【天天健康】重阳话延年,这个时节老年人养生应该注意点什么?记住...

《易经》中将“九”定为阳数,而九月九日,两九相重,日月并阳,故而取九九重阳之义,以示天长地久,健康长寿。不过,此时正当节气的转换期,气候转凉,阳气逐渐衰退,是最易发病的时令之一,此时要更注意养生,特别是老年人。来源|中国中医药报原标题:《天天健康重阳话延年,这个时节老年人养生应该注意点什么?记...

金秋时节如何养生?尝试一下中医膏方调理

天人合一,天人相应,人需顺应自然。秋冬是人体进补的最佳时节,犹如秋冬是粮食收藏的季节一样。哪些人适宜服用膏方?慢性病人的进补:患有慢性疾病的人,可以结合病症一边施补,一边治病,这样对疾病的治疗和康复作用更大。从临床应用膏方的情况来看,不但内科病人可以服用膏方,妇科、儿科、外科等病人都可以服用膏方药,气血...

秋季养生四原则

人体养生、防病治病,也应遵循“春夏养阳,秋冬养阴”的原则。具体而言,如何在秋季养生保健呢?饮食:宜清润平补,忌温燥秋季饮食应以清润平补为主。当令蔬果是养生佳品,可以补充多种维生素和矿物质,还能起到清热润燥的作用。蔬菜可选择新鲜的萝卜、黄瓜、冬瓜、莲藕、西红柿等,水果可选葡萄、梨、杨桃、柚子、香蕉等...

霜降到,抓住养生的黄金期

1、护足踝:霜降时节天气渐寒,人体关节部位最怕受凉,因此要多加注意脚踝保暖,不要再穿薄袜,以免足部受凉。另外热水泡脚也是一个不错的养生选择。2、护膝盖:寒气入骨更容易引发疾病,“老寒腿”就是例子。人到老年以后,易患膝关节疾病,天气一冷就容易复发。因此老人到了秋季应特别当心,注意膝关节的保暖防寒。3...

“补冬不如补霜降”!节气养生中医来支招→

中医专家指出,霜降时节养生应以平补润燥、强身御寒为重点。霜降时节,由于气温骤降,消化道疾病、心脑血管疾病、呼吸系统疾病等进入高发期。特别是心脑血管疾病,寒冷天气成为其诱发的高危因素之一。外周血管收缩、血压升高,使得高血压病、脑梗、脑出血等疾病发病率明显上升。因此,保暖成为此时的重中之重,尤其是一早一...

寒露时节养生两个重点:踝关节保暖、睡眠保质量

秋季是锻炼身体的好时节,但寒露后运动应遵循“秋冬养阴”的原则,不宜过于剧烈,以免耗伤阳气(www.e993.com)2024年11月22日。散步、慢跑、太极拳、瑜伽等温和的运动方式更为适宜,它们既能促进血液循环,增强心肺功能,又能调节情绪,缓解压力。运动时应注意保暖,尤其是晨练时,应选择避风向阳的地方,避免着凉感冒。

清明时节的养生原则是什么?

清明时节的养生原则是什么?答:春养肝,应顺应自然界阳气生发、万物复苏的特点,调养肝气。疏肝解郁:春季肝气旺盛,容易出现肝气郁结的现象,表现为情绪波动、易怒、胸闷等。应注重疏肝解郁,保持情绪稳定,避免过度悲伤或愤怒。可通过听音乐、散步、练习太极等方式来缓解情绪,促进肝气的疏泄。

谷雨时节,养生的侧重点和原则是什么?

答:谷雨应以祛湿、健脾、养肝为原则。谷雨时节,气候湿度增加,潮湿的气候环境容易让湿邪侵入人体,出现胃口不佳、身体困重、头重如裹、关节肌肉酸重等症状,养生应以祛湿为主;谷雨时节,脾土逐渐进入旺盛时期,能涵养胃气,有利于营养吸收,应适当调补脾胃;春属木,与肝相应,春季肝气生发,在清明、谷雨时节达到最旺,因此柔...

秋分时节如何养生?这份健康指南请收好

康复治疗尽早开始,循序渐进,康复目标的制定应遵循个体化、长期性原则,患者出院后回到社区,除了要自我康复外,还应定期找康复师调整康复姿势。同时,还要预防在住院期间长期卧床引起的并发症,后期要注意慢性病预防。若患者达不到预期康复效果,应请医生尽早对原康复计划进行重新评估。

立秋时节养生宜劳逸结合、适当调补

进补原则是：调理脾胃、润肺补肺、增酸收敛、适量吃肉、补充水分、合理安排饮食时间。需要注意的是，无节制进食肥甘厚腻，“贴秋膘”过头，还可能增加消化系统负担。“立秋后人们容易产生悲秋情绪，中医认为，悲忧伤感会损伤肺气，肺不固表则易感风邪。”郑皓云说，人们可通过练习静坐、听音乐等方式来保持神志安宁、...