改变饮食结构就能长寿?绿瘦:这样吃更健康!
长寿饮食模式特点想从典型饮食调整成长寿饮食,绿瘦营养顾问总结了“三多吃,三少吃”的原则。1、多吃三类食物研究发现,多吃豆类、全谷物和坚果这三类食物,更有利于延长寿命。首先,绿瘦营养顾问指出,豆类含有谷类蛋白质中所缺乏的赖氨酸,是优质的植物蛋白来源。其次,与精制谷物相比,全谷物含有更多的B族维生素、矿...
从欧洲食品超市看中国人的饮食问题
蔬菜方面,欧洲从来都吃生菜!饮水方面,从来只喝冰水!这样的差异,人人都看得见,却视而不见!许多中国人远渡重洋到了国外,但是在这里并未融入这里的饮食文化!仍然是带着在中国的习惯,吃着米饭、稀饭、油条,把青菜炒熟了吃!眼看着身边的欧洲人个个人高马大,个个精力充沛、容光焕发,却不懂得向他们学习,不懂得改变!
改变饮食结构 乐享健康生活
研究人员发现,大多数国家的“典型饮食模式”的特点是全谷物吃得少、蔬菜量吃得中等偏高、水果量吃得适中、坚果吃得少、豆类吃得少、鱼类吃得少,而精制谷物吃得普遍较多,红肉吃得中等偏高,加工肉类较多。“长寿饮食模式”的具体措施包括:适量的全谷物、水果、鱼、白肉;大量的牛奶和奶制品、蔬菜、坚果和豆类;较少...
欧洲之旅:迎接奥运盛事,探索独特饮食文化,守护健康避免腹泻
欧洲饮食文化源远流长,每个国家都有其独特的烹饪方式和风味。从意大利的披萨和面条,到法国的鹅肝和奶酪,再到西班牙的海鲜饭和德国的香肠,这些美食不仅令人垂涎欲滴,更是欧洲文化的重要组成部分。然而,对于旅行者来说,品尝当地美食的同时,也需要注意食品的卫生和安全。首先,了解欧洲的饮食习惯和饮食禁忌是非常重要的。
回顾奶酪营养成分高,是欧洲人爱的食物,为何在中国却流行不起来?
因此,欧洲人在饮食上偏好冷食,喜欢吃肉、吃奶制品。既能补充热量,又能补充营养的“高效速食”就这样成为欧洲人的饮食首选。二是人种不同,相应地中国人的体质与欧洲人的体质也就有所区别。对于喜欢了喝牛奶、吃冷食、吃奶酪的欧洲人来说,奶制品已经是他们生活的一部分,就像中国人离不开大米、豆制品一样。因此...
欧洲人体格比亚洲人更加强壮?什么原因?
欧洲人主要生活在寒冷多雨的气候环境下,而亚洲人则生活在温暖多湿的气候环境下(www.e993.com)2024年10月23日。长期以来,气候环境对人体的影响是十分显著的,欧洲人和亚洲人的不同体型也正是气候环境的结果。其次,饮食也是造成欧洲人和亚洲人体型差异的原因之一。欧洲人的饮食以肉类为主,蛋白质和脂肪的摄入量较高,而亚洲人的饮食则以植物性...
匈牙利是中国失散千年的亲兄弟?
容貌特征保留蒙古古风不仅饮食文化相似,许多匈牙利人的外貌特征也与东方人很相似,尤其是蒙古人。黑发黑眼在匈牙利人中很常见,远高于其他欧洲国家。许多匈牙利人五官深邃,也透着一股古老的蒙古风情。今天匈牙利的美女常常散发着北亚草原女子的傲气。而匈牙利的运动员在赛场上,也常常露出一丝与众不同的东方气质。
荷兰“食品谷”,凭什么能成为农业界的“硅谷”?
荷兰是欧洲人口最稠密的国家,1700万人口挤在一个面积为4.2万平方公里的小型三角洲地区。“荷兰”Netherland,国如其名,地势低洼,其总面积的四分之一以上位于海平面以下。而且可耕种的土地不多,很多土地都有过于潮湿的问题,水资源还很有限。如果是一个普通的小国,早就放弃幻想,安安心心进口粮食吃就算了。
欧洲中世纪的饮食,和唐宋有何异同?从月饼发展到航天员能量早餐
在欧洲中世纪饮食的一个重要特点是,在等级制度中,食物的获取渠道也受到深刻影响。粮食是社会地位的一个重要标志。政治权力不仅体现在社会规则上,还会在饮食文化中体现出来。贵族们能以最新鲜的野味为食,配以各种异国香料,呈现出一种十分优雅和精致的餐桌文化;而粗野的劳动者则只能以大麦面包、咸猪肉和豆子为食,缺乏任...
曾经横扫欧洲的日耳曼民族,正经历全民素食化,真让人一言难尽
所以,减少一吨二氧化碳排放是不错,但改吃素食或纯素食可以减少更多排放。西方标准的肉食饮食每天产生约7.2公斤二氧化碳当量,而素食产生3.8公斤,纯素食产生2.9公斤。如果全世界都吃纯素食,将减少将近80亿吨二氧化碳当量,即使改吃地中海饮食,也还能减少30亿吨二氧化碳当量。这相当于减少所有食品排放量的60%到20%,...