情绪ABC理论教你管理好情绪,将快乐掌握在自己手中

情绪ABC理论则认为同样的情境在不同人的内心引发的情绪感受也是不同的。再拿放风筝的例子做个说明:那个人坐在我的风筝上后,我意外发现他是一个盲人。我这时候的情绪是同情了。为什么同样的一个人坐在风筝上,我会有不同的情绪反应呢?情绪ABC理论认为是因为你对待事情的看法不同,导致了你最终会有不同的情绪体...

发现一个残忍真相:一个家里,妈妈越自我,孩子越优秀;妈妈越全心...

也就是说,母亲适当地转移放在孩子身上的注意力,不仅能减轻教育的压力,还能给彼此留有空间,便于孩子更好的成长。心理学家阿尔伯特??艾利斯提出过一个“情绪ABC理论”:其中指出,引起一个人情绪困扰的不是事件本身,而是人们对事件的认知和看法。母亲和孩子的相处亦是如此,很多时候,让亲子关系僵化的不是一件小...

财富管理行业的情绪价值和其它行业有何不同?

一遇到什么情况,对于感官信息(视觉、声音和气味等)的最初情绪反应就来源于这里,并且杏仁核做出反应的速度极其迅速(不超过0.2s),然后再将反应转成成信号由神经递质、调质以及激素传递出去,产生情绪以及行为。(情绪的abc理论,由美国心理学家艾利斯创建)当然,不同的刺激,对同一个人能够产生的情绪强度、类型完全不同;...

高手背后的11个思维模型

通过加德纳的多元智能理论,我们可以更深入地了解自己的能力,找到提升和发挥这些能力的方法。这不仅能帮助我们在职场中做得更出彩,也能让我们在职业道路上走得更远。二、工作能力强的人,善用工具1.PDCA循环在职场中,无论是产品制造还是日常运营,我们都在追求卓越和效率。PDCA循环提供了一种系统化的方法,帮助我们不断...

优化人际交往 构建和谐校园——江苏省马陵中学开设高中人际关系...

针对同学们最关心的“如何建立良好的人际关系”这一问题,张向群向同学们传授了人际沟通的方法和技巧,并现场进行了实践。张向群还介绍了由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯创建“情绪ABC理论”,引导学生学会觉察消极情绪背后的不合理认知,做好情绪管理和认知改变,把握人际法则,遵守交往规则,提升人际吸引力。

新学期,一起“热辣滚烫”!_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

认知心理学家艾利斯提出了“情绪ABC理论”,认为人的情绪不是哪件事本身产生的,而是取决于人们对这件事的看法,调节自己对事情的认知,才能调整不良情绪(www.e993.com)2024年11月29日。因此,同学们在看待“返校”这件事,应该采取积极、乐观的态度。02行为调整在行为上,可以采取多做体育运动,多锻炼身体的方式;也可以通过“表达性书写活动”来抒...

以心转境和情绪ABC理论:积极心态的关键技巧

在佛教文化中,有一个说法叫“心能转境”,而现代心理学中的情绪ABC理论也有类似的意思。这两种说法都分享了一个重要的智慧,即培养积极心态的关键技巧。孟子曾说过:“天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,增益其所不能。”这话的意思是,我们在经历创伤...

艾利斯的ABC理论与治疗主张是什么

艾利斯的ABC理论与治疗主张1、非更改信念及其特征艾利斯通过临床观察,总结出日常生活中常见的产生情绪导致神经症的十一类不合理信念。2、不合理信念的三个主要特征:(1)绝对化要求。绝对化要求在各种不合理的信念中是更常见。对事物的绝对化要求是指,把自己的愿望当作出发点,对某一事物抱着它必定会发生,或不会...

事情相同,为何情绪各异?正确运用ABC理论,掌控你的负面情绪

所谓的心理学ABC理论,是由心理学家阿尔伯特.艾利斯(AlbertEllis)创建:认为激发事件A(ActivatingEvent)只是引发情绪/行为后果C(Consequence)的间接原因,直接原因为个体对激发事件的想法/认知B(Belief)。(图片来源网络,侵权联系删除)从前因到结果之间,一定会透过一座桥梁B(Belief),这座桥梁就是信念和我们对情境...

孩子总控制不住情绪?教孩子“情绪ABC理论”

美国临床心理学家艾尔比特·艾利斯在20世纪50年代提出了情绪ABC理论,在他看来:人的情绪是由他们自己的思想决定的,正确的观念导致健康的情绪,不合理的观念导致负向的、不稳定的情绪。我们来分解一下情绪ABC理论:A是指遇到的事实、行为或事件;B即个体对A的信念、观点;C是指事件造成的情绪结果。