明日小雪是“凶日”,记得:1不起、2不闭、3不动、4要吃

在这个时候,我们可以多吃一点黑色食物,比如黑豆,被誉为“肾之谷”,有补肾强身、活血利水的功效,黑木耳,有润肺生津、益气养血的效果,对于冬天的干燥、乏力等情况有缓解效果。像黑芝麻、黑米、黑枣等,也都可以在小雪节气多吃。下面为您推荐2道关于黑木耳的吃法:西兰花拌黑木耳食材:西兰花、黑木耳、盐、油、...

吃什么菜能降血压最有效

西兰花富含硫代葡萄糖苷,在酶的作用下会转化为异硫氰酸酯,该物质可以扩张血管,降低血压。西兰花应在充分烹饪后食用,以破坏其中的潜在毒性物质。4.洋葱洋葱含有的前列腺素A具有舒张外周血管、降低血液黏稠度的功效,进而起到降血压的作用。服用阿司匹林或其他解热镇痛药时不宜同食大量生葱,以免产生副作用。5.大...

没吃米饭和面条,体形变瘦?粗粮会不会是更科学的选择?

还有一点原因,碳水对血糖的影响比较大,现在碳水摄入减少了,人体对血糖的利用减少,所以也有控制体重的作用。不过,时间长了弊端就显露出来了,碳水不够用机体会消耗蛋白质,这个时候肌肉、毛发、骨骼的生长就会受到影响,女性的月经也会紊乱。小静减肥到第三个月的时候,她发现大姨妈没有按时来,比平时晚了一个星期,而且...

什么是维生素 C,它有什么作用?

2、神经递质功能维生素C对大脑功能起着至关重要的作用。大脑神经元内含有高浓度的抗坏血酸（抗坏血酸或维生素C的一种）。根据动物研究，维生素C补充剂还可以保护神经元免受阿尔茨海默病、帕金森病和亨廷顿病的损害。3、愈合和胶原蛋白的产生维生素C与胶原蛋白一起参与身体的修复过程。一项针对豚鼠的...

解决幽门螺旋杆菌的神秘方法大公开!试用这些食物,轻松甩掉困扰

新鲜西兰花中含有大量的莱菔硫烷,有助于抗击幽门螺旋杆菌。研究发现,每天吃西兰花者粪便中幽门螺旋杆菌抗原水平可下降40%以上。第五:蜂蜜蜂蜜主要是通过渗透作用来抑制幽门螺杆菌,所以应在餐后喝蜂蜜,以延长其在胃黏膜上停留的时间。可将蜂蜜30毫升放在碗里,用筷子搅拌至起泡沫,加入120毫升温开水搅匀后,缓缓喝...

绿色小鸟软件发疯始末

用户留存率是多邻国做课程和产品最关键的指标(www.e993.com)2024年11月26日。多邻国小心呵护人们学语言的动力,用上TikTok、Instagram、手机游戏都在用的心理学技巧和产品机制。用创始人的话说,“让西兰花尝起来像甜点”,让人对学习上瘾。想让用户不“逃学”,课程要足够碎片化。多邻国的每个题干严格限制单词个数。默写题只给4个词,进阶...

6个导致血压升高的坏习惯,你占了几个?还有10个降压习惯务必坚持

膳食纤维摄入不足往往是由于吃太多加工食品,吃太少未加工食品所致,尤其是高脂肪、高精制谷物和果蔬摄入不足都可能增加心血管病的风险。豆类、甘蓝类蔬菜(如甘蓝、白菜、花椰菜和西兰花等)、蓝莓、牛油果和全谷物等都富含膳食纤维。6.每天走路或做其他运动...

不改掉7种让你缺钙的坏习惯,再怎么补也白搭

具体可以包括:菠菜、小白菜、油菜、菜薹、芥蓝、芥菜、茼蒿、韭菜、西兰花、莴笋叶、油麦菜等等等等。吃太多肉很多人认为骨头汤、肉汤可以补钙,所以把饮食重点放在了荤菜上。的确,膳食中适量的蛋白质有助于钙的吸收。但是,当膳食中蛋白质过多,钙的吸收率反而会降低,而尿排泄钙增加,从而引起钙的缺乏。

第四代“青春丹”走红海外,洋货卖不动了,外媒:中企坏了规矩

然而事实上，这种物质不罕见，在牛油果、西兰花等日常食物中都有存在。即使含量很低，要想达到“益生好21000”这种补剂的效果，至少需要服用上百斤，但也无论如何卖不到数万一克的天价，欧美品牌“割韭菜”的心思不言而喻。中国技术突破，将天价洋货拉下神坛欧美本以为在“青春丹”赛道，也能像爱马仕、LV等过去...

银河护“胃”队申请出战,治愈你的坏心情

建议大家可以多吃抗氧化食物,例如:蓝莓、核桃、西兰花、菠菜、玉米、土豆等。富含镁、锌、B族维生素的食物可以帮助人们感到平静,譬如绿叶蔬菜、坚果、豆制品和全谷类食物。牡蛎、腰果、肝脏、牛肉和蛋黄,也可起到降低焦虑的作用。美味的牛油果和杏仁,在促进神经递质信号传递、调节情绪方面,也能展现不俗的效果。