「孕妇佳肴」晚餐吃什么?一周美味食谱,营养满分不重样!

周六:虾仁蒸蛋羹+小米粥+西兰花虾仁蒸蛋羹嫩滑可口,富含蛋白质和钙质;小米粥养胃易消化;西兰花则是绿色蔬菜中的营养佼佼者。周日:家庭火锅(清汤底料+瘦肉片+蔬菜+豆腐等)周末的家庭火锅是团聚的好选择。选择清汤底料,加入瘦肉片、蔬菜和豆腐等食材,既温暖又营养。三、晚餐时间的选择对于孕妇...

孕妇可以吃南瓜小米粥?

小米粥搭配南瓜后,有非常高的食用价值和保健价值,常吃南瓜小米粥能够降低我们的血脂和血压。材料老南瓜,小米,枸杞做法一:1.南瓜皮切薄片,小米洗净。锅里放适量清水,水开后放入南瓜小米,大火煮开。2.转小火,慢慢熬到小米开花,南瓜煮化。3.加入枸杞,拌匀后再煮几分钟即可。做法二:材料:南瓜、小...

小米粥的功效与作用 ,孕妇喝小米粥注意什么?

将小米粥煮得稠一些,配个肉菜,或在两餐之间吃些点心等,都能补充能量。2.冰小米粥不可取冰小米粥是夏天的热卖食品,但它不适合体质寒凉、虚弱的老年人以及孩子。冰小米粥喝多了不仅会使人体的汗毛孔闭塞,导致代谢废物不易排泄,还有可能影响肠胃功能。3.糖尿病人喝小米粥要适量糖尿病患者一般更容易饿,而且小...

孕妇吃燕窝各阶段可以补充什么营养?

怀孕后,孕妇的肠胃的功能比较弱,燕窝小米粥可以调节肠胃功能,起到润肠之用。另外,怀孕后水肿情况比较常见,可以将小米与南瓜一起熬制,再搭配燕窝一起吃,可以消除水肿,清热解毒养颜。材料:燕窝3-5克、小米150-200克;做法:①燕窝炖煮好备用;②小米加水熬制成粥;③燕窝搭配小米粥食用即可。哺乳期母乳...

顺产后的第一顿饭,该吃什么好?5种食物选择,分享给快生的孕妇

除了红糖荷包蛋,其实顺产后第一顿饭产妇还可以吃一些红枣大米粥,其中的红枣营养丰富,含有蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C、以及微量元素钙和铁,这对产后出现的贫血有重要的作用。当然,红枣大米粥的口味比较清甜,也很容易消化。3、小米粥相比大米,小米的营养物质更加丰富(具有益气补血的效果),还能改善产妇的阴虚体质...

吃火锅也有讲究,做到这4点,美味健康不增肥!

非要吃辣火锅,那就之前喝点酸奶、小米粥、果蔬汁吧2.多素少肉保身材胖一斤跟玩儿似的,瘦一斤跟玩命似的蔬菜要兼顾多种类菠菜、茼蒿、豌豆苗、绿叶生菜、冬瓜、白萝卜、笋片都可以选!菌类拼盘也可来1份!冻豆腐、豆腐、豆腐片都适合涮着吃...

它是天然的“叶酸”,孕妇时常吃一点,孩子也许以后会“感谢”您

家里如果要是有枣的话,可以将枣核儿去掉,把它切成枣丝儿加入到这个南瓜小米粥当中,味道也会非常的好,而且还会非常有层次感。这样的粥不仅孕妇备孕者可以喝,大人小孩老人都可以食用,夏天的时候也可以把它放凉直接去吃,配一些蘸酱菜味道也是非常好的。

经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是降低血糖?早了解早受益

3、小米是粗粮,糖尿病患者在吃粗粮时最好搭配细粮一同食用,比如将小米和绿豆一起煮粥,也可以放入少量的花生,此外在喝小米粥时最好搭配牛奶、青菜、豆浆等食物,有助于稳定血糖,同时小米粥也不要煮的太烂。阅读延伸——降血糖食物1、洋葱洋葱中含有多种微量元素,可以促进前列腺分泌各种促进胰岛素分泌的物质,增加...