内耗怎么“破”?江门心理医生教你这几招|世界精神卫生日

④关注当下，感受当下，把注意力放在当下所要做的事情上。既不杞人忧天也不怨天尤人，感受人生就是一个不断面对和解决问题的一个过程，在这个过程中去感受自身的成长。⑤如果精神内耗已经严重影响到日常生活和工作，建议寻求专业的心理咨询或心理治疗，心理医生可以帮助您正确识别和处理内心的冲突和困扰，走出精神内耗...

??孕期没精神?教你几招,恢复活力

第二:你如果没精神,就去多做一些可以提精气神儿的事情,比方你得多有人跟你说说话,聊聊天,你可以多找一些你自己喜欢的事儿去干。第三:外面天气好的时候去晒晒太阳。为啥呢?因为大家要明白一件事情,就是我们的情绪不好,我们的精神状态不好,第一跟我们的体力相关;第二跟我们身体里面的开心激素的水平偏低是...

【心理健康】高敏感人如何保护自己的能量

3)精神生活很丰富。具有丰富的想象力和创造力,对许多事物都充满激情。4)高度直觉。喜欢通过直觉体验世界,先感受再思考,常常发现自己的直觉很准。5)需要独处。很容易情绪过载,需要定期独处给自己充电,清理被过度刺激的感觉系统。6)在亲密关系中无措。在关系中常常不自在,而且非常容易招来能量吸血鬼与自恋狂。7...

精神方面感到困扰,选择心理咨询还是精神科?

其次就是大众对于精神疾病的态度也随着疫情慢慢改变,开始没有那么“闻虎色变”,来看精神科不再是羞于启齿的事情了。大家在讲述自己的精神问题的时候,能够更加“客体化”看待疾病本身,不会将病和自己本人粗暴地绑定。相比以前,得了精神心理疾病的人被直接说成“神经病”“疯子”,被社会污名化和边缘化,现在的确进...

路怒症背后的真相:急性精神障碍还是情绪失控?

下面就来看看这些网友们集思广益的抵抗路怒奇招吧!/启动车前调整情绪/听上去是个挺虚的方法,因为很多人会说,如果我能调整情绪,那还会有路怒吗?事实上,很多路怒症的激发,都是由于司机带着情绪在开车。所以如果能在握住方向盘启动前,先停30秒,回想一下是不是心里正有着烦恼的事,让它们在脑海中过一遍,...

生物界的“奥本海默”——精神分裂症视角下的人类基因组计划(上)

虽然最初有研究者认为,类似于孟德尔遗传病,精神分裂症可能由某个单独的缺陷基因引起,但目前已知超过5000种的单基因疾病大多数影响的人数极少(www.e993.com)2024年11月20日。其中亨廷顿病、囊性纤维化以及镰状细胞贫血是几种众所周知的单基因疾病,分别影响约15000名、30000名美国人以及10万名非洲裔美国人。

大问题:精神变态杀人有错吗?

去抑制简单说就是对冲动的控制能力特别差,我们正常人做事的时候都会悠着点,时刻铭记冲动是魔鬼,但精神变态者特别容易上头,而且一上头就真的容易去实施。比如说,对别人产生了恨意,我们正常人都会压着点火,而精神变态者很容易就直接通过行动表达出来。在影视文学作品中,那些暴力犯罪者有很多就是精神变态者,比如说《沉...

过去一年,你的精神还正常吗?

这背后的底层逻辑是一个人对未来的不确定性和对自己的命运有多少的掌控力。当掌控力低时,我们就会出现无力感、无价值感、无自主性,这些都是“内卷”下的心理特征。这时,人们就把自己的命运交给老天,“头顶三尺有神明”,交给一个也许能够控制我们人类的神灵。

有“超雄综合征”的孩子,就是“天生坏种”吗?

更早之前,2020年,韩国育儿综艺《我金子般的孩子》播出。那档节目中,患有超雄综合征的男孩金子因脾气暴躁,经常殴打母亲,会拔下自己的眉毛吃掉等行为,就让很多人第一次注意到XYY人群。1965年,英国遗传学者雅各布斯在《自然》杂志上发表了一篇论文,称她检测了197名精神疾病患者的染色体,发现12人有染色体异常情况,其中...

以日本“失去一切的一代”为鉴

来源:人神共奋本文获授权转载。一、“悠长假期”一过就是30年1996年,有一部名为《悠长假期》的日剧创下30%的收视率纪录,除了该剧制作精良、阵容强大之外,这一类现象级电视剧,往往跟当时的时代主题有关。1996年的日本到底发生了什么呢?看几个数据:...