长期静养和天天锻炼的人,谁更高寿?55岁后,牢记这7个长寿诀窍

中医认为，夏季五行属火，与人体五脏中的心相对应，故人们在夏季要顺应天时的变化，重点关注心脏，学会养心。同济大学附属同济医院营养管理护理专业组组员张迪提出以下4点建议帮助大家养生。1、运动保健：早起晨练，宜慢易缓夏季，外烈日炎炎，出汗后腠理疏松，毛孔舒张，风寒湿之邪易乘虚而入，伤害人体阳气，滞留肌肤...

三伏天杀到!这几款广东人经常煲的靓汤,解暑祛湿劲简单!

中医认为，夏季在五行中属火，具有温热特性，这时候应多摄入清热的食物。西洋参性凉，具有益肺阴、清虚火、生津止渴的作用，石斛性平，具有生津养胃、清热养阴的功效。西洋参石斛瘦肉汤就是一味很适合夏日饮用的汤水。材料：西洋参30g，石斛15g，猪瘦肉500g，蜜枣3粒，姜3片。做法：1、将西洋参、石斛、蜜枣洗净备...

叮!您的“大暑养生食谱”已送达!

山药老鸭汤山药含有丰富的淀粉酶和多酚氧化酶,这种物质有助于脾胃的消化和吸收,对脾胃有很好的益补功效,搭配上味甘、性寒的鸭肉做成老鸭汤正合适。所需食材老鸭500克、山药50克、莲子30克、铁皮石斛20克、薏米30克、陈皮5克、生姜3片、蜜枣2粒。操作步骤1.老鸭切块;2.把全部食材放入电饭煲中,加...

邂逅舌尖上的春节,西安老字号美食绝不能错过

口感、味道、色泽皆属上乘大厨将烤好的鸭子趁热片成硬币厚度的薄片食客将还散发热气的鸭皮蘸配好的白糖或鱼子酱食用一口下去油香鲜甜,香美无比再将鸭肉加上黄瓜丝,葱丝用鸭饼卷裹,十分爽口撑起美食半壁江山的美拉德反应此时让人口水直流PART.08西安五一饭店中华老字号,创建于1938年以经营淮...

口腔溃疡补充维C不管用!用这个方法更靠谱

名中医戴永生所著《中医五行研究及临床应用》一文中,其将临床诊治过的总224例口疮病归纳总结成七大类型。而根据虚实辨证,常见的分别为心脾积热、阴虚火旺等证型。心脾积热型:溃疡多发生在舌尖或舌两侧,形态不一,伤口处较为平坦,周边充血肿大。伴有红热疼痛,或兼有口臭、口干、口苦等症状。部分患者可能出现大便秘...

“秋不养肺,冬病缠身” 青大附院中医专家教您如何护肺养生

《黄帝内经》曰:“肺主秋”(www.e993.com)2024年11月19日。秋季五行属金,五脏属肺。五脏之中,秋气通于肺,肺主皮毛,开窍于鼻。肺喜润而恶燥。秋季干燥,外感燥邪多从肌肤、口鼻而入,最易伤肺,可能导致咳嗽、鼻燥、咽干等肺系不适症状。俗话说:“秋不养肺,冬病缠身”。如何在秋季护肺养生,青大附院中医内科教您五种养生之法。

三伏会食补,祛病又延年|当归|心火|虚寒|莲子心|阳虚者_网易订阅

夏季在五行中属火,与心相应。此时人们易出现心烦气躁、口舌生疮、小便黄等上火症状。爱上火的人在三伏天可以服用莲子心茶、绿豆汤来清泻心火。莲子心味苦,性寒,归心、肾经,具有清心安神、交通心肾、涩精止血的作用,适当服用有助于缓解烦躁情绪,提高夜间睡眠质量。绿豆味甘,性凉,归心、胃经,具有清热解毒、消暑利...

【健康】夏季养生要走“心”_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

中医认为,夏季五行属火,与人体五脏中的心相对应,故人们在夏季要顺应天时的变化,重点关注心脏,学会养心。同济大学附属同济医院营养管理护理专业组组员张迪提出以下4点建议帮助大家养生。1、运动保健:早起晨练,宜慢易缓夏季,室外烈日炎炎,出汗后腠理疏松,毛孔舒张,风寒湿之邪易乘虚而入,伤害人体阳气,滞留肌肤而出现...

已开启30℃入夏进程,中医养生教你平稳切换

初夏时节被认为是一些疾病高发的时期,这与五行理论中的“木克土”有关。初夏属于土,而春季属于木,木过旺则会克制土,导致脾土受损。脾在五脏六腑中主要负责运化水湿、食物的消化吸收,因此初夏容易出现与脾功能失调相关的疾病。例如初夏天气渐热,人们往往食欲不振,加之湿热天气,容易导致脾胃功能紊乱,出现消化不良、...

肥胖是百病之源,如何不松垮好气色,健康瘦下来

适用症肥胖属脾虚不运证,症见肥胖臃肿,神疲乏力,身体困重,脘腹痞闷,或有四肢轻度浮肿,晨轻暮重,劳则尤甚,饮食如常或偏少,既往多有暴饮暴食史,小便不利,大便溏或便秘,舌质淡胖,边有齿印,苔薄白或白腻,脉濡细。5.山药黄芪炖鸭肉汤材料鲜山药100g,黄芪10g,生姜3～4片,鸭肉300g,板栗100g。