重训时闭气过久容易出现“努责现象”????
重训时闭气过久容易出现“努责现象”????努责现象是指在大重量训练时,因为采用瓦氏呼吸发力,导致胸内压升高,血压突然上升,静脉回流减少,心脏输出不足,导致大脑、胃部等重要器官因为缺血引发的眩晕,休克,呕吐等循环不适的症状。重训时憋气可以帮助躯干稳定,并举起更大重量,但这样的方式并不建议刚接触健身的人或非...
做任何事过量都是有害的,这不是意外……
努责现象(Valsalva'smaneuver)是指在运动时憋气,尤其是在做重力训练或跑步训练时,用力憋气使腹压上升,再吐气,以减缓心悸;并可增加力量及防止受伤。对举重选手来说,憋气可以帮助身体举起更大的重量。但若频繁憋气,会使血压突然上升,静脉回流减少,使得心脏输出不足,会使身体缺氧,血液循环变差,因没有充分氧气进入肺脏...
为什么说“十人九痔”?平时应注意什么
混合痔是指内、外痔静脉丛相互沟通、吻合使内痔和外痔部分形成一个整体。混合痔兼有内痔、外痔的双重表现。中医对本病早有认识,认为痔疮多因脏腑本虚,静脉壁薄弱,兼因久坐,负重远行,或长期便秘,或泻痢日久,或临厕久蹲努责,或饮食不节,过食辛辣肥甘之晶,导致脏腑功能失调,风燥湿热下迫,气血瘀滞不行,阻于魄门...
连载| 关于太极拳的常见问题,你能想到的这儿全有解答了(六)
重则是上体努责故劲,下体重起重落,全身高低起伏,迈步虚实不分,没有下成之感,这是重的表现。重是病象。292.什么是轻,什么是浮?答:习拳不但要沉着稳健,同时还要轻灵圆活,内气充足,不痴不呆,神气鼓荡,充满生机,轻而沉稳。浮则是气力上浮,挺胸,耸肩,拔高,足下无根。293.虚实要分清,首先是指那里的虚实...
【邹孟城】学看脉和脉诊的经验
无头无尾是怎么说呢?那即是中央独动,两头都虚。也就是说:关上摇幌为动,寸尺则无此现象。所谓阴阳相搏的阴阳,则代替气血。虚者摇兮胜者安的胜,指身体好,虽有动脉无碍,只是因思虑太过而已。动与滑有所区别,滑脉如珠走盘,动则如按住珠子,而珠子仍欲走动,似有按它不住的情势。
教你怎样帮助奶牛度过鬼门关;奶牛难产的原因及救治!
子宫弛缓根据预产时间、分娩现象及产道检查情况即可做出诊断(www.e993.com)2024年9月22日。症状表现为奶牛妊娠期满,分娩预兆也已经出现,但长久不能排出胎儿。饮食几乎正常,在低血钙的奶牛,可能表现为抑郁和伏卧,其特征是颈部弯曲或头向腹胁部弯曲。偶尔也会侧卧,努责微弱或没有努责。