吃素减肥靠谱吗?这份科学饮食指南请查收→
均衡饮食,守护健康
助力构建健康饮食环境 《中国营养素度量模型科学报告》发布
根据世界卫生组织的定义,营养素度量法(NutrientProfiling)是指“出于预防疾病和促进健康的目的,根据食品的营养成分对食品进行分类或排序的科学”。目前,国际上推荐采用营养素度量法对食物进行分类和排序,并开发出相应的营养素度量模型对食物进行营养评价,以为相关政策的制定提供科学依据。世界卫生组织和多个国家已采用营养...
全方位调节血压:科学食物与饮食惯助力稳定血压
高血压是一种常见的慢性疾病科学饮食和良好的生活惯对于调节血压、预防高血压并发症具有必不可少意义。通过选择钾元素丰富的食物、新果蔬、高钙食物、五谷杂粮、优质蛋白等食物,以及养成良好的饮食惯如低盐饮食、低脂饮食、定时定量、适量饮水、避免饮酒、保持良好作息等,有助于全方位调节血压助力稳定血压。高血压患者...
清淡饮食科学吃 营养均衡更关键
很多科学家认为,这是因为钠能够增加人的食欲.钠,单糖和不健康的脂肪混在一起,制作出的所谓"美味食品",极易刺激我们大脑中的奖赏中心,引发类似成瘾的饮食行为,从而导致脂肪增加.另外,盐还能通过影响肠道微生物菌群内的通路来激发食欲.一般情况下,微生物菌群产生的代谢物会刺激人体肠道分泌GLP-1激素——...
【全民营养周科普①】合理膳食是科学减重的基础,如何健康减肥→
生酮饮食最常见的副作用就是会导致血脂上升。鱼油是什么?这时候靠补充剂有意义吗?鱼油是从鱼或鱼副产物中提取的脂质成分,其富含二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)等多种长链多不饱和脂肪酸,适量补充有助于改善血脂,预防心血管疾病。但需要注意的是,生酮饮食本身就容易导致血脂上升,没有改变饮食本身而靠...
大脑的工作原理是什么,如何更好的开发大脑?很重要,拿笔记下来
科学的饮食和生活习惯:改变人们的习惯及生活方式、饮食和行为,都可以帮助更有效地开发和使用大脑(www.e993.com)2024年10月16日。总之,了解大脑的工作原理并采取科学的方法进行开发,可以显著提升大脑的功能和效率,从而更好地应对生活中的各种挑战。大脑的神经元是如何相互连接和传递信息的详细机制是什么?
饮食人类学:从饮食看人类文化
李德宽表示,近年来,饮食人类学的研究兴趣开始转向饮食文化的符号象征意义,研究那些承载着文化意义和象征性的食物,并通过与社会文化的关系,探讨民族文化的精神内涵与形式。饮食文化普遍被视为一种民俗。有学者认为,这似乎成为饮食研究走出学科樊篱的一个羁绊,因此建议民俗学以外诸多学科的学者进入饮食研究领域。“从天(...
贾玲、马思纯带火减肥话题 明星减肥食谱层出不穷 如何科学“跟风”?
NBD:贾玲减肥对普通人有没有借鉴意义?除了合理饮食、规律运动外,针对与她类似的大基数减肥者,还有哪些正规有效的医学减重手段?朱满生:现在衡量胖瘦有一个公认的标准,即BMI(体重质量指数)。BMI在18到24之间是一个正常的范围。如果大于36,则属于重度肥胖。从贾玲之前的影像来看,她应该属于中重度肥胖的范畴。对于这部...
冰块喂食白鲸背后的真相是什么?
冰块喂食现象的传统和文化意义:白鲸与北极文化的纽带冰块喂食现象是指白鲸在北极地区捕食时,将冰块用来辅助捕食的行为。这一行为不仅仅是白鲸的独特捕食技巧,更蕴含着丰富的传统和文化意义,成为连接着白鲸与北极文化的纽带。冰块喂食现象在北极地区的部分原住民文化中起到了重要的角色。在因纽特人和阿留申人的传统故事...
抗癌勇士的悲剧:男子节食减重50斤,却未能战胜病魔
特别是对于肿瘤患者来说,科学合理的饮食对于治疗和康复有着非常重要的意义。首先,肿瘤患者的身体需要足够的营养和能量来对抗肿瘤细胞,如果长期摄入的是高糖、高脂肪的食物,就会给肿瘤细胞提供生长的“土壤”,从而加速疾病的恶化。其次,肿瘤患者在进行放疗和化疗治疗的过程中,身体的抵抗力和免疫力会受到一定的影响,...