柑橘可能是这个季节最好吃的水果,90%的人都不知道

1、富含维生素C、胡萝卜素、B族等维生素平均每100克柑橘中含有胡萝卜素890微克,维生素C28毫克。胡萝卜素能够保护视力、保护皮肤组织的完整性、提高机体免疫力;维生素C具有抗氧化、提高机体免疫力、解毒的作用,而且对于出血如牙龈出血、皮下点片状出血、牙龈炎,尤其预防坏血病作用显著。2、含多种矿物质含有钙、...

它被誉为“秋冬小人参”,好处太多了!专家推荐此时最适合吃它

营养师常冰表示,青萝卜含叶绿素,叶绿素对人体来说有一点消炎作用。从维生素和矿物质角度来说,胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、钾等含量都高于白萝卜。烹食方法:青萝卜是生食品种,越靠近萝卜缨的部分味道越辣,如果接受不了,可以吃“头”的部分。用青萝卜做个清爽的小凉菜也很不错,切成薄片,加一些醋和少量一点糖,...

青瓜和什么榨汁减肥效果最好

青瓜、胡萝卜、苹果、柠檬、蜂蜜等食材可以与青瓜一起榨汁,以达到减肥的目的。如果减肥效果不佳或出现不适症状,建议咨询营养师或医生。1.青瓜将新鲜的黄瓜洗净后切成小块,然后放入榨汁机中榨成果汁即可饮用。因为黄瓜中含有丰富的水分以及膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动加快新陈代谢速度,从而起到辅助减肥的作用。2....

一天一根胡萝卜,癌症远离我?胡萝卜的4大好处出乎意料!

胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，这种天然的植物化学物质在人体内转化为维生素A，具有强大的抗氧化作用。抗氧化剂能够中和自由基，减少细胞的氧化损伤，从而降低患癌风险。研究表明，规律食用富含β-胡萝卜素的食物，如胡萝卜，能显著降低某些类型癌症的发生率，尤其是肺癌和胃癌。2.视力守护者：胡萝卜的益眼功效胡萝...

原汁机真的比榨汁机好?看看品牌茶饮店用的是啥

推荐理由:这是一款迷你原汁机,传统石磨原理,多段螺旋挤压低速慢磨,不会破坏食材细胞,保留原有营养和口感。强劲扭力,出汁率98%。苹果、西芹、胡萝卜也能榨。双通道渣汁分离,果汁清透,原汁原味。套叠式结构,拆装方便,清洗仅需1分钟。作者:颜屿链接:httpszhuanlan.zhihu/p/268548717来源:知乎著作权归作者...

黄瓜和什么一起榨汁减肥

黄瓜可以和苹果、胡萝卜、芹菜、西兰花等食物一起榨汁以促进减肥,但需要注意的是,食物本身并不能直接起到减肥效果,控制热量摄入和增加运动量仍是减肥的基本原则(www.e993.com)2024年11月9日。1.黄瓜黄瓜富含水分及膳食纤维,且热量较低,适量摄入有助于促进消化、增加饱腹感。此外,其还含有维生素C、钾等营养成分。将黄瓜与其他低卡食材如苹果...

让眼睛更明亮的小技巧, 胡萝卜与它的完美配搭你学会了吗!

01胡萝卜的视力保护功效这个普通的根菜蕴藏着非凡的营养价值,尤其对眼睛健康至关重要。它含有β-胡萝卜素,一种强大的抗氧化剂,可在体内转化为维生素A。维生素A对于维护正常视力和眼睛健康不可或缺,尤其在夜间和低光照环境下。研究显示,每天摄入足够的β-胡萝卜素可以显著减少年龄相关的黄斑变性风险。此外,胡萝卜中...

冬吃萝卜赛人参,不同萝卜功效不同

青萝卜性质寒凉,具有滋阴润燥、清热疏肝的功效,适用于缓解脾气暴躁、面红耳赤、头晕头痛、消化不好、大便干小便赤等症状。另外青萝卜所含热量较少,膳食纤维多,吃后易产生饱胀感,有利于减肥,还可以润肠通便。胡萝卜能明目护眼、增强免疫功能胡萝卜和白萝卜不是一个科属,胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素,在人体内...

“冬吃萝卜赛人参”,说的是哪种萝卜?

5种搭配,花样养生1、白萝卜+羊肉:驱寒暖胃冬季吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃,还能补气益血、滋养肝脏、改善血液循环。但“肉生痰”,羊肉吃多了容易上火,如果和有清凉作用的白萝卜一起炖着吃,不仅化痰、泻火,而且还能解油腻,让营养互补。▲图源:卡乐图片。摄影/贾琼...

石榴、莲藕、南瓜……这些秋季应季美食别错过

南瓜还含有一些生物碱、葫芦巴碱、南瓜籽碱等生理活性物质,对防治癌症有积极意义。南瓜的铬含量居各类蔬菜之首,可刺激葡萄糖的摄取,促进体内胰岛素的释放,这对降血糖有效。此外,丰富的维生素E和?茁-胡萝卜素,有一定的抗衰老、护眼、护心功效。南瓜的皮也不要削掉,它含有丰富的胡萝卜素和维生素,可以连皮一起食用...