步步为赢 | 脚是全身疾病“显示器”!行气血、联脏腑、通内外!

①降血压:转脚腕从脚腕到脚底,这个区域是保健养生的一个重要区域,对身体健康的影响不容忽视。转动脚腕子是一个简单易行的方法,有助于抗衰老、降血压。每天早晚各做一次,每次左右各转100下,就能够带来很好的保健效果。通过转动脚腕子,可以刺激脚部的穴位,促进血液循环,从而改善踝部发硬的症状。②消化不良...

坚持走路100天,身体会有什么变化?忽视这2点是无效走路

如果在白天走路,晒太阳时能够促进产生维生素D,进一步强健骨骼。忽视2点是“无效走路”走路有这么多好处,你还在等什么!但是,如果忽视这2点,可能是“无效走路”!1.控制步数上海市疾控中心助理研究员刘丹妮2022年在上海疾控微信公号刊文指出,走路对健康确实有益,但并不是步数越多越好。多个研究都显示,随着每天...

成为医保的“脚”,走入群众的心——那些“医保快递员”的故事

目前,全区已组建“镇医保帮代办服务站”12个、“村医保帮代办服务点”172个,形成了由镇、村社干部,医药从业人员,社会热心人士组成的基层“医保快递员”460余人,累计为5.6万人进行免费帮办代办服务,为8.8万人传送政策、送医送药。未来,游仙区还将吸纳更多的志愿者加入“医保快递”队伍中,通过培训让他们了解医保政策...

什么运动降血压效果最好?不是走路、慢跑

答案:等长运动。7月16日,英国坎特伯雷大学的研究人员在国际权威期刊《英国运动医学》杂志上发表的一项研究发现:“等长运动”是降低血压的最佳选择。这项研究分析了1990到2023年期间发表的270项随机对照试验,共纳入15827名参与者,是一项大规模系统评价和网状荟萃分析。研究发现,所有类型的运动都有助于降低静息收缩压和...

医生忠告:长期服用降压药,尽量要留意身上的4个变化,可别忽视

一、长期服用降压药,要留意身上的这4个变化变化①:下肢浮肿如果吃药之后出现了脚踝浮肿一按有坑,伴有头晕头痛、脸上发红、心跳加快、牙龈增生以及经常的便秘的症状,这可能是地平类药物(硝苯地平、非洛地平等)引起的副作用,由于这类药物属于钙离子拮抗剂,它能够抑制钙离子的释放,而减少血管收缩,下肢血管扩张就会导致...

螃蟹脚生普洱茶一次放多少,如何正确冲泡螃蟹脚生普洱茶?一次该放...

那么,普洱茶加螃蟹脚的功效又是什么呢?首先,普洱茶和螃蟹脚的结合可以提供更多的营养物质(www.e993.com)2024年11月13日。普洱茶中的茶多酚和螃蟹脚中的不要蛋白质、维生素和矿物质相互作用,可以使它们的功效更为突出和持久。其次,普洱茶和螃蟹脚都具有降脂和减肥的作用。普洱茶中的多酚类和螃蟹脚中的比例蛋白质都有助于促进脂肪的代谢和消耗...

最佳“降压运动”被发现!你平时训练过吗?

究竟什么是“等长运动”?等长运动中,肌肉虽然发生了收缩,但是肌肉的长度是不变的。比如,靠墙静蹲、平板支撑、臀桥、扎马步、踮脚尖(提踵)等。新研究:降血压这几项“最佳运动”研究指出,等长训练(靠墙静蹲、平板支撑、扎马步等)有助降血压,运动后血压可降低8.24/4毫米汞柱(数值分别代表收缩压、舒张压)。

人老了为什么身上会有“味”?有些“老人味”可能是疾病信号!

随着年岁的增长,许多老年人需服用各类药物,如降压药、降糖药、治疗冠心病用药、治疗前列腺疾病药等。这些药物在人体内代谢过程中,将通过皮肤出汗的方式排出体外,从而产生一些味道。6.生活管理不好有些老年人的生活自理能力下降,刷牙漱口、洗澡换衣等个人卫生清洁频率减少,体味不能及时去除,也形成“老人味”。

12个穴位=12种特效药:不用太可惜了!|照海穴|涌泉穴|外关穴|内关穴...

用法:每天晚上洗完脚可用拇指用力按揉这里,直到有明显的酸胀感为止。降压药——内关穴、外关穴我们的身体有一个神奇的降压穴,它在血压高时可降压,血压低时候可升压,这就是内关穴、外关穴。位置:内关穴位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。外关穴位于前臂背侧,...

人老了,不在于锻炼和睡觉,年过63,需牢记8条“长寿的准则”

但在早睡组数据中，超过一半的人来自非洲等不发达国家，医疗水平本来就较低，将他们的逝世原因归因于早睡，是有点勉强并且是不合理的，因而“睡的越早，死得越早”其实是站不住脚的说法，不过睡太久或许睡不行，都不利于身体的健康。有研讨发现，每天睡眠时刻大于9个小时的晚年人，患晚年痴呆的危险较高，睡眠...