7月,这水果抓紧吃!全身是宝,晒干后存冰箱,随吃随取,特省事
做法:首先,将蓝莓洗净,沥干水分。然后将柠檬洗净,切半,挤出柠檬汁备用。将洗净的蓝莓放入锅中,加入白砂糖和柠檬汁。开中小火加热,慢慢煮至蓝莓出水,糖完全融化。继续煮蓝莓,并不断搅拌,防止粘锅。大约煮20-30分钟,直至蓝莓变软,汤汁变得浓稠,呈现出粘稠的酱状。将熬好的蓝莓酱趁热装入消毒过的玻璃瓶中,密封...
越吃眼睛越亮的水果,不是蓝莓而是它,教你新吃法,放半年都不坏
待桑葚酱冷却后,装入干净的玻璃瓶中,密封保存于冰箱。这款桑葚酱口感浓厚,酸甜可口,不仅可以搭配吐司、饼干等各种主食,还可以作为果酱添加到冰淇淋、奶昔等甜品中,营养美味。二.自制桑叶姜米茶准备材料:桑叶15克、姜、糯米详细做法:1.将桑叶洗净,晾干水分,锅中加水烧开,将桑叶放入锅中,大火蒸3分钟...
明星们都在吃的“超级食物粉”!真有用还是智商税?
材料:蓝莓、酸奶、巴西莓粉、奶油。步骤:将蓝莓清洗干净,放入碗中,用勺子将其压碎。把压碎的蓝莓、酸奶和巴西莓粉一起放入榨汁机中,搅拌均匀。将榨好的奶昔倒入杯子中,在奶昔表面喷上一些奶油即可。注意:部分人可能对巴西莓粉过敏,初次食用应少量尝试,观察有无不适反应。二、卡姆粉卡姆是亚马逊的一种...
夏天不能“莓”有你,蓝莓+草莓的超甜爽双莓奶昔绝不能错过~
蓝莓清洗干净放在砧板上剁成碎末,因为无忌的料理机还在路上就迫不及待的想分享这份美味,家里有料理机的直接放进去搅拌打碎就好了,越碎越好。3、加酸奶?将原味老酸奶倒进蓝莓碎里,简单搅拌一下。4、放冰淇淋?楼下便利店买的草莓味冰淇淋搞一点进去,搅拌至融化。5、加冰?然后把提前捣好的碎冰碴加进去,不...
夏天,蓝莓就该这么吃
蓝莓奶昔原材料:鲜蓝莓适量、香蕉少量、酸奶适量步骤:将所有材料放入搅拌机,搅匀即可。蓝莓冰淇淋原材料:鲜蓝莓175g、蛋黄4个、细砂糖100g、全脂牛奶100g、淡奶油380g、盐少量步骤:1、鲜蓝莓加40g细砂糖,拌匀并倒入平底锅内,开小火搅拌至浓稠酱状,盛出冷却备用;...
自制奶昔减肥?这方法大家可以学一学!
1.准备材料:2杯新鲜菠菜汁、4杯水、3杯橙汁、1杯蓝莓汁、一杯草莓汁、2根香蕉;2.混合均匀:将菠菜汁、橙汁以及水倒入同一容器混合并搅拌均匀,再加入蓝莓以及香蕉等水果一起混合,即可(www.e993.com)2024年9月7日。(2)黄桃绿色奶昔。减肥原理:这一款甜度适中的奶昔,却没有很高的糖分含量,不用担心因为喝了它能量元素(糖分)摄入会过量,...
早上不知道吃什么?这8种早餐营养美味,有益心脏健康,快学起来!
做法:将3/4杯普通低脂酸奶与1/2杯蓝莓、1/2勺香草精和1/4勺肉桂混合。放入杯中,加上1/3杯低糖麦片和2勺碎核桃,蓝莓酸奶杯就制作完成了。图片来源:站酷海洛2、牛油果三文鱼三文鱼是ω-3脂肪酸的优质来源,对心脏健康非常有益。在三文鱼上涂上牛油果,不饱和脂肪可以帮助身体清除一些胆...
不节食保持10年体重不变,除了运动我还做了啥?手把手教你用电蒸锅...
分享一个免打发蛋白的纸杯蛋糕做法,步骤简单,而且不需要烤箱,只需要蒸锅就可以做。食材:鸡蛋1个、糖50g、牛奶50ml、玉米油20g、泡打粉4g、低筋粉100g步骤:将以上食材,按照顺序依次混合均匀,倒入纸杯中,放入电蒸锅蒸12-15分钟即可。如果不确定到底蒸多久的话,可以透过蒸锅的透明玻璃顶盖,实时观察掌握食材的状态...
40元一斤的它,常吃眼睛好记忆力强,孩子长身体需要,贵也舍得买
蓝莓奶昔和蓝莓酱的做法是非常简单的,而且蓝莓酱可以涂抹在面包上一起吃,用来当早餐的调味也是很不错的。下面就把这个方法分享给大家,赶紧来看看吧!蓝莓奶昔食材:蓝莓和酸奶详细步骤:1、先把蓝莓洗净,装进盘子里,把水沥干即可。2、酸奶先提前几小时放在冰箱里冷藏,然后取酸奶,再把酸奶和蓝莓同时放进...
减肥为何如此困难?推荐8款初秋健康瘦身菜谱
做法:把浆果和香蕉放入搅拌机内搅拌,加入椰奶(或杏仁奶)和蛋白粉(可选)再次搅拌。将奶昔倒入碗中并撒上配料,这道5分钟就能完成的快手美食就完成了,快来吃一顿健康的早餐吧!3、胡萝卜浓汤菜谱配料(4人份):4-6个胡萝卜;1个西蓝花;1根大葱;1颗茴香头;1杯水;1/2块椰子奶油;1/2个柠檬,榨汁;橄榄油...