养生瑜伽,自我疗愈的新风向
除了简单拉伸外,具备疏通经络作用的“养生瑜伽”成为了当代人“高效养生”的选择之一。《黄帝内经》云:经脉者,决生死,处百病,不可不通。所谓养生瑜伽,即是将中医文化中的养生理念与瑜伽体式结合起来,打通经络关键环,舒缓病痛,促活能量滋养全身。花花(化名)今年25岁,步入职场2年,从事文职工作的她需要长时间面对...
亿万级赛道中,女性用瑜伽疗愈自我,告别疼痛与内耗
在学习瑜伽的过程中,她发现了瑜伽对于身心疗愈的巨大作用。认识到这点,王蕊坚定地在瑜伽学习道路上越走越远,先后到上海的瑜伽馆和亚太瑜伽协会进修,游历全球吸纳并融合各流派瑜伽精髓。从曾经的“门外汉”一步步蜕变成亚太国际瑜伽协会高级瑜伽导师、全美瑜伽联盟首席导师、《瑜伽》杂志特邀撰稿人,线上授课时长累计600...
78岁奶奶晒生活爆火:身患癌症,60岁开始运动,70岁实现逆生长
归真:用深呼吸不断调动人体各部位的阳气,向下丹田会聚,可以通经活络,促进人体的气血运行,从而实现调节脾胃的作用。打圈:人体的脏腑器官在体内是围绕着心脏在做圆周运动,此时的打圈运动暗合体内脏腑的气机的运转,补足肝、肾的阳气。学成后的王蕊,将扶阳五式和瑜伽体式结合在一起,独·创出经络扶阳瑜伽。这套...
三七互娱:既是“一月三冠” 也是“马拉松永恒发动机”
而多位学者的研究表明,从实践意义上来看,企业组织员工体育活动不仅对员工的身心健康有着极大的积极作用,更对塑造企业文化形象、提升团队合作精神有着直接影响;而当一家企业中,员工进行体育锻炼蔚然成风时,公司文化中便会具备一定的体育精神,这将对企业的未来发展有着深刻的积极意义。从页游时代走到手游时代,从单一的...
小满至,夏意浓!热到不想动?这些温和的“轻运动”与小满更配哦→
瑜伽小满时节可以做一些伸展运动,用以唤醒身体。舒展的瑜伽体式既能达到拉伸和按摩效果,还能促进血液循环,恢复身体的活力,同时又避免了运动量过大、出汗过多、损伤元气。保龄球男女老少都可参加的保龄球运动,既可以锻炼大脑,还可以锻炼身体各部位的协调性,是一项非常全面的运动。运动过程中,全身104块肌肉可以得到...
为了让孩子的每日运动量达标,他们把“健身房”搬回了家
1、增加亲子锻炼的仪式感:当孩子和父母一起清理房间杂物、铺设瑜伽垫的时候,象征着一家人的运动时间开始了;2、起到防滑、保护作用:在进行自重健身时,瑜伽垫可以防止对腕、膝关节的冲击,不慎跌倒时也能减少对身体的伤害;3、缓冲静音,少对邻居的影响:对于住高层的朋友,在家中运动很有可能会影响楼下的邻居,因此...
【科普营养】31个好方法,有效预防高血压!|心脏病|心血管病|高血压...
被数百万人喜爱的瑜伽身心练习也能够预防高血压,同时带来许多其他的健康益处。因为瑜伽有减轻压力的作用,所以做瑜伽可以改善血压这一点是有实际意义的。20.减少手机的使用据意大利的一项研究显示,过度使用电子产品会不利于健康,经常玩手机聊天的人血压会明显升高。结果显示,当那些轻、中度的高血压患者在使用手机聊天时...
南岸区瑜伽协会成立大会举行,未来将打造品牌赛事
相关负责人介绍,协会接下来将重点通过举办社区联赛、校级挑战赛等健身瑜伽比赛,打造具有南岸区文化、旅游特色的健身瑜伽品牌赛事。同时,推进健身瑜伽人才队伍建设,做好健身瑜伽教练员、裁判员、社会指导员培训工作,并将学员纳入南岸区瑜伽协会人才库,推荐至协会开展的健身瑜伽进校园、进社区等活动项目中执教,做到培训+培养...
孕妇瑜伽 孕妇练习瑜伽的好处及注意事项
练习瑜伽姿势有助于缓解紧张,加强和促进重要的肌肉、器官和腺体功能,贮存精力,帮助预防、缓解孕期及产后常见的背痛问题。如果能够有规律地练习瑜伽姿势,可以强健和伸展许多在分娩时会用到的肌肉和关节,减轻分娩的疼痛。女性最常问的问题之一是:“怀孕的时候可以练习瑜伽姿势吗?”这个问题很好,但回答起来不容易,因为答案...
龙岩市健身瑜伽协会在龙岩成立
会议指出,健身瑜伽运动对于增强人民体质、陶冶情操、促进社会和谐具有十分重要的意义。随着近年来群众体育运动迅速开展,规模影响逐年扩大,通过赛事的举办丰富了全市群众体育运动爱好者的文化生活,调动了社会各界参与全民健身活动的热情。龙岩健身瑜伽协会的成立必将顺应我市全民体育事业的发展需要,为推动我市群众体育活动...