餐桌上天天有的肉,竟是“致癌肉”!据说吃多了还会得三高

均衡饮食除了肉类,饮食中也不能忽视水果蔬菜的摄入,鱼、奶、蛋、蔬菜搭配食用,才能更好地做到营养均衡。有研究表明,绿叶蔬菜中所富含的叶酸、叶黄素等抗氧化剂有一定的防癌、促进代谢等作用;而其中的膳食纤维等能促进肠道蠕动,减少有害物质在肠道的停留、堆积。中国居民膳食宝塔提倡每天要吃500克蔬果,如果你每天...

《你是你吃出来的》怎么吃才健康?早餐蔬菜、水果和坚果都要有

早餐除了有粮食和蛋白质,还要有蔬菜、水果和坚果。午餐要遵循三足鼎立原则,蔬菜最好占1/2,粮食占1/4,肉类、鱼类、蛋类占1/4。晚餐真正的价值是补充全天没吃够的营养,要补充一些蛋白质、维生素和矿物质。所以不吃晚餐或者拿稀饭、面条当晚餐都是不对的,但晚餐也不能吃得太多,容易引起食管反流。看来,吃也是门学...

肌酐高的人不能吃什么水果蔬菜

1.高钾含量水果高钾含量水果包括香蕉、橙子等,摄入过多可能导致体内电解质失衡。过量摄入高钾含量水果可能会导致肌肉痉挛或心律不齐等问题。严重时甚至会导致心脏骤停。2.高嘌呤含量蔬菜高嘌呤含量蔬菜如紫菜、蘑菇等,对于肌酐高的患者来说,进食后会加重肾脏负担,不利于病情恢复。此外还可能诱发痛风发作,使尿酸水...

百姓看联播丨“辣妹子”变身甜水果

每斤定价在10—15元之间,是普通辣椒的3到4倍,收益也很不错。这么全面的新品种,是海泽田农业开发有限公司与河北农业大学合作引进并示范种植的。示范成功之后,他们会向周边农民推广,让大家都能种上好品种。除了普通蔬菜、水果种植外,海泽田瞄准京津冀市场需求,先后引进了口感番茄、荷兰黄瓜、芦笋、宝塔菜花等特色品种...

想长寿先学会“吃”!6个延寿饮食原则,现在开始还来得及!

推荐在两餐之间，如上午9～10点或下午3～4点吃，或者在早餐时适当吃一些水果。可选苹果、柑橘类水果、梨、草莓、樱桃、黑莓、蓝莓、桃、杏等。划重点02蔬菜：最好餐餐有深色蔬菜吃得少蔬菜中富含维生素、矿物质、膳食纤维等，是平衡膳食的重要组成部分。一般深色蔬菜比浅色蔬菜更有营养。《中国居民膳食指南...

这种病最“怕”过春节!补好4种营养素,牢记3原则,把它防住!

苹果、浆果、紫皮洋葱、圣女果、西蓝花和叶类蔬菜(www.e993.com)2024年11月15日。02木犀草素与槲皮素一样,木犀草素同样是一种天然黄酮类化合物,通常以糖基化形式存在于各种药材、蔬菜和水果中。研究表明,木犀草素具有抗肿瘤、抗氧化、抗炎、抗过敏、抗菌、抗病毒以及降低尿酸水平的特性,即使对于普通人群,也是非常有益的营养素。

是时候知道价格的真相了

其实蔬菜、水果批发市场是最能反应市场经济中价格机制运行的原理。生鲜产品是非标品,包装、品质、产区都会影响其价格,供需也时刻在变化,村级市场里基本就是地头价,有时上午下午都不一样,明天的价格跟今天也不一样,价格不可能制定得了,只能靠市场交易和博弈形成。

2024版「痛风饮食指南」重磅发布!附300种食物嘌呤含量表

1.水果蔬菜每天保证谷薯类、蔬菜和水果、畜禽鱼蛋奶、大豆和坚果摄入,食物品种每天应不少于12种,每周不少于25种。每天多食新鲜蔬菜,推荐每天摄入至少500g,深色蔬菜(如紫甘蓝、胡萝卜)应当占一半以上。2.奶制品乳蛋白是优质蛋白的重要来源,可以促进尿酸排泄,鼓励每天摄入300mL以上或相当量的奶及奶制品。

疾病防治小百科

“种类平衡化”即原则要求人体必需的五大类基本食物——谷薯类、蔬菜水果类、禽畜鱼蛋奶、大豆坚果类、油脂类,都要均衡适量摄入。同时,要减少精白米面、油盐糖的摄入量。“人群适配化”则着眼于不同年龄和性别的人群,提出不同的营养素补充重点。处于发育关键期的儿童、工作压力消耗大并有体型管理需求的青壮年、需...

2024-2030年中国农业行业研究分析及发展趋势预测报告

五、蔬菜六、水果七、畜产品八、水产品第八章我国农产品出口环境与对策第一节WTO与中国农业一、WTO框架下我国农业保护问题二、WTO框架下我国农业补贴问题探讨三、WTO条件下我国农业科技发展面临的挑战与对策四、WTO条件下的中国农业发展战略第二节世界粮食供求形势与中国农业走出去战略一、全球粮...