秋分时节的养生小妙招,快学起来
春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连,秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。这短短四句话,包含了二十四个节气。满树柿子红时,迎来了秋分节气。秋分是二十四节气中的第十六个节气。秋分是一个收敛的节气,意味着万物开始收缩和收藏,为冬天的到来做准备。秋分也是一个养生节气,意味着人们要注意保护自己的身体,防止受到寒冷...
秋冬进补中医养生,这几件事很重要→
市民成阿姨认为,冬季养生,食补很需要,但心理健康更为重要,她对自己的冬季养生概括为四句话,那就是:“第一要心情好,第二心情要豁达,第三要适当运动,第四要有一个好的睡眠、充足的睡眠。”中医认为,到了冬季,不宜吃辛辣食物以免生内火。可以食用一些腰果、枸杞、芡实、山药、栗子、白果、核桃、黑木耳、...
咨询中医养生市民增多,秋冬进补这事很主要→
市民成阿姨认为,冬季养生,食补很需要,但心理健康更为重要,她对自己的冬季养生概括为四句话,那就是:“第一要心情好,第二心情要豁达,第三要适当运动,第四要有一个好的睡眠、充足的睡眠。”中医认为,到了冬季,不宜吃辛辣食物以免生内火。可以食用一些腰果、枸杞、芡实、山药、栗子、白果、核桃、黑木耳、...
委员来了·秋季养生③ ∣ 说到朋克养生,这六句话要滴!
一三五吃燕窝、二四六炖雪蛤,敷最贵的面膜、熬最黑的夜,网络上管这叫“朋克养生”。但这种养生真的可取吗?如何做到科学养生?十一届、十二届全国政协委员,中国中医科学院主任医师杨金生强调了六句话,核心就是培养良好的生活习惯。第一句,要适应自然界的变化。中医讲春生夏长秋收冬藏,养生要跟四季气候相适应、...
【一图读懂】冬季养生贵“四有”
就是要情绪愉悦,冬季养生,情绪养生是必不可少的。好心情就是一剂很好的养生药,让人们在寒冷的冬天都暖洋洋的,而且身体的气血也会通畅,不会气郁气结,少生很多病。一句顺口溜在嘴边:“顺其自然天地宽,后退一步自然宽,知足常乐心常宽。”饮食有节冬季天气寒冷,消耗体能,要补充能量,主要是补肾精,肾属冬天,冬季...
出伏啦!这份养生宝典请收藏
秋天秋风劲急,地气清明,此时的起居养生应该早睡早起,不要熬夜(www.e993.com)2024年10月19日。秋乏明显的人,每天早睡1小时可缓解秋乏,每日精力充沛也可以有效对抗秋季气温变化导致的呼吸道等疾患。尤其是老年人,由于昼夜温差较大,注意防寒保暖,及时增添衣物,不可盲目追求“秋冻”。在这个过渡期间,就南宁而言,气温仍很高,如果长时间待在空调房里,...
最重要的5句养生老话,做春天该做的事
所谓:“春生,夏长,秋收,冬藏。”而关于这个春生之道,其实只要能多注意以下五句老话,就基本没有什么问题了。第一句:春季不多练,身体难消受说起古时人们的生活习惯,一般都是“秋冬读书,春夏锻炼。”的,故而既然如今天气已然回暖,那么不妨趁此多给自己制定一些锻炼计划,可这里还需注意一下,这里的锻炼并不需要非...
立秋之后,有哪些养生保健方法可以预防呼吸道疾病?应该如何正确地...
我们有“贴秋膘”的习俗,在立秋时节多吃些鱼肉等高蛋白、高脂肪的食物,一方面补充夏季的亏空,另一方面增强体质抵御即将到来的寒冬,这顺应了中医“秋收冬藏”的季节特点。但不建议盲目地“贴秋膘”,比如过度进食高热量、高脂肪食物,可能会增加肥胖、高脂血症的发生风险。
古医书告诉您 春天这样来养生
“此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少”,这几句话把违背养生规律带来的不好的结果告诉大家。《黄帝内经》将四季的养生规律分别归纳为:春生、夏长、秋收、冬藏。因此,春天养生要特别注重“生”,即阳气的生发。如果顺应这个规律,我们的身体就会健康。否则,就会伤肝;如果肝养得不好,还会导致...
什邡汇杰慧剑养老中心开展书法养生活动!
书法有养生的作用,这是不少书法爱好者的共识。有人把这些作用总结成四句话:“洗笔调墨四体松,预想字形神思凝。神气贯注全息动,赏心悦目乐无穷。”金秋十月,大地洋溢着一片丰收的喜悦!在这秋收冬藏之季,人体也应顺应四时节令,适合疑神敛气的养生方式。在此之际,什邡汇杰慧剑养老中心举行了一次书法养生文化...