五脏之伤,穷必及肾!中医教你6个调养妙招,肾脏一天比一天好

他依据五行相生关系,重新调整了六字诀与五脏的对应关系,吹字诀与肾对应,口吐“吹”字具有泄出肾之浊气、调理肾脏功能的作用。吹字诀的呼吸吐纳、肢体导引都是围绕“肾”展开。经常发出“吹、斯、嘘、呵、唏、呼”音,可提升肾脏、心脏、肝脾及肺部功能,其中“吹”音与肾相对,多发此音可强肾。饮食少负担,...

常念这6个字,五脏六腑都舒服了!

功效:健脾和胃,促进胃肠消化,治疗腹胀、腹泻、食欲不振等。口型与动作:你要把嘴巴撮起来,就像吹口哨那样弄成一个管状,舌头平平地放在嘴里,然后用力往前伸一点,还要稍微往上卷一点,呼气并念出“呼”这个字。④“丝”(sī):调肺气对应脏腑:肺功效:润肺养肺,增补肺气,改善肺功能,治疗外感、伤风、发热咳嗽等...

练习六字诀对五脏有调养作用,华佗五禽戏第59代传人带来功法动作

2023-04-0617:11:5002:450来自北京凤凰大健康凤凰卫视《凤凰大健康》,带给你多元化、全维度的健康解决方案!

健身气功对人体脾胃的保健作用

健身气功·六字诀是调节五脏和三焦功能的气功功法。其对人体脾胃功能的调理保健主要是“呼字诀”和“呵字诀”。习练“呼字诀”时,两臂内弯圆形,两掌心腹前内对丹田,用逆腹式呼吸法,鼻吸口呼,两臂内合时吸气,两臂外展时呼气,呼气时发“呼”字。“呵字诀”的要领是:屈膝下蹲时,双手在腹前捧掌,然后边伸直两...

失传的宝贝,欲知六字诀的秘密,须懂八段锦的经历

穷则变、变则通、通则久,去掉六字诀的发声,仅保留六字诀的补益,就能达到养生的目的。从这个意义来说,现代版的六字诀,也浸润着佛教高僧几代人的修炼和心血。五、抽丝剥茧,抛砖引玉不仅是佛教,从唐代以来,道教本身,官方文献,也都对现代版六字诀的发展,起到了推动的作用。

目视动作在健身气功中的作用

伴随动作的目视法(www.e993.com)2024年12月20日。这是一种伴随肢体动作变化的目视方法,通常配合肢体转动、手势变化等功法动作,用以调整意念、气息以及脉络与脏腑运动,比如,六字诀中嘘字诀、呵字诀表述的:两目渐渐圆睁,目视右掌伸出方向;指尖朝向斜下方时目视前下方,两臂微曲时目视两掌等。

习练健身气功 强化五脏功能

坚持习练健身气功,有调理心、肝两脏相互促进、相互配合的作用。如健身气功·易筋经中的“出爪亮翅势”,通过转身左右探爪,达到疏肝理气、调畅情志的功效。健身气功·六字诀中的“嘘字诀”,口吐“嘘”字具有泄出肝之浊气、调理肝脏和疏肝明目的作用。健身气功·八段锦中“攒拳怒目增气力”一式的冲拳收回...

身体5种"声音"竟是五脏健康的预警信号【7】

1、学会慢生活,工作时间特别紧张,下班了就要刻意放慢节奏。2、食补方面:桂圆、莲子、百合、黑木耳,都能益心气养心阴。情绪波动、喜怒无常时可以吃些山楂干,酸味的东西有收敛作用,能阻止心气太过涣散,保护心脏,又能疏肝解郁,让心情平静下里。3、六字诀中,常读“呵”字音可以补心气,对治疗心悸、失眠、健忘也有...

美国英语班学练养生“六字诀”

通过读字的发音、口型,利用深呼吸,充分调动经络、脏腑的潜在能量,增强抵御疾病侵袭、防止衰老的作用。读练“六字诀”,讲究腹式呼吸,读唱每个字时都是向外呼气,按六个字的音标发音,呼气中要提肛、收腹、缩肾,锻练中身心都要保持松静、自然。许多事实已经证明,“六字诀”是中老年人锻练养生的有效功法。浦芒纳克...

禅定何以对养生有重要作用?

8、吹、呼、嘻、呵、嘘、呬六种息(或作气)治五脏诸病。六种息与脏腑的关系为“心配属呵肾属吹,脾呼肺咽圣皆知,肝脏热来嘘字至,三焦壅处但言嘻(俗称六字诀)”。9、上息治沉重,下息治虚悬,满息治枯瘠,焦息治肿满,增长息治赢损,减坏息散诸阴膜,暖息治冷,冷息治热,冲息治壅塞不通、症结肿...