脊柱退化(degenerative spine)影像学基础

退行性变化的病因可能是机械性微观损伤或继发于宏观损伤的损伤,例如脊柱骨折、与退行性椎间盘疾病无关的脊柱手术或显着的代谢过程,例如软骨病或粘多糖病。脊柱的所有部分,包括椎间盘、关节、韧带和骨结构,都可能发生可归类为退行性变化的形态变化。对退行性脊柱的影像学发现进行准确和全面的解释可能具有挑战性,有时...

别再焦虑了!你可能根本不是“骨盆前倾”!

骨盆向前倾斜,骨盆上方的脊柱也会跟着向前突出,所以骨盆前倾往往伴随着腰椎过度前凸,这使得骨盆前倾的人常常拥有过于凹陷的后腰和与体脂率不匹配的过于突出的小腹;而为了适应前凸的腰椎,保持直立体态,上半身也会习惯性地前倾以免挤压后腰,于是很多骨盆前倾的人按照自以为的中立位站立时,其实整个上半身都是前倾的;前...

身体最贵的“容器”,超80%的人都不正

骨盆前倾是由于背部的竖直肌收缩紧张,前侧的腹直肌拉长无力,才使得骨盆向前倾斜,腰椎曲度增大。肉眼所能看到的表现常常是小腹前凸、臀部后翘等。图源:图虫创意日常生活中的很多习惯,都可能导致骨盆前倾。比如,很多人都习惯跷二郎腿或者重心偏向一侧站立。每当这时,二郎腿抬腿的一侧和站立时重心偏向的一侧的肌肉就会收紧...

简单的小腿拉伸

对于经常运动或长时间站立的人来说,小腿肌肉的疲劳和紧张是常见的现象。为了缓解这种不适,简单的小腿拉伸是必不可少的。通过拉伸,可以放松肌肉,促进血液循环,预防小腿肌肉僵硬和疼痛。墙壁拉伸法墙壁拉伸是一种简单而有效的小腿拉伸方法。站在墙壁前,将一只脚的前脚掌抵在墙上,然后慢慢向前倾斜身体,直到感受到小腿...

有一种“前凸后翘”叫骨盆前倾!骨科专家提醒→

什么是骨盆前倾？长江航运总医院骨外科副主任医师娄文杰介绍，骨盆前倾是一种骨盆位置偏移的病态现象。通常情况下，骨盆会处于中立位，而当骨盆前倾时，骨盆会向前倾斜一定的角度。从侧面看，表现为臀部后凸、腹部向前突出、腰椎前凸的幅度变大。“造成骨盆前倾的原因有很多，总体来说是腹部及腰背部核心肌肉力量的不平衡...

跑步不热身,当心鹅足腱“作祟”,膝盖痛!

鹅足腱滑囊炎常见于以下原因:1、重复性活动,如蹲下、上楼梯和其他经常重复的工作或家务活动(www.e993.com)2024年11月6日。2、不正确的体育训练技巧,如缺乏拉伸、突然增加跑步距离或过多的上坡跑步。3、肥胖。4、膝关节骨关节炎。5、膝关节内翻(即,“O型腿”姿势,膝盖向内倾斜)。

正确合理地拉伸,让你健身效果翻倍

涉及肌肉:腹直肌和腹外斜肌要点:髋部向前推,稍微向上,不要过度挤压腰部。5胸部拉伸涉及肌肉:背部、胸部最宽的肌肉。要点:面对墙站立,右手推墙,身体慢慢地离开墙壁,另一侧重复练习。6广角式涉及肌肉:内收肌、腘绳肌。要点:坐在地板上,双腿伸直打开,不要弯曲膝盖,身体向前倾斜,双手沿着双腿向前伸展...

18个最佳拉伸动作,强化全身灵活性、预防健身伤病!

涉及肌肉:腹直肌和腹外斜肌要点:髋部向前推,稍微向上,不要过度挤压腰部。05扶墙胸部拉伸涉及肌肉:背部、胸部最宽的肌肉。要点:面对墙站立,右手推墙,身体慢慢地离开墙壁,另一面重复。06广角式内收肌拉伸涉及肌肉:内收肌、腘绳肌。要点:坐在地板上,双腿伸直打开,不要弯曲膝盖,身体向前倾斜,双手沿...

无数姑娘追捧的这3种「性感体态」,竟会严重威胁她们的健康

先天和病理性的原因不在今天的讨论范围。大多数人的翼状肩胛是肩胛骨周围肌肉(前锯肌、菱形肌和斜方肌)功能失调引起的,比如久坐姿势不良、圆肩驼背、习惯性耸肩都会引起;或慢性劳损,如长时间、大负荷,或者反复地背、扛、抬重物等。当然,翼状肩胛也不会仅仅与具体的某块确定的肌肉有关,往往都是牵一发而动全身...

关于你的屁屁,翘不起来原来都是这2个原因惹的

屁股翘的原因1、遗传因素臀部翘或者扁平都离不开家庭遗传的因素。一般情况下,如果父母的屁股翘,那么后天遗传给自己的可能性很高,而且这种遗传是不可避免。2、不良习惯导致医学研究证明,屁股翘很有可能是骨盆前倾的后果。骨盆前倾,就是说骨盆向前倾斜了一定的角度。而由于骨盆前倾所造成的翘臀假象,是由于你的不良...