致癌的食物不是红肉,而是这3种蔬菜,伤肝伤胃,要少吃

“首先，减少这三种蔬菜的摄入。其次，多吃一些绿色叶蔬菜，比如生菜、白菜等，营养丰富，且对肝脏负担小。”张医生耐心地说。在接下来的日子里，李大妈遵循了医生的建议，开始认真挑选自己吃的蔬菜。她甚至开始上网查阅各种健康饮食的资料，发现营养的世界原来如此丰富多彩。她逐渐养成了健康饮食的习惯，肚子不适的症状...

不吃早饭的人,这种疾病风险大大增加

蔬菜水果补充纤维蔬果可随其他食物一起烹饪,如香蕉燕麦牛奶、茴香猪肉包子等,也可以拌个蔬菜沙拉,馒头、面包里夹几片生菜,煮面时加些青菜。肉蛋延缓饥饿早餐中最好要有蛋类、肉类中的一种,健康人吃鸡蛋时不必丢弃蛋黄,最好选水煮蛋,烹调肉类避免高温油炸。奶豆坚果提升营养牛奶、酸奶、奶酪等是钙、优质蛋白质...

吃得多却不长身体,这种占肚子的食物少给孩子吃

喝骨头汤补的并不是钙,而是脂肪。蔬菜汤很多宝宝不爱吃蔬菜,家长们就找了个方法,把蔬菜、菌菇这类原材料煮成汤水。似乎宝宝不吃菜,喝菜汤也是一样的。但菜汤中主要成分只有水分、矿物质和少量的水溶性维生素,并没有办法给孩子提供所需的膳食纤维,更远远不能代替原材料的营养。而且,亚硝酸盐和水溶性农药...

误区:不爱吃蔬菜,能用蔬菜干代替?

误区:不爱吃蔬菜,能用蔬菜干代替?真相:此说法不正确。蔬菜干不能完全取代新鲜蔬菜,只能作为部分补充。蔬菜在加工成干的过程中,不可避免会损失一部分水溶性维生素、矿物质等营养成分,营养价值降低。市场上的蔬菜干主要有两类,大部分是油炸调味的蔬菜干,还有一小部分是冻干的原味蔬菜干。油炸蔬菜干通常添加大量糖、...

宝宝不爱吃辅食,妈妈很头疼!辅食这样安排,娃吃得香

每一道辅食的制作也写得很详细,需要的原料具体到多少克,制作的过程,以及能给孩子补充到什么营养都写得很清楚。同时也总结出了很多在辅食添加过程中容易出现的问题,妈妈看了就知道怎么处理。让宝宝吃得健康长得高。很多宝妈书收到以后,就爱不释手地翻了起来,越看越喜欢,并且照着书上说的做美食,也很是得心...

不爱吃蔬菜,能用蔬菜干代替?此说法不正确!

误区:不爱吃蔬菜,能用蔬菜干代替?此说法不正确(www.e993.com)2024年11月5日。蔬菜干不能完全取代新鲜蔬菜,只能作为部分补充。蔬菜在加工成干的过程中,不可避免会损失一部分水溶性维生素、矿物质等营养成分,营养价值降低。市场上的蔬菜干主要有两类,大部分是油炸调味的蔬菜干,还有一小部分是冻干的原味蔬菜干。油炸蔬菜干通常添加大量糖、盐,...

科普那些事儿 | 不爱吃蔬菜,能用蔬菜干代替?

科普那些事儿|不爱吃蔬菜,能用蔬菜干代替?继续滑动看下一个轻触阅读原文水煮科技向上滑动看下一个原标题:《科普那些事儿|不爱吃蔬菜,能用蔬菜干代替?》

这种很多人爱吃的蔬菜,真的不建议跟米饭一起吃

虽然含量比不上一些绿叶菜,但和南瓜、冬瓜等瓜茄类蔬菜,以及口蘑、香菇等菌菇类蔬菜比起来却高出数倍甚至数十倍。对于那些爱吃主食、吃绿叶菜和水果较少的朋友来说,适当吃些蒸土豆,能补充维生素C,帮助提高身体抗氧化能力。钾含量是米饭、面食的数十倍...

童说健康 |孩子不爱吃蔬菜怎么办?如何科学选「零食」

很多小朋友都不喜欢吃蔬菜,尤其是像叶菜或是根茎的蔬菜,比如油菜、油麦菜、胡萝卜、山药等。您可以把蔬菜“藏起来”给孩子吃。以水饺为例,妈妈们会在饺子馅里放入蔬菜。和面的时候可以用胡萝卜汁、芹菜汁,或是牛奶、豆浆,最大程度地用营养全方位武装饺子。

健康真相NO.235丨这种很多人爱吃的蔬菜,真的不建议跟米饭一起吃...

虽然含量比不上一些绿叶菜,但和南瓜、冬瓜等瓜茄类蔬菜,以及口蘑、香菇等菌菇类蔬菜比起来却高出数倍甚至数十倍。对于那些爱吃主食、吃绿叶菜和水果较少的朋友来说,适当吃些蒸土豆,能补充维生素C,帮助提高身体抗氧化能力。钾含量是米饭、面食的数十倍...