老祖宗留下的“古法养生操” 全是干货!趁着假期一起解锁

如果能配合好呼吸,对人体脏腑、气血的调节作用会更好;不配合呼吸,也能强身健体。练习前后要注意什么?练习前,最好先热身;做完后要收功,比如轻轻拍打头部、搓耳朵、敲击感觉酸痛的部位等。每天练几次?什么时候练?建议每天练习两次,早上完整练一遍,下午或晚上再练一遍。太极拳华流养生才是真顶流会打太极拳...

孕晚期腰两侧疼痛是什么原因

一、生理性原因1.子宫增大:随着孕期增加,胎儿逐渐长大,宫底的高度会超出盆腔,增大的子宫会使孕妇的重心向后倾,为了保持身体平衡,背部肌肉会逐渐处于紧绷状态而使孕妇感觉腰部酸胀、疼痛。2.韧带牵扯:到孕晚期时胎头下降入骨盆,胎头下降的过程中会对周围产生刺激,从而引发相关症状。同时胎头下降也会对周围的组织...

后八卦疼痛是什么原因

腰肌劳损是指长时间保持一个姿势或者过度劳累导致腰部肌肉疲劳而引起的疼痛。这种情况容易引起局部血液循环不畅,从而产生后八卦区域的酸胀感。患者可以遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。3.腰椎管狭窄症腰椎管狭窄症是由于先天发育异常或退行性疾病导致腰椎管内空间减少,压迫脊髓和神经...

腰痛、腰酸、腰伸不直……可能是腰肌劳损

1.长期弯腰工作的人,比如快递员、分拣员和搬运工等,使腰肌长期处于高张力状态,肌肉疲劳过度,就会造成腰肌积累性损伤。2.腰部过度负荷的人,如上班族,久坐状态也很容易造成慢性腰肌劳损。3.急性腰扭伤后未获得及时有效的治疗而转为慢性病变后引起的无菌性炎症。如何自我判断?有固定压痛点:常见在腰部两侧疼痛,...

关注脊柱健康 你需要了解的知识

出现以下症状应警惕腰椎间盘突出症1.腰腿痛、麻木表现为腰痛—臀部疼痛—腿痛等一系列症状,可以是一侧或双侧同时发生,该类患者症状各异,表现为自腰部以下放电样疼痛、麻木、发凉、酸胀、蚁行感等。2.间歇性跛行间歇性跛行即行走一段距离后感觉腰酸腰痛或双下肢酸重、麻木感加重,无法继续行走,需停下休息片刻...

腰部总是酸胀疼痛,警惕腰肌劳损找上门!要积极应对,腰好更自在

如果出现了腰肌劳损情况,引发的症状主要是腰部两侧肌肉部位有酸胀疼痛,特别是在腰部过度受力以及受凉以后,疼痛的症状格外明显(www.e993.com)2024年11月17日。在腰部两侧肌肉部位按压时还会有广泛的压痛,在晨起以及长时间休息活动时还会出现腰部发皱僵硬的情况,而活动一段时间症状就会减轻,长时间活动以后又会出现腰部两侧酸胀疼痛的情况。

产后水肿是什么原因引起的?一般逃不出这5种类型!

整个身体水肿,腰部向下更加严重,按压出现凹陷,久久不能恢复。表现为脸色晦暗、心慌气短、腰痛腿软。5、湿热下注腿部水肿。表现为身体沉重无力、尿液黄赤色、尿频、腰部酸胀。面对以上5种水肿,应该怎么应对呢?平日里,宝妈不要长时间保持一个姿势不动,不管是站的久还是坐的太久都很容易造成水肿。

从没玩过冰壶,但冰壶运动员的伤痛我没少体验,原因竟是……

挺胸夹背,感觉两侧肩胛的挤压感和酸胀感,坚持5秒,重复10次。借助哑铃或矿泉水,缓慢向前侧方平举,不超过90度,维持3-5秒,再缓慢放下。挺起腰杆冰壶运动中的投壶动作,平衡、时机、方向、松手四大技术要素缺一不可。为了保持稳定,需要腰腹肌肉紧张使上体略前倾保持正直滑行,但长时间的俯身维持平衡姿势,容易...

伏泥灸付的腰疼什么原因?

腰椎管狭窄导致脊髓受压,引起腰部持续性钝痛,行走时加剧。对于轻微的腰椎管狭窄,可以尝试物理疗法,如牵引、电疗等方法来改善症状。4.腰椎滑脱腰椎滑脱是指相邻两节腰椎之间的相对移位,当滑脱程度加重时,会导致腰部出现持续性的酸胀感以及疼痛的症状发生。针对急性期的患者而言,则需要卧床休息,同时配合医生使用止痛药物...

女性要留心:身体若有这3种疼痛,警惕妇科病“上门”

3、腰背酸痛发现自己莫名腰酸背痛,除了怀疑腰椎本身的病变,还要了解是否有妇科疾病。很多类型的妇科疾病在发展过程中也会发出信号,特别是腰酸背痛感十分明显,这种情况需要及时检查判断是否为妇科疾病。很多人受到盆腔炎的影响,有腰部的酸胀疼痛感,伴随着身体发热、排尿疼痛、下腹部按压疼痛等现象,这些情况的产生都在告...