降低血脂、补血益气、促进睡眠……中医推荐喝好一杯水!

调降血脂——喝绞股蓝茶材料:决明子3克,绞股蓝3克。做法:先将决明子用小火炒香,候凉,与绞股蓝一起置于壶中,冲入开水,加盖闷5分钟,即可品饮。功效:清肝明目、润肠通便、降脂减肥,适合视物模糊、眼睛干涩、大便干结、高脂血症、身体肥胖的人群饮用。补血益气——喝五红汤材料:红枣5颗,红糖10克,红小豆20...

降血脂高喝什么茶:最有效、最快降血脂的茶叶推荐

##一、绿茶——抗氧化、减少血脂的佳品###1.绿茶中的有效成分绿茶中含有丰富的茶多酚、儿茶素、咖啡碱等成分,具有抗氧化、清理肠道、减少血脂吸收等作用。其中,茶多酚和儿茶素是减少血脂的主要成分。###2.绿茶的降血脂作用绿茶的降血脂作用主要体现在以下几个方面:-抑制脂肪代谢:茶多酚可抑制脂...

降血脂最好的茶,你真的选对了吗?

西洋参,作为一种名贵的中药材,具有滋阴补气、生津止渴等多种功效。近年来,科学研究发现,西洋参还具有降低血脂、改善血液循环等作用。这使得西洋参茶成为了降血脂茶饮中的佼佼者。据相关数据显示,长期饮用西洋参茶的人群中,血脂水平明显降低的比例较高。同时,许多消费者也纷纷表示,在饮用西洋参茶后,自己的身体状况得...

【健康】这3种坚果降血脂效果最好!该怎么吃?

第三名:核桃2、降“低密度脂蛋白”的三种坚果第一名:腰果第二名:核桃第三名:杏仁3、降低“甘油三酯”的坚果第一名:榛子第二名:核桃除了这些坚果,研究还特别推荐了“花生”,因为花生在提高“高密度脂蛋白”(好胆固醇)水平方面最有效!坚果还有哪些好处?1.对男性:提高精子质量研究表明,食用混合坚...

二酯油能减肥又能降血脂?真有那么好吗?

最近几年,“二酯油”成为明星产品。很多企业在宣传时称,相比普通食用油,甘油二酯食用油(二酯油)更健康,甚至说它能减肥、降血脂。流言分析并非如此。二酯油和普通食用油最大的不同,其实就是这种油的甘油二脂比例更高,而甘油三酯的比例大大降低。关于二酯油的降血脂、减肥等健康益处,目前的科学证据依然不足...

血脂超过这个范围,就要吃药了!做好这6点,悄悄降血脂

在药物治疗方面,可用的有主要降低胆固醇的药物和主要降低甘油三酯的药物(www.e993.com)2024年11月10日。其中部分降脂药既能降低胆固醇,又能降低甘油三酯。降低胆固醇的药物主要有他汀类药物、胆固醇吸收抑制剂、PCSK9抑制剂、普罗布考、胆酸螯合剂及其他降脂药(多廿烷醇)等。他汀类药物适用于高胆固醇血症、混合型高脂血症和动脉粥样硬化性心血管...

膳食纤维是西梅的8倍!这种食物能降血脂、保护心血管健康、改善便秘

2.亚麻籽亚麻籽的优势在于其完整的结构,尤其是亚麻籽壳上富含的营养物质,如膳食纤维和木脂素,对改善便秘、促进肠道健康有显著效果。然而,直接食用亚麻籽可能因其硬壳而影响消化吸收,且其中的脂肪和蛋白质成分可能不易被完全吸收。3.亚麻籽粉亚麻籽粉是将亚麻籽研磨成粉末,这种形态既保留了亚麻籽的大部分营养,又...

“改善睡眠最佳运动”出炉!这类运动提升睡眠效果最好

力量训练的好处不止能改善睡眠效果,在降“三高”、防心血管疾病方面,也有特别的好处。2023年美国心脏协会发布的科学声明指出:力量训练能增强肌肉运动,是降低心血管病风险有效的运动方式。同时,力量训练可以降血压、降血糖、降血脂、降低体内脂肪等。1、力量训练能降低心血管病风险...

什么药降血脂效果好没有副作用

什么药降血脂效果好没有副作用核心提示:临床常用的能够降血脂的药物包括他汀类、贝特类等,这些药物都有一定的副作用。但目前还没有明确说明哪种药物既可降脂又无副作用,建议在医生指导下选择合适的药物进行治疗。临床常用的能够降血脂的药物包括他汀类、贝特类等,这些药物都有一定的副作用。但目前还没有明确说明...

医生眼里的长寿运动是它!稳血压、降血脂,还能预防糖尿病

挥拍运动有助降低血脂、血糖,是预防血脂异常和糖尿病的有效方法,长期坚持可以起到辅助降糖、降脂的效果。延缓大脑衰老运动过程中,大脑需快速紧张思考和反应,有一定的健脑功能,可以使大脑保持思维的敏捷性,提高反应力和记忆力,延缓老年人脑动脉硬化。锻炼眼力和协调性...