【武林】此文说透彻了内家功夫那点事儿
以筋骨,关节,内脏为根本的盘练法,意在短时间内,使人体具备“高手”的若干项特点,同时通过具体的动作,进行组合,使人体达到高度的统一,根本来自于对动物本体运动的诠释,是对人体返先天的一种认识。在动物身上体现,它的每一动都是摆胯,动脊的。内脏的前后窜动,在掌握筋骨练习法以后,如同在身体上装了若干根弹簧,...
太全了,太极拳常用术语解读,初学者福利!
敛臀与尾闾中正是一致的,皆利于气沉丹田。7、腰的作用和要求若何?答:腰为全身之主宰。拳论云:“命意源头在腰隙”,“刻刻留心在腰间”,“气如车轮,腰如车轴”,有不得机势处,“其病必于腰腿求之”,故松腰为练拳之关键要领,能松腰才能气沉丹田,能松腰才能灵活稳健。太极拳的虚实变幻,皆应由腰转动,...
气沉丹田的作用原理首次揭秘
人体的下丹田,不但是元气和肾精的藏匿之所,而且还是神阙、气海、关元、命门、肾俞等要穴的所居之处,这些穴位具有强身健体的独特作用。人体的下丹田,既是男子的藏精室,女子胞宫的所在之处,又是任脉、督脉、冲脉精气运行的起点。下丹田所藏之元气为人体诸气之源,肾脏所处下丹田,肾又被称为先天之本。因此,称下...
上丹田,中丹田,下丹田的位置
通过修炼下丹田,可以温肾壮阳、调经止带,对于改善生殖系统功能、缓解月经不调、痛经等症状有着显著的效果。综上所述,上中下丹田分别位于人体的头部、胸部和脐下区域,它们各自承载着不同的功能与意义,是中医与武术理论中不可或缺的重要概念。通过修炼丹田,可以调和气血、增强体质、提高身体免疫力,从而达到延年益寿的...
[拳经分享]真正的气沉丹田,可起补肾之功
气沉丹田时的腹式呼吸,使膈肌与腹肌力量增强,加大腹压变化,改善腹腔血循环,减少体内淤血,可大大改善心脏的工作。从技击角度来看,膈肌大幅度地向下运动,肺体大幅度向下膨胀,腹胃等脏器垂注于腹内,以及肩之下沉,胸肌、腹肌、腰、胯之放松、全身肌松肉坠,腹部充实而沉重,可使人体重心降低,在力学上体现了稳定作用,在...
火焰山沙疗是否科学?中医专家:祛湿有一定效果,要对症治疗
除了沙疗祛湿气,专家表示,日常生活中也有方法可调理湿气(www.e993.com)2024年10月2日。齐文升表示,运动和控制饮食是调理湿气的有效方法。适度而规律的运动,不仅能促进血液循环,加速新陈代谢,还能增强脾胃功能,有助于湿气的排除。王遵来也建议,日常应清淡饮食,减少油腻食物的摄入。对于湿气偏重的个体,中医主张“食饮有节”,高脂、油腻食物易滋生湿...
从发音方法谈“气沉丹田”的理论依据
膈肌又是人体内最大的扁肌,在腹腔上部占有较大面积。它需要很多肌肉、肌腱、韧带有机地固定,就像操控降落伞的绳索,维持生命呼吸循环的基本生理功能。因此,作为技术性发音的生理物质基础,膈肌的作用是不可忽视的。但它如果没有“丹田”内力的有力支持,就如同降落伞只有无数绳索而没有“力点”进行气流方向控制一样...
又又又火了!这股“神秘东方力量”到底是啥?
专家分析,运动员训练强度大,经常会出现局部的肌肉疼痛,还可能因磕碰、撞伤出现局部肿胀、淤血。拔火罐有疏通经络、活血去瘀、驱寒化湿等作用,可使局部的劳损疼痛、瘀血肿胀得到有效缓解。从现代医学的角度来看,拔火罐是用负压的方式促使毛细血管扩张,可助于加快人体的血液循环,促进代谢。
【武林】内家拳的秘密
第一,内家拳中所说的内力实际上就是“重力”。具体的说,就是利用重力的反作用力引导到攻击部位所产生的力!第二,武术中的丹田就是人体“中心”和“重心”的位置,力由丹田发的意思就是力由重心发的意思。第三,根据流体力学的原理,越松软的物体越利于传导,所以,内家拳练习的目的就是将身体练得“松柔”、...
又火了!这股“神秘东方力量”到底是啥?网友:这东西我熟
吴涓介绍,在针灸治疗中,神阙穴一般用在一些妇科疾病,以及虚寒引起的胃肠疾病上。“我们在神阙穴上一般不会做针刺放血这类有创的治疗,更多的是使用艾灸,可以起到促进胃肠蠕动,提高免疫力等功效。拔火罐为何赛场“走红”?跟肚脐贴一起火的还有拔火罐