热搜第一!贾玲公开瘦身食谱!福建医生揭秘:普通人想有效减肥,关键...

#贾玲公开瘦身食谱#冲上热搜第一近日,贾玲作客《鲁豫有约一日行》,公开了自己的日常饮食:大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭,并说现在“少油少盐,一天20克油5克盐”,而且尽量都在八个小时内吃完,遵循着“16+8”原则。网友评论:贾玲太自律了!这一次,贾玲为了拍戏,消失了整整一年。减肥,拍戏,减肥...

糖尿病患者必备!五款有效降糖食谱大公开!

降糖食谱四:香煎鸡胸配西兰花材料:鸡胸肉、西兰花、橄榄油、盐、胡椒粉GI值:西兰花(15)制作方法:将鸡胸肉切成薄片,用橄榄油煎至熟,西兰花焯水后拌匀,将煎好的鸡胸肉放在西兰花上即可。降糖食谱五:水果拼盘材料:苹果、橙子、葡萄、李子、樱桃GI值:苹果(38)、橙子(40)、葡萄(49)、李子(25)、樱桃(20)制作...

健身餐怎么做?健身餐食谱做法是什么?

将鸡蛋打出,不要碰碎蛋黄,用饮料瓶口对着蛋黄把蛋黄吸出(或者手拿也可),把剩下的蛋清倒入切好的鸡胸肉(切丁)中,再加入料酒,腌制10分钟。(2)把处理好的花菜,倒入锅中开水焯到八分熟,出锅用冷水冷却。(口感会更好)(3)加入少量油,放入蒜和大葱炝锅,再倒入鸡胸肉煎炒,待炒到鸡胸肉丁微黄后加入花菜,稍微...

鸡胸肉的简单做法,色泽诱人外焦里嫩

3,往鸡胸肉里挤几滴柠檬汁,柠檬汁除了能去除鸡肉的腥味,还能起到软化鸡肉的作用,这样做出来的鸡胸肉口感会嫩一些,如果没有柠檬,现在橙子大量上市,挤一点橙汁进来也是一样的。4,往鸡胸肉里加入少许料酒,适量的海盐,少许黑胡椒粉,戴上一次性手套抓匀。5,我家里剩下一点腌肉用的法式黑椒烤肉调料,平时吃着很香...

自己在家就能做出大厨的感觉,窍门就是完整的大厨食谱

2鸡胸肉切成不超过1.5cm的丁,调入黄酒抓匀。3取1汤匙的炸鸡粉再次抓匀,腌15分钟入味。4用面粉兑点清水,然后将草莓放入,以打旋的方式洗1分钟后,再用清水冲干净。5用刀将草莓对剖(去蒂更好)。6取碗,调入番茄酱、白醋、白糖和1汤匙清水充分搅匀。

2个月瘦12斤,分享零痛苦减肥法,多图!也帮助姐和男票瘦身成功

晚餐:肉+蔬菜+粗粮,主食换成粗粮(学生党吃食堂时,上班族点外卖时,也可参考此公式)(www.e993.com)2024年11月11日。早餐橙子+山药+鸡蛋+牛奶午餐煎鸡胸肉+西兰花+半碗米饭晚餐煮小白虾+包菜+南瓜按照以上饮食方式,每天能吃饱饱哦。而且你会发现:减脂期间,根本不需要挨饿。