研究表明:黑巧克力或能抵御 2 型糖尿病

研究表明:黑巧克力或能抵御2型糖尿病一项新的观察研究显示,每周至少食用五小份黑巧克力可能会使患2型糖尿病的风险降低21%。事实上,研究发现,随着黑巧克力的摄入量从无增加到五份,其益处也随之增加。然而,在您开始大口吞食一整块巧克力之前,请记住,一份是1盎司,并且必须是黑巧克力才能起作用——喜欢牛...

哈佛重磅!颠覆认知!每周吃5次黑巧克力,糖尿病风险降低21%

另外它还具有抗氧化抗炎作用,可以帮助中和自由基,减少炎症,保护细胞免受损伤,就像在你的血管里安排了一个保安,被认为有助于减少心血管疾病、癌症等慢性疾病的风险。所以真相就是,黑巧克力含有50%以上的可可粉,所以能改善血糖控制,降低糖尿病和心血管病风险。而牛奶巧克力中可可粉含量较低,多酚含量相对较少,健康益处...

这3种食物是焦虑的催化剂,焦虑症患者最好管住嘴!以免越吃越焦虑

经常饮茶,包括洋甘菊、薄荷等花茶,以及绿茶等,可以起到缓解焦虑,产生镇静的作用。3.益生元、益生菌和发酵食品血清素是一种可以提振精神、防止情绪低落或抑郁,并增加幸福感的化学成分。人体中大约90%的血清素,是在胃肠道中合成的。因此,保持肠道健康对于缓解压力非常重要。富含益生菌的食物和发酵食品,有助于...

糖尿病人吃点苦味东西,血糖更好还保护血管,五大食品推荐如下

与其他甜食相比,黑巧克力不仅满足了人们对甜食的渴望,还带来了丰富的营养和健康益处。黑巧克力中的黄酮类化合物具有抗氧化和降血糖的作用,适量食用有助于保护心血管健康、降低血压。当然,在选择黑巧克力时,我们要注意查看其可可含量,一般建议选择可可含量高于70%且不加蔗糖和果仁的黑巧克力,以确保其营养价值和口感。综...

长沙疾控送上春节控糖指南,糖友们快学起来

黑巧克力：升糖指数25，每日不超过30克。长期吸烟、饮酒不利于血糖控制，糖尿病本身会损伤血管，吸烟非常不利于改善血管病变，长期喝酒则会影响肝脏功能及血糖代谢。糖尿病患者可以适量喝茶，推荐绿茶、红茶、发酵的普洱茶等，茶中的多酚等物质有稳定血糖、改善血压血脂的作用。但不要喝太浓的茶，不要空腹喝茶，不用...

糖尿病患者吃这些零食,血糖竟能稳稳的?

黑巧克力:黑巧克力含有大量可可成分,具有一定的抗氧化作用(www.e993.com)2024年12月19日。适量食用对血糖影响较小。糖尿病患者可选择可可含量在70%以上的黑巧克力,每天一小块。豆腐干:豆腐干是一种低脂、高蛋白的零食,对糖尿病患者较为友好。但要注意选择无糖、无盐的豆腐干,适量食用。

“低GI食品”火了!真的能控糖减肥?调查→

“黑巧克力GI值是49,属于低GI食物,但是每100克黑巧克力的热量有516千卡,堪称高热量,相当于吃了2碗至3碗米饭。”他举例说明,低GI食物只是说其升血糖的能力比较差,某些食物可能具有低GI值,但是如果在摄入过程中没有控制好总量,就会导致摄入量超过身体消耗,从而导致体重不减反增。因此,GI值只能作为食物选择的参考因...

第二次当妈妈,幸福感满满!孕期50件好物清单全分享|包包|孕照|裙子...

我尤其喜欢吃他家的汤圆,经典黑芝麻味,不用怕胖。之前因为怕甜,很久没吃过了,买了他家的汤圆后也算解馋了。另外还有信合味达的全麦面包、巧克力欧包,我特别爱吃。有红丝绒、南瓜、芋泥、抹茶、黑巧克力等各种口味,吃了之后也觉得很治愈。开始控糖之后,我整个孕期只涨了10多斤,对顺产也有很大帮助。不过每个...

稳稳控血糖,健康过大年

黑巧克力:GI值=25,每日不超过30克。当然,糖友们在吃零食加餐时需要控制好一天进食的总热量,不可以超标哦!长期吸烟、饮酒不利于血糖控制,糖尿病会损伤血管,吸烟非常不利于改善血管病变,长期喝酒会影响肝脏功能及血糖代谢。糖尿病患者可以适量喝茶,推荐选择绿茶、红茶、发酵的普洱茶等,茶中的多酚等物质有稳定血糖、...

晨读丨1月28日,关注健康每一天

研究人员还对不同的心血管疾病进行了细分,主要探索黑巧克力摄入与心衰、血栓、卒中、高血压等疾病的联系。结果显示,黑巧克力摄入越多,与原发性高血压的发生风险下降有显著关系,同时黑巧克力摄入增加还与静脉血栓栓塞风险降低有关。知识更新适当适时少吃可延长35%寿命...