平均减重10.3公斤,“快速800饮食法”食谱大公开
1.将除坚果外的所有沙拉材料放入一个大碗中2.将柠檬汁、橄榄油放入沙拉中,拌匀。3.撒上切碎的巴西坚果,即可食用。减肥代餐奶昔:奶油绿色奶昔(165大卡,2人量)用料2根黄瓜切碎,2根芹菜梗切碎,1个猕猴桃切碎,2汤匙特级初榨橄榄油做法将所有材料放入搅拌机中,加入150毫升水打碎,倒入2个杯子中...
这种饮料减脂、抗老、保护心血管……但这一类人要注意
比较推荐的做法是抹茶搭配牛奶和椰子水。提前搅打好的抹茶液用牛奶冲开后加入适量椰子水,牛奶让口感丝滑,椰子水略带甜味,配合起来很清新。还可以尝试用厚椰乳代替椰子水,口感会更醇厚一些,但相应地,热量也会升高一些,这个就看大家的取舍了。复杂一点的话,还可以用抹茶粉搭配酸奶、偏甜的水果做成奶昔,放进冰箱冷藏...
减肥到底能不能吃西瓜?一文带你了解!
西瓜奶昔材料:西瓜适量、低脂牛奶、冰块做法:将西瓜瓤挖出,与低脂牛奶、冰块一起放入搅拌机中搅拌成奶昔。西瓜冰棒材料:西瓜汁、蜂蜜、模具做法:将西瓜榨成汁,加入适量蜂蜜搅拌均匀。倒入模具中,放入冰箱冷冻成冰棒。除了西瓜,减肥期间还有很多水果值得推荐。比如草莓,它的热量较低,富含维生素和抗氧化物质,既...
年后这些食物你就吃吧!不仅营养丰富,还能提高免疫力
食材推荐:香蕉,每根100克左右的香蕉含有约300毫克的钾。特色做法:香蕉燕麦奶昔材料:香蕉(1根)、燕麦片(适量)、牛奶/豆浆(200毫升)步骤:1.将香蕉剥皮切块备用。2.将香蕉块、燕麦片和牛奶/豆浆放入搅拌机中,搅拌至均匀。3.倒入杯中即可饮用,也可以加入冰块增加口感。
我的减肥餐和你一样,只是做法用料不同,但效果是真的好,轻松瘦
今天就和大家分享木瓜奶昔的做法,希望大家都能减肥成功,我的减肥餐和你一样,都是奶昔,只是做法用料不同,效果是真的好,轻松瘦,一起试着做一下吧。木瓜奶昔[食材]木瓜80g、酸奶200g[做法]1、木瓜清洗干净,去皮后对半切开,接着用勺子把木瓜籽去除,再把木瓜切成小丁,备用。打开网易新闻查看精彩图片2...
6款高颜值,做法简单的健康、减肥饮品
1/6思慕雪相信很多朋友都不陌生,它又名“果昔”,虽然形态与沙冰、奶昔相似,主要成分是水果,加上碎冰、果汁、牛奶等,它包含了健康的碳水化合物、高质量的蛋白质和一些健康的脂肪,以低卡路里和富含维生素为健康饮食概念(www.e993.com)2024年10月17日。嘴馋又想甩肉的小伙伴快来get吧!
早餐不宜太油腻,来一杯减肥奶昔,清肠排毒,三天瘦四斤
这次做的代餐减脂奶昔,选用的水果是香蕉和草莓,选这两样水果还是有一定原因的,首先香蕉草莓奶昔不会导致肥胖,因为每一百克的草莓,所含热量大约才56大卡,低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,而且还富含维生素C,富含钾,有利于减肥。香蕉草莓奶昔其实做法很简单,而且成品口感也很香浓幼滑,营养丰富,还能用来当做。因为香蕉...
奶昔减肥有效果吗 怎样健康减肥塑身
材料:火龙果、酸奶、炼乳2大勺、淡奶油适量。做法:火龙果去皮切成小粒,装入保鲜盒中,放入冰箱冷冻1小时。冰冻1小时后的水果粒表面刚刚有一点点冰碴,用手指戳一下还是软的,这种状态就可以了。酸奶也冷冻1小时,把冰冻过的水果粒放入搅拌杯中,倒入炼乳、酸奶,用搅拌机搅打成粘稠的奶昔就可以了。减肥的方法1...
自制奶昔减肥?这方法大家可以学一学!
1.准备材料:2杯新鲜菠菜汁、4杯水、3杯橙汁、1杯蓝莓汁、一杯草莓汁、2根香蕉;2.混合均匀:将菠菜汁、橙汁以及水倒入同一容器混合并搅拌均匀,再加入蓝莓以及香蕉等水果一起混合,即可。(2)黄桃绿色奶昔。减肥原理:这一款甜度适中的奶昔,却没有很高的糖分含量,不用担心因为喝了它能量元素(糖分)摄入会过量,...
营养奶昔减肥营养奶昔怎么做
1.西瓜胡萝卜奶昔南瓜60克蒸熟之后将皮去掉,胡萝卜30克,削皮切成块,牛奶2/3杯,柠檬1/4个,蜂蜜一茶匙,冰块1-2块,将所有的材料准备好之后,放入搅拌机中搅拌成为奶昔就可以了。这款奶昔不仅仅营养丰富,而且口感非常好,并且热量含量很低,还能够有效的减肥,所以大家可以试试。