健康周刊:贵阳失眠医院排名“新榜单出炉”失眠如何快速入睡?
一、认识失眠及其成因失眠是指无法获得足够的睡眠或无法保持足够的睡眠状态。它可能是暂时的,也可能是长期的。在贵阳中医脑康医院,专家指出,失眠的成因多种多样,包括生理、心理和环境因素。了解失眠的成因有助于我们找到适合自己的解决方法。二、调整生活习惯与环境1.保持规律的作息时间:建立固定的睡眠和起床时间,...
如何鉴别和田玉黄沁与黄玉?哪个更具价值?
然而,咖啡也需要适量饮用,过度饮用会对身体健康造成不利影响。2.社交角度:在工作场所喝咖啡在工作场所,许多人习惯在早上喝咖啡,这不仅可以让他们更加专注于工作,还可以提高团队之间的变化交流和互动。在公司中的褐色咖啡间或者休息区,不同团队的糖色人们可以聚集在一起聊聊天,从而形成友好的深浅工作氛围,有助于提...
空腹喝咖啡会损害肠道健康吗?
从肠道外的影响来看,众所周知,咖啡中的咖啡因能提高心率和血压。如果你在临睡前喝咖啡,就会影响到你的睡眠。不过Cryer提到,这些影响都是暂时的。②胃酸增加会引起什么问题吗?Barrett说,空腹喝咖啡虽然不太会对胃造成损伤,但从理论上来说,可能会引起胃灼热。我们知道咖啡会促进胃酸的产生,但如果你的胃里有食物...
职业倦怠终极指南:症状,成因与预防(上)
可能是工作时间长、工作压力大以及与老板互动的要求高。但这些因素不一定就是负面的!只是如果这些情况老是存在,妨碍员工获得足够休息的话,就有可能会变成负面因素。而工作资源是工作中与生理、心理、社会或组织等方面相关,可以帮助员工实现工作目标,降低工作要求和成本,促进个人成长的因素。一个人拥有的工作资源越多,...
喝咖啡、吃素容易骨质流失?医破迷思:3招教你存骨本
喝咖啡、吃素,非骨质疏松成因许多人认为喝咖啡会导致骨质疏松,但其实研究发现,「每天一杯咖啡,对骨质流失几乎没有影响。」不过每个人对咖啡因的耐受度有限,成人一天最多喝3杯美式咖啡,再多就会摄取咖啡因过量,而造成心悸、恶心等症状。另外,很多人也有迷思,以为吃素容易造成营养摄取不足,其实无论是素食或荤食,重...
常头晕目眩,低血压喝咖啡助改善?营养专家传授低血压饮食全攻略
而饮用咖啡时,咖啡中的咖啡因容易造成心悸的发生,可能在使血压提升前,先让人感到更不舒服(www.e993.com)2024年9月28日。所以综合上述原因,游乃嘉营养师强调,即便研究发现喝咖啡确实能短期帮助血压提升,但仍建议有低血压困扰的人,还是应寻找根本的原因,来帮助血压数值增加较有保障。
远离糖尿病及其并发症,基本知识得了解!日常5问题,医生告诉你
对于自己或者家人患有糖尿病后,很多人有许多疑问,有些是害怕不敢问的,有些是来不及详细问的,今天我们针对常见的几个问题跟大家聊一聊:1、自己平时喝咖啡比较多,有人说经常喝咖啡容易患糖尿病,是这样吗?对于患糖尿病来说,遗传因素较高,生活作息、运动、饮食次之,所以经常喝咖啡并不是主要原因,当然要排除经常...
震惊!原来你不是胖是水肿!3招消肿轻松瘦一圈!
形成面部水肿通常是由于不良习惯造成的。生物钟紊乱、工作压力大、夜晚失眠等等都会使淋巴体系运作减慢,令体内囤积过剩的水分无法被排走,形成水肿。常见原因如下:摄取过多盐分如果习惯吃重口味,使食物中的盐分摄取过量。会导致我们的脸一直处在肿的状态中的,这是因为过量的盐,会阻滞我们的体内把多余的水分排出去。
太拼了!范冰冰一夜减5斤 营养师:可能吃了去水丸
喝咖啡可以对付水肿性肥胖咖啡因的确可以加速脂肪的分解,并有利尿的功能,将积存的多余水分排出体外;此外,更可将脂肪组织游离出脂肪酸进入血液中。但是还是要靠肌肉的运动才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉,若是没有经过运动氧化产生热能,它还是会顺着血流重回脂肪组织中,重新堆积脂肪,所以喝过咖啡以后还需要运动才能...
全民五天假后,我反而更 emo 了|失眠|熬夜|生物钟|睡眠不足|睡眠...
|真相三:缺觉喝咖啡造成恶性循环咖啡中所含有的咖啡因被证实具有提神醒脑的功效,能够延长脑部清醒的时间,使思路清晰、敏锐。但当你因为前一天晚上熬夜喝咖啡时,它还会进一步影响你当晚的睡眠。JournalofClinicalSleepMedicine的一项调查研究表明,睡前6小时服用400毫克咖啡因会显著扰乱睡眠,当晚的睡眠时数会减...