温升高人体代谢加快、心脏负担加重加上出汗多,血液黏稠度增加容易导致冠状动脉供血不足引发冠心病发作必要时可通过心脏冠脉造影来做专业诊断急性心肌梗死夏天人体血液长期处于高凝状态...
夏练三伏,高温天运动指南来了
补充水分与营养补水:夏季运动容易出汗,因此需要及时补充水分或电解质饮料,运动中宜少量、多次不断补水,以避免脱水引起的健康问题。营养:饮食也不宜过补,而是要以健脾祛湿、清心防暑、滋阴生津为主。平时容易燥热上火的朋友,可以适当多吃西瓜、绿豆、黄瓜、苦瓜来清热降火。不过这些食物偏寒性,体质虚寒、脾胃较弱的...
夏至后天气越来越热,中医教你如何养生
流汗后要及时补充人体的水分和盐分,可以适当饮用淡盐水和绿豆汤。运动完后,不要立即用冷水洗澡,否则容易引起身体的不适。夏季饮食宜清淡不要吃太多寒凉食物“苦味的食物能够帮助增长心气,夏至时节要多吃一些苦味的食物。”钟军华表示,俗话说“夏日吃苦,胜似进补”,常见的苦味食物有苦瓜、苦苣、芥兰等。需要注意的...