孩子的早餐一定要多吃碳水!决定上午大脑的学习能力

如果孩子早上没有吃足够的能量(碳水化合物),相当于汽车没有足够的汽油,肯定是跑不快的,那孩子的学习肯定也是跟不上的。所以,如果孩子早上没有吃早饭,孩子会感到非常累,想睡觉,容易犯困,注意力不集中,甚至脾气都很暴躁。这些表现是大脑对身体的警报,提醒你大脑没有能量了,提醒你要补充足够的碳水化合物。所以,...

晨跑后犯困是什么原因?晨跑和夜跑哪个更减肥

如果睡眠不足的话,加上晨跑会消耗体能的原因,所以晨跑之后就会出现犯困的情况。『618b}|343493}晨跑后没吃早饭很多人都喜欢空腹晨跑,这样能起到更好的锻炼效果,但是在晨跑完之后一定要吃早饭,及时『toyoseikico}ζjuepai┎为机体补充能量和营养才行,因为晨跑会消耗体能,如果晨...

作家现在时 | 蔡崇达:父亲总是容易失败的,时代永远是在向前的

随便吃了点母亲做的卤面,身子一暖和,竟然犯困了。趁着困意,赶紧躺床上,迷迷糊糊的时候想着,晚上会是好觉,摸出手机,赶紧定好了闹钟,突然眼一沉,坠入睡眠中了。我骑着摩托车到海堤跑道路口时,黑昌看上去应该等了好一会儿。他就在那入口处,一会儿抖抖手,一会儿抖抖脚,来回走着。看到我,他那大嗓门又来了:...

早餐为啥不能吃大米粥?不只大米粥,还有3物也要尽量少吃

没饭吃的人,甭管是学习还是干活,就好比车没油了,行动跟思维都会变得迟缓。毕竟大脑得靠葡萄糖提供能量,能量不够肯定就容易走神、发愣。要是你按时吃早饭,这些麻烦事儿就找不上你了。不咋容易出现便秘的情况便秘的{0thjyoy}{pfkjw}原因不少,有个原因是吃的太少,减肥的人和老年人里这种情况挺...

一天喝茶的次序和种类:时间和顺序表

午餐后:午餐后是人们一天中最容易犯困的时间,此时可以选择一些有助于消食和提神的茶来饮用。比如柠檬片和薄荷叶泡的茶可以促进消化,枸杞和菊花泡的茶有助于清热解等。这些茶不仅可以帮助消化,还可以提神醒脑,增加工作效率。下午:下午是一天中工作压力相对较大的时间,此时可以选择一些有助于缓解压力和增强心理调节能...

不要贪凉畅快、不要食谱“变脸”、不要随意进补 营养专家分享中...

暨南大学附属第一医院临床营养科主任叶艳彬提醒,考生忌主食不足(www.e993.com)2024年11月12日。有些学生为了多吃肉鱼类就减少了饭量,甚至早餐不吃主食,只吃鸡蛋和牛奶。实际上,主食是提供能量的主要食材,它能维持血糖平稳,保证脑部能量供给,主食供应不足不仅影响体力,还容易导致低血糖、脑部供能不够,引起头晕、犯困等,影响考试发挥。

@家长,收好这份饮食小提示,为高考“加油”!

误区四:最怕考场犯困,多喝咖啡提神?夏季闷热,令考生和家长最担心的是:考一半困了怎么办?所以,很多家长都会准备咖啡、茶、功能饮料等提神饮品。不过,如果孩子平时并没有喝咖啡的习惯,建议还是不要特意喝。因为这类提神饮品有一定的副作用,不耐受的人可能会出现腹泻、心慌、手抖等情况,反而更加干扰考试。而平时...

高考家长注意:这8大饮食禁忌别碰,以免影响孩子正常发挥!

8.主食别吃太多主食的碳水化合物含量丰富,大多属于高GI(升糖指数)食物,吃得太多,餐后血糖波动大,容易犯困,难以集中注意力,也会影响思维活跃度。特别是考试当天的午餐,要注意不要主食吃过饱。平时主食最好能粗细搭配,增加全谷物的摄入能让血糖更平稳,饱腹感也更强,比如燕麦饭、荞麦饭、黑米饭、糙米饭、...

营养专家分享中高考冲刺秘诀

暨南大学附属第一医院临床营养科主任叶艳彬提醒,考生忌主食不足。有些学生为了多吃肉鱼类就减少了饭量,甚至早餐不吃主食,只吃鸡蛋和牛奶。实际上,主食是提供能量的主要食材,它能维持血糖平稳,保证脑部能量供给,主食供应不足不仅影响体力,还容易导致低血糖、脑部供能不够,引起头晕、犯困等,影响考试发挥。

血液太黏稠,身体会有5个异常表现_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

有些人早上起床后不觉得精神饱满,反而觉得头昏脑胀,直到吃过早饭才能清醒过来。这是因为他们的血液黏稠度较高,导致脑部缺血缺氧,所以会出现晨起头晕、乏力等症状。而这些人一般晚饭过后,精神状态反而最好,有的人甚至到了半夜都可能还没有困意。2.午饭后犯困...