防溺水 | 如何在适当的年龄让孩子循序渐进的掌握游泳生存技能!

蛙泳是最常见的起始泳姿之一,节奏感明显,较为简单,易于孩子模仿和学习。同时,蛙泳呼吸时面部朝前,动作相对容易掌握,减少孩子对水的恐惧和溺水的风险,也更适合低龄的初学儿童。●如果有条件长期学习游泳,建议自由泳入门自由泳的腿部动作相较于蛙腿简单,易于孩子掌握。但自由泳的转体和转头换气是难点,需要花时间去...

最直观的蛙泳教学动图(附视频)

首先是手臂动作:手臂向前伸直,双腿也自然伸直,头部浸入水中,接着双臂向两侧张开,双手开始向后划水,一直滑到肩部的位置,双手在水下做圆周运动,然后向内收手,双手一直到下巴处汇合。蛙泳手臂动作1蛙泳手臂动作2蛙泳手臂动作3双臂和头部入水动作:当双手向后划水时,让头部露出水面进行呼吸。当手臂伸展时,头部重新...

蛙泳超详细教学!

蛙泳超详细教学!蛙式又名胸泳。蛙式分平蛙式及泳浪蛙式两种,一般业馀游泳者是不能游泳浪蛙式的,因为它的耗氧量极大,是四式之中最消耗氧气,即是最辛苦的,蝶式可以游一个直池,波浪蛙式却游不到几步就没有气力了,若是为了身体健康游泳的人,没有需要学习波浪蛙式,因为对心脏的刺激太大。手部动作1.向外划...

夏至已至,游泳正当时!你准备好了吗?

练习顺序为岸边蛙泳蹬腿练习、池边蛙泳蹬腿练习、蹬边滑行蛙泳蹬腿练习。蹬边滑行出去以后,收腿时注意脚掌贴近水面,每次蹬完腿伸直并拢滑行2-3秒钟,再开始一个新的动作。2蛙泳划手练习划:划得要比肩宽一点抱:大臂不动,小臂下压夹:要注意肘关节夹紧...

“旱鸭子们”有福啦!蛙泳新手教学,看这一篇就够了

蛙泳夹腿动作学习蛙泳,顾名思义就是像青蛙一样游泳。青蛙在水中能游的这么快,那一双腿功不可没,接下来就来学习一下蛙泳的腿部动作,让我们游得跟青蛙一样快!00:00/00:00倍速按住画面移动小窗X04蛙泳手部动作学习蛙泳手臂划水动作可以产生很大的推动力,掌握合理的手臂划水技术,并且使之与腿和呼...

视频教学:如何蹬出效率最高的蛙泳腿?

蛙泳入门的系列教学今天要教大家的是蛙泳蹬腿先上视频跪压蛙泳腿首先我们学习一个蛙泳压腿的动作大腿并拢小腿微微分开勾着双脚左下为什么要这么做呢一方面蛙泳腿是一个需要较强的关节柔性的动作需要我们持之以恒的压腿将自己的关节变得更加柔软...

趣游泳蛙泳教学系列-踢腿训练

趣游泳蛙泳教学系列-踢腿训练《摘要》之前小编有发过一些游泳教学文章和视频,受到很多朋友的支持,很多朋友留言小编希望可以做的更加详细完善一些。为了感谢大家对于“游泳记”的支持,小编对游泳的教程进行了整理归纳,今天开始将以《趣游泳蛙泳教学系列》呈现给大家,每天下午5:00准时更新,千万不要错过!

蛙泳初级教学 —蛙泳腿

蛙泳入门的系列教学今天要教大家的是蛙泳蹬腿先上视频跪压蛙泳腿首先我们学习一个蛙泳压腿的动作大腿并拢小腿微微分开勾着双脚左下为什么要这么做呢?一方面蛙泳腿是一个需要较强的关节柔性的动作需要我们持之以恒的压腿将自己的关节变得更加柔软...

福建省教育厅关于印发福建省义务教育“体育与健康”教学指导意见...

教学内容评价标准蛙泳游泳安全与卫生常识、游泳自救和间接救护;水中行走、呼吸、漂浮、滑行、健身操、游戏;蛙泳腿部技术、蛙泳腿部动作与呼吸配合的技术、蛙泳划水技术、蛙泳划水与呼吸配合的技术、蛙泳完整配合技术了解游泳的健康与卫生常识,以及蛙泳运动的一些基本原理和规则;能描述并掌握蛙泳运动自救与间接...