健康科普 | 秋季养肺吃什么?

2024-11-0110:08吉林由人民网·人民好医生推出的“60秒话健康”科普视频栏目,邀请全国三甲医院专家、健康领域学者,结合各类疾病健康日、二十四节气等特殊时间节点,在60秒内通过通俗易懂的方式,科普疾病防治知识,号召大众培养健康生活好习惯,认识健康误区,拥抱健康生活。原标题:《健康科普|秋季养肺吃什么?》...

秋季养肺重在“润”肺,牢记这3点,远离秋燥,守护肺部健康!

三、补充肺部营养(通过膳食补充剂)除了传统的饮食和情志调理外,适当补充肺部营养也是一种有效的养肺途径。如今市场上有很多专门针对肺部健康的膳食补充剂,但是这款SCEP圣希普有着其他产品所不能比拟的优势,它将槲皮素和猫爪草这两大护肺成分融合在一起,实现了更全面、高效的护肺效果。槲皮素,是黄酮类化合物的一...

都说秋季是养肺最佳时期,那秋季养肺该怎么做呢?

补充水分在秋季干燥的天气下,肺部的水分更容易出现缺失,所以秋季每日至少要比其他季节多喝500毫升水,以保持肺部与呼吸道的正常湿润度。(3)食疗润肺百合、银耳、山药、秋梨、蜂蜜等有滋阴润肺作用。此外,适当吃些酸味水果也可以收敛肺气,防秋燥,如山楂、乌梅、石榴、猕猴桃等。(4)调畅情志秋季容易引起悲伤...

秋天是养肺黄金期,专家推荐的4个养肺秘诀来了!

推荐4个秋天养肺秘诀1.多做一些深呼吸深呼吸可以增加有效通气量,增加氧的吸入和二氧化碳的排出。并通过长期深呼吸练习,可以维护或改善肺弹性功能,可以在一定程度上改善肺功能。具体做法是采用鼻吸口呼,进行深长呼吸,早晚各1次,每次15～20分钟。2.选择适合的运动考虑到老人自身生理的特殊性,可以选择一些低...

知柏地黄丸:秋季润燥养肺的好选择

知柏地黄丸:秋季润燥养肺的好选择,知柏地黄丸

养生e站 | 养肺就是养气!秋天常做,肺部更健康

肺怕悲和忧——避免悲秋,多运动秋季要避免悲伤情绪,让自己的精神状态始终保持乐观向上(www.e993.com)2024年11月28日。中医有“常笑宣肺”一说。人在笑的时候,会不自觉地进行深呼吸,吸入更多的氧气,随着血液的运行输送到身体的每个细胞;同时可以清理呼吸道,让呼吸保持通畅,是一种既轻松,又便宜的养肺方法。

肺有四怕!收下这份养肺“锦囊”,让你秋冬少生病

秋季五行属金与人体脏腑中的肺相对应秋季是养肺的最佳时节养肺不仅能增强秋季的健康还能为冬季打下坚实的基础秋季口干咽干、咳嗽、流感帮你科学应对、正确养肺秋季养肺正当时肺有四怕1.肺怕燥秋季逐渐转为干燥,易耗伤津液。津液不足的症状:口渴、口干舌燥、咳、大便干、口唇干裂、皮肤干、眼干等...

秋季清肺养肺去燥话食疗

秋季气候干燥,人体容易失水,秋高气爽,一呼一吸都觉得空气干燥,秋季清肺养肺去燥正当时,我们可以怎么吃?一、饮食调理多喝水、多吃滋阴润燥的食物。如梨、银耳、百合、蜂蜜、白萝卜、芝麻、豆浆等。这些食物具有润肺止咳、养阴生津的功效,有助于缓解秋燥引起的不适。

秋意渐浓,养肺正当时

????进入秋季后人们开始重视养生,养生重在养肺,秋季是夏季和冬季的过渡季节,此时夏季的炎热退去,冬季的寒冷还未到来,自然界逐渐呈现出肃杀凋零之景。而在五行养生中,秋季对应人体的肺脏,这个时候应该注意对肺脏的保健,同时秋燥易咳,久咳伤肺,而且肺主皮毛,秋季又以燥为主气,养肺自然成了秋季养生的重点。

卫健委发布秋季健康提示!该如何科学养肺

养肺三法01调息强肺通过腹式呼吸,发出“呬”字引导气流,以及习练太极拳、八段锦等养生功法,调控呼吸的节奏和深度,增强肺的宣发肃降功能,促进气血运行,加速代谢废物排出,预防秋冬季呼吸道疾病,并间接促进脾的运化。02润燥养肺保持室内适宜湿度,可吃些雪梨、银耳、百合等白色润肺食物,以及麦冬、沙参、玉竹等...