收割中产后,瑜伽界的“爱马仕”倒下了
这是一种资源集群效应,最优秀顶尖的瑜伽老师聚集在梵音,也吸引了一批重视瑜伽的精致女性,不少人最早接触古老而严谨的阿斯汤加瑜伽,开始清晨6点的练习生活,就从梵音蓝堡店开始。何帆还记得,一个小白学员没预估好课程难度,上课时忽然把胳膊摔脱臼了,蓝堡的瑜伽老师当时很冷静,首先用伸展带和瑜伽砖为她做支撑固定,店长...
【科普】哈达瑜伽、Flow流瑜伽、阿斯汤加瑜伽到底有什么区别?
控制感官(Pratyahara):进行练习语音冥想,收敛感觉,是练习专注力前的预备功。执持(Dharana):集中专注力以提升生命之气,是冥想前的预备功。禅定(Dhyana):即冥想,以提升生命之气。入定,或三摩地(Samadhi):超越意识的境界。当身体和感官静止时,看似在睡眠,但头脑仍保持警惕,亦像清醒的。八肢体系另一重要的经...
内收才是阿斯汤加瑜伽的重中之重!
他应该是在提醒我们,阿汤练习中,要多用躯干的力量,而非四肢末端的力去做体式。再以战士二式举例,我好像会不自觉地耸肩,但当我有意识地感受手臂向两侧打开时,还要有向肩膀插回的力时,肩膀可能就不太容易紧张了。如今,每次进入战士二式,我都要留意一下双臂是否插回肩膀,往往会有一种神奇的感觉,即我的双臂...
23个瑜伽流派——练瑜伽的都该知道
阿斯汤加瑜伽从哈他瑜伽演变而来,将哈他的静态体式变成动态的、活力的流运动。阿斯汤嘎瑜伽是一项严格的练习,分为基础级、中级、高级3种级别。每种级别的动作编排是固定不变的,都以5遍太阳祈祷式A和B开始,中间有大量的体位姿势练习,最后以倒立和休息术作为结束。这样连续不断动作练习的目的,在于消耗大量热量,以清...
全民瑜伽运动会探秘:瑜伽-健康与平衡的练习之旅
4.阿斯汤加瑜伽(AshtangaYoga)适应人群有一定瑜伽基础,寻求挑战和提高体能的人。阿斯汤加瑜伽适合那些希望通过高强度和有序的体位练习来增强身体力量、提高柔韧性和耐力的练习者。它尤其适合有一定瑜伽基础、寻求挑战和系统性练习的人。由于其高强度的特点,初学者可能需要在有经验的瑜伽导师指导下逐步适应和掌握。
瑜伽或普拉提与力量锻炼比,哪个更好?
瑜伽——这项古老运动的好处非常多(www.e993.com)2024年8月5日。瑜伽虽然有很多种类,但所有的瑜伽都能增强练习者的力量、灵活性、平衡,减少压力和达到身心统一。如果你需要身体恢复,可以选择复元瑜伽,对于伤病康复和减少疼痛非常有益。阿斯汤加瑜伽和高温瑜伽就不太适合,这两种瑜伽需要更多体力。
2023年,瑜伽练习者的哪个瞬间治愈了你?
阿斯汤加,我第一次听说,是有人说:“你适合阿斯汤加,有力量”。我第一反应:“就不,我不练”。100斤体重有200斤反骨。现在依然有各种争论啊,阿汤是这样的,阿汤是那样的。戒律繁多的空间自由的,死板的灵动的,阴的阳的。那到底是怎样?门开了,去看看吧~...
一次击中适合你的瑜伽流派!
目前市面上几乎99%的瑜伽都是关于身体训练的,它们都属于“哈他瑜伽”,都是从《哈他瑜伽之光》中“哈他瑜伽”的概念衍生出来的。(3)现代瑜伽馆里的“阿斯汤加瑜伽”指的什么?现代瑜伽馆里的“阿斯汤加瑜伽”的准确英文翻译应该为“Ashtangavinyasayoga”,中文应该为“阿斯汤加串联瑜伽”。这是K.PattabhiJois...
分分钟解锁高难瑜伽体式,她却并不满足于此!
看小仙女练习阿斯汤加瑜伽,是一种享受。一序列、二序列中的高难体式,她都能做得很轻盈,看似毫不费力。更重要的是,她的练习很流畅,哪怕只是一个小的vinyasa,也颇有行云流水的韵味。也许,她本就有练好瑜伽体式的天赋。阿汤二序列中有个被喻为天花板级的体式——鸭子式,即从前臂倒立开始,盘莲花,重心下移,...
杭州唯一的阿斯汤加瑜伽馆,最大咖老师闪哥:教你拜日式A这么练
小时新闻大牌直播课中,来了不少的高人气的大咖级老师,A.TYOGA的老师闪哥就是其中之一。闪哥练习阿斯汤加瑜伽已经超过十四年,他是杭州唯一的印度迈索尔阿斯汤加总院KPJAYI二级授权老师,在直播课堂中,他带着大家练习了呼吸、拜日式等瑜伽基础入门动作。直播课程结束了,是不是还没记下来,记者整理了闪哥教学的...