这3种食物是焦虑的催化剂,焦虑症患者最好管住嘴!以免越吃越焦虑

2.添加糖和精制碳水化合物饼干、蛋糕和含糖饮料,以及白面包和面食等精制碳水化合物食物,在食用后会导致血糖水平快速上升,从而引起身体产生一系列反应。当血糖增加时,人体必须分泌胰岛素才能使血糖再次下降。血糖与胰岛素水平的上下波动,可能导致皮质醇增加,而皮质醇是主要的应激激素。3.咖啡因咖啡因主要以两种...

【科普营养】运动员的饮食和一般人有什么区别?

7.重视补液和补糖;无论是休息还是训练,运动员都需要及时补糖补液,较好的糖原储备和水合状态,对于维持健康和运动能力意义重大,尤其是在训练前中后期。运动饮料、能量粉、能量胶、葡萄、香蕉、小蛋糕、电解质泡腾片、多维片均可以用于训练中补充。三餐是基础,加餐是补充,营养品是强化。在做好三餐和加餐的基础上...

“低GI食品”火了!真的能控糖减肥?调查→

低GI饮食对于控制血糖、血脂、血压、体重管理以及增强饱腹感、控制炎症反应等方面有积极作用,因此受到越来越多的消费者青睐。但值得注意的是,国内低GI食品市场仍处于发展初期,在消费者认知、产品标志、生产规范等方面还存在不足。记者在电商平台上搜索“低GI食品”后发现,出现在页面中的大部分食品都打出了“低碳水...

成瘾居然会转移!爱吃垃圾食品的人更可能成瘾

在成瘾诱发同时补充益生元鼠李糖和乳果糖都有助于减少食物成瘾率,补充鼠李糖还能显著减少小鼠的强迫性寻求美食行为,并能增加肠道Blautia菌含量。在成瘾同时补充Blautiawexlerae干预也能减少食物成瘾率,减少小鼠的寻求美食动机和强迫性。10另一项发现,肥胖女性在胃切除手术后,不仅BMI和食物摄入量显著减少,享乐性饮...

枸杞配什么茶叶好喝一点,枸杞与什么茶叶搭配?口感更佳的选择

二、蛋糕类:1.果脯类:普洱茶与果脯搭配,相辅相成。酸甜的果脯能够中和茶的涩味,带来一种新颖的口感。2.巧克力类:普洱茶与巧克力搭配,能够产生出一种独到的味道体验。可尝试搭配不同种类的巧克力,如黑巧克力、白巧克力等,感受不同的风味。三、糖果类:...

每天喝一杯豆浆,到底是好是坏?

豆浆中含有低聚糖成分,属于益生元,对肠道健康有益(www.e993.com)2024年11月3日。不过这些低聚糖不能完全被肠道吸收,喝太多容易产生胀气、消化不良的现象。对于胃肠功能较差的人,就要少喝点。虽然豆浆好处多多,但平时想喝到口真正健康的好豆浆不容易呀～早餐店的豆浆,清汤寡水加海量的白砂糖,营养没摄入多少,一天的糖分快超标了;自己用豆浆粉...

健康管理|运动员的饮食和一般人有什么区别

7.重视补液和补糖;无论是休息还是训练,运动员都需要及时补糖补液,较好的糖原储备和水合状态,对于维持健康和运动能力意义重大,尤其是在训练前中后期。运动饮料、能量粉、能量胶、葡萄、香蕉、小蛋糕、电解质泡腾片、多维片均可以用于训练中补充。8.在医学指导下合理使用营养素补充品。

新加坡发布最严限糖令,孩子吃糖的危害,远比我们想象的更大

另外,糖分对大脑的作用机制也很强大,即使我们只是将一口碳酸饮料含在嘴里,再迅速吐出,糖分子也已经开始作用于味觉受体,向大脑发出信号。收到信号的奖励系统会记录下吃糖的愉悦情绪,让人对糖分上瘾。图源:Pixabay网上冲浪经常见大家戏称:零食和正餐是两个胃,把小蛋糕和奶茶作为餐前开胃菜,正餐还能吃得更多。

医学硕士开的「中药」面包店!药食幸会,无界创意 | 「四气五味...

目前四气五味共有60+款创意烘焙产品,主打低脂、低糖、低油、无添加无负担。有针对过敏人群的面包,也有针对糖尿病人群的面包。店里的面包会添加中药材,药材的选择根据时节而定,从春夏秋冬四季,二十四节气,应季食材角度出发,设计限定产品。比如在深秋时,选用茯苓,茯苓有祛湿、健脾宁心的功效;杜仲叶则更适合冬季...

劝你冬天多吃红薯的理由,一个就够了

烤红薯不加糖就能甜过初恋作为一种天然食物,红薯的甜蜜,让人怀疑它是不是偷偷加了糖。其实,香甜的烤红薯,是时间和温度的共同作用。把红薯放进烤炉或烤箱里,空气慢慢加热升温。一开始,红薯中的的淀粉酶,在适宜的温度下,对淀粉进行水解,生成甜甜的麦芽糖。随后,高温会让麦芽糖与氨基酸发生美拉德反应。