...或水果,“这个方法对多数人都有效,它既有像安眠药的安眠效果...

色氨酸食物——降低兴奋度代表食物:小米粥色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感。同时,5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素,褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。小米在谷物中含色氨酸最为丰富,晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意,有利于提高进入脑...

大量上市!吃药时别吃这种水果

因为柚子中含有钾元素,钾是天然的降压药。如果两者同吃,好比用药过量,便使血压骤降。柚子作为“柑橘家族”中的明星产品,广受人们喜爱,尤其是一些有“三高”基础疾病的中老年人,因它含糖量不高,常将它视为自己的首选水果,但殊不知却因此引发危险。正因如此,很多降压药的说明书上都会标注:用药期间不得吃西柚或者...

含天然褪黑素的十种食物,不爱睡觉的朋友可以吃一些,真的好

香蕉,这个看似普通的水果,却藏着不为人知的助眠秘密。它含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺,这两种物质有助于调节情绪、放松身体。每当我感到疲惫或紧张时,一根香蕉就能带来意想不到的放松效果。它的色氨酸还能促进褪黑素的合成,让我在夜晚享受一场宁静的睡眠。蔬菜类:绿色的安宁生姜、番茄、黄瓜、胡萝...

它是“水果中的安眠药”,每天一杯睡眠好,一觉睡到大天亮

今天就分享大家一种水果,它是“水果中的安眠药”,它就是百香果了。很多人都知道百香果具有很好的美白嫩肤、减肥瘦身的功效,但是很多人都不知道的是,百香果还有很好的安神助眠的功效。百香果是“天然的镇定剂”,特别适合心情烦躁、精神压力大的人食用,可以很好的舒缓焦虑紧张的情绪,防止失眠。今天小编就分享大...

但凡在吃药,就最好别吃这种水果

西柚酸酸甜甜,很多人爱吃。但如果你正在吃药,同时吃西柚就可能有风险。西柚之所以如此特别,是因为含一种叫做「呋喃香豆素(furanocoumarins)」的成分,这种成分会抑制肝脏中CYP3A4酶的活性。然而,这种酶参与了现今使用近半数药物的代谢。这其中既包括一些特殊患者用到的降压药、安眠药、抗癌药,也包括很多人常...

它是天然的安眠药,睡前每天来一碗,提高睡眠质量,精神更好

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靠喝“体考神器”提成绩?有损健康

褪黑素是人体内一种调节睡眠的激素。大脑中褪黑激素的合成和释放与一天中的时间有关,天黑时增加,天亮时减少,褪黑素的分泌也会随着年龄的增长而减少。然而,褪黑素并非万能神药,只对下面两种情况的失眠有效:倒时差:有证据表明褪黑素可减轻时差反应,尤其当旅行者向东跨越2至5个时区。口服褪黑激素可以改善某些时...

没想到堪称水果界“安眠药”的是它!喜欢吃它的人,睡眠都很好

在众多药食同源的蔬果中,有一种水果历史悠久,既可解馋,又可滋补,甚至和人参齐名,它就是——桂圆。桂圆的栽培历史悠久,早在班固的《汉书》上就记载了朝廷给前来觐见的远方使者赠送龙眼、荔枝等作为回馈的史实。又因为桂圆营养丰富,是中医临床上常用的一味中药,补气、补血的效果非常好,因此,有“北人参,南桂圆”...

安眠药禁忌的食物与水果有哪些

柚子中含有呋喃香豆素,该物质能够抑制肝脏中的CYP3A4酶活性,从而影响安眠药的代谢。导致安眠药在体内的浓度升高,延长半衰期,增强其镇静效果,增加嗜睡、头晕等副作用的风险。2.葡萄柚葡萄柚中也含有呋喃香豆素,因此食用后也会干扰安眠药的代谢过程。可能会导致安眠药的作用时间延长或增强,产生过度镇静甚至昏迷等危险情况...

“水果安眠药”终被找到,一周坚持吃2、3次,好睡眠不请自来!

其实,在日常生活中,很多食材,是天然的“安眠药”,今天小编分享给大家一种水果,它家喻户家,几乎人人都吃过,但我们知道更多的是其通便的功效,助眠的作用就很少有人知道了,“水果安眠药”终被找到,一周坚持吃2、3次,好睡眠不请自来!大家猜猜它是什么?香蕉!在古书典籍中就有对记载,香蕉能平稳血清素和褪黑素,...