四气五味,是中医食疗养生的基础,也是中医饮食之道

酸味食物如乌梅、柠檬、苹果、葡萄等,富含有机酸,具有收敛固涩、生津止渴、涩精止遗之功,多用于肝气升发太过、虚汗、久泻久痢、遗精遗尿等病证,但过食易致痉挛。甘味食物如白糖、大枣、甘蔗等,富含糖类,具有补虚和中、健脾养胃、滋阴润燥、缓急止痛之效,多用于防治脾胃虚弱、气血不足、阴液亏耗等病证,但过食...

养生专辑|每组相亲相爱一家人都需要的气血调养大法(二)

最后,说一千道一万,最顶级的养生其实就是养心。前有元代罗天益的“心乱百病生,心静万病息”,后有《黄帝内经》说“心主血脉,心主神志”。翻来覆去说的都是一个道理:心要静,情绪要稳定,其实古代的这些功法,本来也是让你身心双修的。这个道理,放在当今社会,明白是一回事儿,谁能做到谁才能更早获得真正的...

新京雅集——万物与时发酵,这套日历以本草为纲|养生|伤寒论|黄帝...

除此之外,《本草日历2025》由资深出版人谢宇担任主编,张晓彤、徐文兵等中医药界名家担任副主编。看着日历中密密麻麻的编委团队,就知道这本日历的背后凝聚了多少心血。◎246味中华本草,搞定日常养生指南中华本草之精华,不仅用于汤水,还在于生活的方方面面,是传承几千年的古老智慧。什么节气吃什么?什么本草有什...

我的养生仪式感,存钱不如存健康

中医认为，夏天本就该是出汗的季节。而且中医养生讲究“秋收”“冬藏”，夏天只有使体内郁滞的气排出去，秋天才能收敛进东西，冬天也才能补进东西。该出时不出，该进时不进，只会影响健康。对此，我深以为然。最近看到的这本有关中医养生的书《知己》就是这样的一本好书。作者徐文兵，1984年考入北京中医学院，有名...

徐文兵:吃什么对身体蕞好?

01:41张至顺:老先生谆谆教诲,受益匪浅01:29徐文兵:小心高科技“狠活儿”,对人体的伤害01:13倪海厦:倪师讲什么样的女人最旺夫01:55徐文兵:冷饮入于胃,只会让你难受10:34倪海厦:五脏逼毒大法,完整全套动作演示01:20张至顺:八部金刚功怎么样?听道爷怎么说...

经常吃牛肉,到底是“养生”还是“养癌”?能不能常给孩子吃?

“主消渴”也是因为调理脾胃,作为血肉有情之品,它可以气血同补(www.e993.com)2024年11月20日。加强脾胃运化气血津液的能力。所以,糖尿病人吃点牛肉是有好处的。徐文兵老师讲过,很多大病初愈的人,身体还很虚弱,需要恢复体力精神。吃肉是可以补精血的,而且可以增强免疫力。但是鸡肉、羊肉是性热的发物,容易引起高烧复起或旧病复发。海鲜和猪肉又是...

从道法术器看如何学中医养生

徐文兵徐文兵新作《黄帝内经上古天真论》“今时之人,年半百而动作皆衰者,时世异耶?人将失之也?”对于黄帝提出的这个问题,他的老师岐伯就回答说,在古代的时候,“其知道者,法于阴阳,和于术数”。所谓“道”,大家可以简单理解成是自然变化的规律。你顺着,或者你打算顺着这个规律走的前提是你要知“道”。

健康偶像们的理念颠覆了很多饮食“常识”,麻辣中医徐文兵就说...

知名“麻辣中医”徐文兵说过一句话,三十岁前人找病,三十岁后病找人。大部分人过了三十岁,突然发现身体不听话了,以前熬夜玩乐,胡吃海喝,肆意挥霍身体,也不觉得有什么问题,现在各种状况都出来了。海参、鱼翅、鲍鱼轮流上一遍的那种吃法绝对不健康;每天猛灌水来排毒养颜更是胡说八道;老火例汤可能是导致黑斑和结石的...

中国病人:养生是个伪命题

养生是一门大生意,花样翻新不断,让人眼花缭乱。但老子有言,人法地,地法天,天法道,道法自然,人人都在养生。但身体再好,心中有病,还是个病人。徐文兵说:先知自己,后知世界。养生的核心是养心,养宽心,养良心,养信心。毕竟,养生是术,养心是道。最好的养生,或许就是顺其自然,养生噱头花样繁多,最后或许只会...

【中医】人民日报头版发文:中医养生保健成热点,中医药服务实现...

——中医养生保健成热点,中医药服务实现城乡全覆盖。日前,北京厚朴中医堂举办了一场艾灸体验活动。厚朴中医堂创始人徐文兵说,老百姓通过体验拔罐、砭石、针刺、艾灸等特色中医保健服务,掌握了更多实用中医养生知识,既能当好自己健康的第一责任人,也能成为家人的“保健顾问”。