世界马拉松六大满贯赛事,距离六星跑者您还缺几星?

世界马拉松大满贯赛事多年来见证了大量新纪录的诞生,包括肯尼亚选手露丝·切帕蒂奇在2024年美国芝加哥马拉松赛以2小时09分56秒创下的女子世界纪录和凯尔文·基普图姆(KelvinKiptum)以惊人的2小时0分35秒在芝加哥马拉松上创下的男子世界纪录??这些赛事代表了当今马拉松运动的最高水准,??完成所有赛事的跑者将被授予...

每日科普|什么是马拉松?

马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里。分全程马拉松(FullMarathon)、半程马拉松(HalfMarathon)和四分马拉松(QuarterMarathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。马拉松起源马拉松原本是一个小城镇的名字,坐落在希腊雅典东北四十二公里...

解密:马拉松全程多少公里?

说起它的全程距离,那可是有明确规定的,标准的马拉松全程为42.195公里。为什么是这个数字呢?这可不是随便定的。据相关资料显示,这个距离的确定可是有着一段有趣的历史。早在1896年首届现代奥运会上,马拉松就已经成为了正式比赛项目。当时,它的距离是约40公里。后来经过多次调整和测量,最终确定为42.195...

全程马拉松,为什么是42.195公里?

但从全程到王室成员面前还有385码,为了方便王室观看,最终定为了26英里385码,折合后就是42.195公里。之后,越来越多的马拉松比赛都沿用了这个距离,1921年,26英里385码(即42.195公里)也正式确定成为了马拉松比赛的标准距离。这个有些奇怪的数字,让破3的配速来到4分15秒,让破2的配速需要达到2分50秒,让很多人感慨...

涨知识|天天喊着“拉长距离”,你知道到底应该怎么跑吗

全程马拉松：初学者的长距离训练约28.8到35.2公里；中级或高级跑者约28.8到48.3公里。在这样一份长距离训练“基础表单”中，一些长距离训练的里程数甚至超过了比赛本身的距离，对此，麦康基教练解释道：“那些里程的记录表明你已经能够在仅次于最大速度的配速下花费足够的时间让身体能够产生必要的有氧反应发生。”...

凯旋门外|这届奥运会马拉松很“魔鬼”,到底是啥原因?

马拉松之王”基普乔格为例来说，据悉他的月跑量为800公里，相当于每个月跑19次全马(www.e993.com)2024年11月22日。今晚，来自全世界的中签马拉松跑者将在奥运会马拉松同款赛道上分别参加全程马拉松和10公里跑比赛。来自四川成都的陈志刚将参加全程马拉松比赛，让我们为他加油！资料来源：央视新闻、光明网等（大众新闻记者姜凯宁策划吕原）

马拉松赛道隐藏的秘密:42.195公里背后的真相

42.195公里,这是每一个马拉松选手梦寐以求的终点,也是一场考验耐力的极限挑战。但你知道吗?这个看似简单的数字,背后却隐藏着精密的科学和严谨的程序,它甚至比我们想象的还要复杂!赛道丈量的秘密武器:自行车和琼斯计数器想象一下,在一个400米跑道上,你必须跑完105圈才能完成一场马拉松,而这场比赛的距离需要精确到...

没有这些准备,不要跑马拉松!

马拉松运动长距离、长时间、高强度,可不是迈开腿就能跑的。“从未参加过42公里马拉松赛跑的朋友,最好是从短距离开始,循序渐近,没参加过半程的,不要跑全程。”杜春华建议,“马拉松赛前要制定系统的马拉松个人训练计划,由简入难才是科学的。”此外,爱跑者下载一款好的马拉松训练手机软件,绝对是个明智的选择。

解码“LSD”跑法:跑多远、配速多少?让跑步更高效!

LSD训练建议超过15公里,最佳范围为20-35公里。具体距离应根据个人体能和训练目标来调整。若常规训练为5公里,则10公里即为你的LSD,即常规距离的两倍。对于有志于参加半程马拉松的跑者,推荐进行15至20公里的LSD训练。而对于志在挑战全程马拉松的跑者,建议将LSD的训练距离提升至25至35公里。

10公里跑多长时间,称得上跑步高手?

其实10公里是一个非常棒的距离,新人跑者可以以它为目标。跑出第一个10公里,也是一个跑者小白学习的必经之路,恰恰这个距离可以给新跑者带来很多的经验和进步。对于精英跑者来讲,虽然是日常的锻炼,但是往往它的成绩可以检测和调整自己的训练成果,另外对于预测马拉松完赛时间也具有一定的参考价值。