这两种水果搭配着吃,高血压风险降低43%!最新研究:苹果+香蕉摄入对...
例如,苹果中的抗氧化剂可以增强香蕉中钾的效果,香蕉中的维生素C可以促进苹果中纤维素的吸收。这种协同作用使得两者的健康效益最大化,从而更有效地降低血压和全因死亡风险!小结综上所述,本研究表明,适度的苹果和香蕉摄入对高血压患者具有明显的生存益处。特别是当这两种水果搭配着一起吃时,高血压患者的全因死亡风...
5月,建议:少吃香蕉和苹果,多吃8种应季果,水分足营养高,解馋
这个是经常被大家忽视的水果,事实上,在5月份的时候,我们也同样可以多吃一点,它含有丰富的花青素,这种物质,有着很强的抗氧化的作用,它也能促进肠道内消化液的分泌,[mobile.sqddx]对于女性而言,还能缓解皮肤的老化。注意事项:我们挑选的时候,可以看一下其表面是否出现腐烂,或者是变软的情况,因为这个糖分是比较...
软化血管的水果和蔬菜是什么
1.苹果苹果富含多种维生素、矿物质及膳食纤维,能够促进血液循环软化血管的水果有苹果、香蕉、草莓等,蔬菜则包括菠菜、西兰花在内。需要提醒的是,虽然这些食物对血管健康有益,但并不能替代医生的治疗建议。1.苹果苹果富含多种维生素、矿物质及膳食纤维,能够促进血液循环,改善血管功能。经常食用苹果有助于降低胆固...
秋季苹果正当时 听说熟着吃好处更多?
吃苹果不仅有利于控制血压,对控血糖也非常友好。流行病学研究发现,有吃苹果习惯的人,患糖尿病的风险更低。有体外测定发现,苹果可以有效降低α-淀粉酶和葡萄糖苷酶的活性。也就是说,虽然苹果本身含有糖,会引起血糖的上升,但苹果和淀粉食物一起吃,却是有利于延缓淀粉食物消化吸收的。所以,从理论上说,苹果和...
什么水果对降血压有好处
1.苹果苹果富含钾元素,有助于平衡体内钠水平,从而起到辅助降低血压的作用。适当摄入苹果可补充人体所需的营养物质,但不宜过量食用,以免引起胃肠道不适症状。2.香蕉香蕉中也含有丰富的钾元素,能够促进体内钠离子排出体外,有利于控制血压。长期适量吃香蕉可以为身体提供能量,但是糖尿病患者不建议过多食用,否则可能...
吃苹果能降糖降压延寿?熟吃有没有效果?
实际上,吃苹果对身体有好处的营养研究结果实在是太多了,不仅限于让高血压人士延寿(www.e993.com)2024年10月28日。比如说,吃苹果有利于预防口腔、食道、胃的癌症[8];吃苹果有利于控制血胆固醇水平预防心脑血管疾病[9];苹果提取物有利于骨骼健康,有利于降低血管炎症,等等。就这次的新研究来说,研究者认为,香蕉钾含量特别高,而苹果中钾含量虽然...
这种水果维C含量是苹果的近6倍!富含膳食纤维和多种抗氧化剂,很多...
释迦果富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善消化系统健康。每100克释迦果中含有约4.4克的膳食纤维,这对于维持肠道健康、预防便秘等具有重要作用。释迦果的膳食纤维含量高于许多水果,比如释迦果的膳食纤维含量是香蕉的2.6倍,便秘了可以试试吃点释迦果等高纤维的水果。3.含有多种矿物质释迦果含有多种矿物质,...
膜性肾病可以吃什么蔬菜和水果
苹果中富含果胶、膳食纤维等成分,这些物质可以起到降低胆固醇的作用,从而达到预防心血管疾病的目的。但需注意适量食用,以免引起血糖波动。5.香蕉香蕉中含有丰富的钾元素,可以帮助维持体内电解质平衡,对膜性肾病患者的健康有益。但不宜过量食用,否则可能导致血钾浓度升高,引起心律失常等问题。
医生研究发现:经常吃两种水果,高血压的死亡风险或能降低40%!
“你看哈,就拿香蕉和苹果来讲,很多人都清楚它们里面钾元素可多啦,这钾元素有啥用呢,它能帮咱身体把多余的钠给排出去。”“大家都知道高血压和盐分的摄入有很大关系,对吧,所以,理论上,香蕉和苹果确实有助于控制血压。”“不过啊,咱说话得有点科学依据,不是光凭一两个人说吃什么好就行。”...
做完声带息肉手术可以吃什么
香蕉中含有的膳食纤维能够促进肠胃蠕动,预防便秘的发生;同时还可以起到润喉的作用,缓解术后的不适感。术后患者易出现喉咙干痒等症状,此时吃香蕉能有效减轻上述症状表现。4.苹果苹果是一种常见的水果,含有丰富的水分及多种维生素和矿物质,能够满足人体日常所需。术后患者由于长时间卧床休息会导致胃肠功能减弱,从而...