国家二级公共营养师支招 这份营养食谱请家长收好!
(营养价值:香菇含有蛋白质、维生素,多种营养成分,具有提高记忆力功能。)晚饭:家常豆腐、木耳炒肉片、青菜汤、米饭。(营养价值:豆腐营养丰富,含有铁、钙等多种微量元素,以及优质蛋白。)●第三天早饭:八宝粥一份、蒸蛋一个、小笼包一份、时令青菜一份。(营养价值:八宝粥含有蛋白质、矿物质等,可以提供人体所需...
″平民蔬菜″双重功效:稳血糖又助减肥,糖友不可错过的健康之选
″平民蔬菜″双重功效:稳血糖又助减肥,糖友不可错过的健康之选冬瓜营养价值高,而且有一定的药用价值,是糖尿病及其相关病症(如肥胖、血脂紊乱,高血压病患者的保健食品。同时也因价格低廉,深受大众喜爱,也因此有"平民蔬菜"的美称!一、冬瓜的营养价值冬瓜营养价值全面,不仅含有蛋白质,还含有人体需要的大部分维生素...
普洱茶和白玉菇能同时食用吗?会有副作用吗?
两者结合起来,不仅可以增强身体的番茄抵抗力,还可以达到清热解、健脾开胃等作用。特别是对于一些容易疲劳、消化不良的白雪人群,普洱茶和猴头菇的白蘑组合更具有功效。然而,需要注意的珍稀是,普洱茶和猴头菇的洁白搭配也有一定的晶莹剔透限制。首先,猴头菇属于食物中的部分高蛋白食材,与茶叶相结合容易导致蛋白质结块,对...
27道辅食详细做法,适合1岁内的宝宝,育儿嫂赶紧分享吧!
营养价值:具有健脾胃、补气血的功效,对婴儿缺铁性贫血、脾虚消化不良有较好的预防作用。用料:红枣若干、大米小米若干做法:1、红枣去核、蒸熟,网筛压成泥;2、大小米熬成粥(4-6个月宝宝可将大小米过滤出汁,用米汁代替粥);3、将枣泥倒入粥中即可;芝麻核桃红枣粥营养价值:核桃健脑,芝麻补钙人人都知道的...
距离高考还有23天,建议家长多给孩子吃6道菜,荤素搭配精力旺盛
第五道菜:香菇青菜炒豆腐。香菇和青菜都是富含膳食纤维和维生素的蔬菜,而豆腐则是优质的植物蛋白来源。这道菜色香味俱佳,营养丰富,有助于孩子保持良好的食欲和消化功能。第六道菜:红枣枸杞炖鸡汤。红枣和枸杞都具有滋补肝肾、益气养血的功效,而鸡肉则富含蛋白质和多种营养素。这道汤品既美味又营养,可以帮助孩子增...
一纯素妈妈给大家公开如何吃出健康的秘诀!原来好简单(附实用蔬果...
做法:红萝卜去皮切丁,木耳泡发滤干水,红萝卜用高温炒熟(红萝卜的营养一定要在高温下才能发挥),依次放入黑木耳、芹菜、玉米粒、豆腐干,炒熟后加盐起锅就可以了(www.e993.com)2024年7月28日。五色菜可以任意搭配,我只是举了一个例子而已,五色菜是我每餐的必备菜。芹菜和紫菜这两样要常吃,补钙补铁好。芹菜的纤维也可以预防怀孕期的便秘...
一做辅食就发愁?各月龄宝宝食谱,照着做准没错!
营养价值:苹果泥具有健脾胃、补气血的功效,对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用。用料:苹果1个、米粉若干做法:1)苹果洗干净切块、去核;2)可用蒸蛋器将苹果蒸熟;3)将蒸熟后的苹果研磨成泥;4)冲泡好米粉;5)将苹果泥、米粉搅拌即可。
中老年:50岁后,吃2种碱性菜!口臭没了,头发黑了,身体更健康~
蒸熟后的黑芝麻小饼色香味俱佳,可以配上番茄酱、青菜叶和火腿肠一起卷起来食用。香菇炒肉片的制作方法香菇也是一种碱性食物,它富含蛋白质、维生素和矿物质,对调节胃肠功能和促进新陈代谢有着积极的作用。一道香菇炒肉片是一道简单美味的家常菜。首先,将瘦肉切成小块,再切成薄片。加入葱姜水、料酒等腌制20分钟...
香菇的营养价值,香菇菜心的做法
一、香菇的营养价值香菇不仅风味独特、味道清香,而且还含有很多对人体有益的营养成分,下面一起来看看吧。1、膳食纤维香菇中含有很多丰富的膳食纤维,可以帮助人体促进肠胃的蠕动和清除体内多余的垃圾,还会减腹哦。而且香菇的热量也较低,无论用何种方式烹饪都是很好的瘦身佳肴。
清香鲜美的青菜香菇包子,做法简单,美味又营养,家人都说太好吃
青菜的鲜嫩清甜,混合着香菇特有的菌香以及鸡蛋的鲜香,便成了独特诱人的美味!纯素馅的包子无论是口感还是营养十分丰富,青菜、香菇、鸡蛋富含各种维生素、蛋白质,有润肠通便的功效,吃多了也不会发胖,素馅包子不管大人小孩都适合吃,对身体健康更有益处呢。青菜可以搭配很多的配菜做馅料,虽然是素包子,没有一点肉,口感...