为什么阿斯汤加是最简单的瑜伽流派?
这样的练习模式适合于mysore课,口令课是另外一种练习方式。在口令课上,无论练习者的呼吸充足与否,都需要跟着老师的口令走下去,因为口令课其实是对日常mysore课练习的一种检验。在mysore课上,呼吸必须是第一位的。也许,有些老师会一直跟学生讲身体,比如手臂要外旋,手指要压紧等,这不是说身体不重要,而是会有个先...
内收才是阿斯汤加瑜伽的重中之重!
他应该是在提醒我们,阿汤练习中,要多用躯干的力量,而非四肢末端的力去做体式。再以战士二式举例,我好像会不自觉地耸肩,但当我有意识地感受手臂向两侧打开时,还要有向肩膀插回的力时,肩膀可能就不太容易紧张了。如今,每次进入战士二式,我都要留意一下双臂是否插回肩膀,往往会有一种神奇的感觉,即我的双臂...
为什么男性更应该练习瑜伽
长期的瑜伽练习能够增强练习者的情绪控制能力,进而增强理性观察和思维的能力。这对很多处于领导岗位的男性来说,是一种十分重要的能力。图4我的阿斯汤加瑜伽老师CLAYTONHORTON是一位认真、随和的长者,眼神总是平静而专注。在美国,诸如Google、Facebook这样的大型互联网企业为员工开设了瑜伽课程。美国排名前二的两家...
一次击中适合你的瑜伽流派!
哈他瑜伽是胜王瑜伽的一部分,它强调的是身体层面的训练,市面上所有关于瑜伽体式练习的瑜伽都可以说是‘哈他瑜伽’的衍生品;阿斯汤加瑜伽AshtangaYoga也是胜王瑜伽的一部分,帕坦伽利把它总结为八分支法;目前瑜伽馆里的“阿斯汤加瑜伽”英文翻译为AshtangaVinyasaYoga,中文可以翻译为"阿斯汤加串联瑜伽”,强调的也...
“一起好状态”六天课程大放送 跟随大使动静相宜找寻幸福感
10月11日同样三档课程分别为阿斯汤加瑜伽、搏击和有氧挑战HIIT。其中晨间仍从9时开启,习练瑜伽13年之久的lululemon大使小刀老师和程程将在60分钟带领大家找回身体的控制,在刚柔并济中寻找更好自己。快节奏的音乐让你忘却午饭后的困乏,搏击体验将在Fifi的带领下从12时30分起燃动身体,感受身体的灵活和爆发力。晚间...
对于阿汤初学者,关注呼吸比饮食帮助更大!
以下文章节选自裴一老师直播中的内容,其中包含练习者关心的吃素、瑜伽饮食、呼吸、阿汤老师的选择等话题,希望对大家有帮助(www.e993.com)2024年9月10日。以下文章来源于阿斯汤加西安,作者裴一最近做直播时,练习者问了一些挺有代表性的问题,我挑了几个,如下所示。由于直播时间有限,我只能简明扼要地做出回答,仅供大家参考。
杭州唯一的阿斯汤加瑜伽馆,最大咖老师闪哥:教你拜日式A这么练
小时新闻大牌直播课中,来了不少的高人气的大咖级老师,A.TYOGA的老师闪哥就是其中之一。闪哥练习阿斯汤加瑜伽已经超过十四年,他是杭州唯一的印度迈索尔阿斯汤加总院KPJAYI二级授权老师,在直播课堂中,他带着大家练习了呼吸、拜日式等瑜伽基础入门动作。直播课程结束了,是不是还没记下来,记者整理了闪哥教学的...
John Scott阿斯汤加系列课程 每日瑜伽全国首发
随着瑜伽的普及,有越来越多的流派得到大家的关注,其中,作为国际上最为古老和流行的哈他瑜伽练习体系,阿斯汤加以均衡锻炼身体柔韧性、力量和耐力,改善人体循环系统吸引了无数忠实虔诚的“汤粉”。人们不仅可以通过练习阿斯汤加学会调息、清洁身体,还能够充分唤醒身体的觉知,让心灵、身体与外界建立更深层次的连结。
骆兴芮鑅系列课程之06阿斯汤加瑜伽三要素
新浪视频秒拍打开新浪新闻发现更多精彩打开当前浏览器不支持最新的video播放00:0005:1005:10骆兴芮鑅系列课程之06阿斯汤加瑜伽三要素??瑜伽网说说你的看法0打开APP
新手必看!阿斯汤加怎么练?
阿斯汤加瑜伽是一种固定套路的练习尽快记住和熟悉体位顺序是每一个初学练习者自己的责任;只有尽快记下体位的顺序,练习者才更容易把注意力放在呼吸上,练习才会更专注,这个时候阿汤练习的奇妙才开始显现。当初学者自己可以不经外部的提示自己向前继续,老师才会把课堂上的主要努力放在指导练习者“怎么做”而不是“做什么...