情绪ABC理论教你管理好情绪,将快乐掌握在自己手中

情绪ABC理论是由美国心理学家艾利斯提出的。其中,A代表的是activatingevent(应激事件)的第一个英文字母;B代表的是belief(认知)的第一个英文字母,C代表的是consequence(行为结果)的第一个英文字母。情绪ABC理论的概述当我们有高兴、悲伤和愤怒的情绪的时候,到底是什么因素让我们体验到不同的情绪体验呢?很多人会...

家长的情绪难控制、不稳定,对青春期的孩子来说就是“灾难”

根据美国心理学家阿尔伯特·艾利斯提出的“情绪ABC理论”，即事件A被激发是行为后果与引发情绪的C导致，而C之所以发生又是个体对A的认知与评价产生了信念B。放在教育孩子的事情上，就是父母对某件事的主观认知，导致对孩子某些行为进行主观判断，继而做出否定、批判的举动。比如，父母批评孩子做事拖拉，但所谓的“做事拖...

财富管理行业的情绪价值和其它行业有何不同?

(情绪的abc理论,由美国心理学家艾利斯创建)当然,不同的刺激,对同一个人能够产生的情绪强度、类型完全不同;而同样的刺激,因为编码与解码不同,对于不同人能够产生的情绪及其强度、类型也会完全不同。这里面说到的“编码与解码”就是上图中间的B(belief)的部分,所以就有句话叫做,“能让你发火的从来不是外界,...

人活一生,该疯就疯|弗洛伊德|情绪调节|情绪管理_网易订阅

B(Belief):指经受这一事件的个体对事件不正确的认知和评价所产生的错误信念,也就是我们的看法与解释;C(Consequence):指的是人的消极情绪和行为障碍结果。艾利斯认为,人们的情绪反应并非直接由外部事件(ActivatingEvent,简称A)引发,而是由我们对这些事件的主观解释或评价(Belief,简称B)所引起的。换句话说,我们...

管理“抑郁症”的神奇实操练习:理性情绪疗法之“七栏表”

理性情绪行为疗法又叫ABC理论,人类心理学最伟大的发现之一:A是事件,B是思维,C是情绪和行为。人们总是以为自己的喜怒哀乐C是由于事情A导致的,其实是由中间的思维B导致的。2.艾利斯的治疗重点在于和来访者的非理性信念辩论,把它们重塑成理性信念:“非理性信念”是艾利斯在1955年首次提出,他认为人天生就具备了非理...

艾利斯的ABC理论与治疗主张是什么

艾利斯的ABC理论与治疗主张1、非更改信念及其特征艾利斯通过临床观察,总结出日常生活中常见的产生情绪导致神经症的十一类不合理信念(www.e993.com)2024年11月25日。2、不合理信念的三个主要特征:(1)绝对化要求。绝对化要求在各种不合理的信念中是更常见。对事物的绝对化要求是指,把自己的愿望当作出发点,对某一事物抱着它必定会发生,或不会...

情绪ABC理论:你的坏情绪让你看起来很糟糕

情绪ABC理论是由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯(AlbertEllis)创建的。ABC三个字母分别对应三个单词:A-activatingeventB-beliefC-consequence这个理论认为激发事件A(activatingevent)只是引发情绪和行为后果C(consequence)的间接原因,而引起C的直接原因,则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief)。

孩子总控制不住情绪?教孩子“情绪ABC理论”

美国临床心理学家艾尔比特·艾利斯在20世纪50年代提出了情绪ABC理论,在他看来:人的情绪是由他们自己的思想决定的,正确的观念导致健康的情绪,不合理的观念导致负向的、不稳定的情绪。我们来分解一下情绪ABC理论:A是指遇到的事实、行为或事件;B即个体对A的信念、观点;C是指事件造成的情绪结果。

心理学ABC理论解析:为什么听到“加油”反而心情更差?

什么是心理学ABC理论,A是Affairs的字首,代表事件的意思;B是Belief的字首,直译是信念的意思,这里则是指思考的习惯、掌握事物的方法、对事件的解读;C是Consequence的字首,直译是结果的意思,而这里的结果指的是,产生什么样的心情,或是产生什么样的情绪。一般大众都深信事件创造出我们的情绪。

这些病都是被“气”出来的!生气后出现3种迹象,尽早做下检查

美国心理学家艾利斯总结的合理情绪疗法,包含ABC理论,即A为诱发事件,B为对事件的看法,C是情绪。一般来说,比起A,B才是引起情绪C更直接原因,我们在生气的时候,不妨换个角度去思考,改变不合理的认知方式,就可能改变生气的情绪。平时,生气在所难免,但更重要的是,不要憋气,或许换位思考一下,根本不值得发那么大的...