秋天睡不着?当心是血糖在“报警”!

②阴津耗损:秋季天气干燥,燥邪易伤津液,导致体内阴虚火旺,进而引起热扰心神或心神失养造成失眠多梦等症状。③肝气不畅:秋季万物凋零,情志不畅会影响脏腑的气机运行,进而影响气血的生成和运行,最终导致失眠等症状。失眠可能对我们的身体造成哪些影响:(1)生理影响:①记忆力减弱②免疫力削弱③加速皮肤衰老④影响生...

睡不着≠失眠!试试这4个方法,帮你睡个好觉→__财经头条

睡眠质量下降。一晚上持续出现“拿起手机→放下手机”循环模式亦或是数完了中国十大草原的羊还是没有一点睡意睡不着觉到底该怎么办?↓↓↓一晚上睡不着才算失眠?NO!失眠是一种睡眠问题,患者存在入睡或保持睡眠方面的困扰,或者在睡醒后感到精力没有恢复。失眠并不仅仅是睡了多少个小时的问题,毕...

高洁:睡不着半夜醒,多是肝有问题!一个方子养肝助眠,睡好觉!

经常失眠的人可能是因为肝火过旺,中医认为失眠和肝脏有着密切的关系。肝脏不健康,会导致肝气郁结,神经衰弱,甚至是引起疼痛、不适,导致我们在睡觉的时候心神不宁,睡眠质量差。同时,经常失眠、睡眠质量差反过来又会影响肝脏的健康,因为人体的各个器官其实有属于它们自己的工作和休息时间,这个时间是它们进行自我修复和...

下午喝茶晚上睡不着觉,午后的茶香,夜晚的失眠:探究饮茶与睡眠的关系

下午喝茶晚上睡不着觉可能是因为茶叶中的以后***含量较高。***是一种***,它可以***中枢神经系统,并抑制腺苷受体,从而增加清醒感和警觉度。因此,摄入过多的泡脚***可能导致失眠问题。茶叶中的情况下***含量因茶叶种类和处理***而异。有些茶叶,如绿茶和白茶,***含量较低;而红茶...

晚上总是睡不着觉失眠怎么办

如果出现晚上总是睡不着觉、失眠的情况,一般可以通过生活调整进行改善。若症状严重时,则需要在医生指导下使用药物治疗或物理治疗等方法缓解。一、生活调整1.睡前泡脚:用温水泡脚,在促进全身血液循环的同时,还能起到安神助眠的作用,可以在一定程度上帮助入睡。

“医生建议白天尽量不补觉”登上热搜!网友:晚上睡不着,白天困到爆

“晚上睡不着,白天困到爆(www.e993.com)2024年11月14日。”3月21日,#医生建议白天尽量不补觉#登上热搜,其中“失眠患者如果白天补觉或者午睡时间太长,晚上的睡眠驱动力就会不足,从而进一步较重失眠”的建议,引发广大网友对失眠困扰的探讨。有网友表示自己睡觉的时候总做梦,醒了累。有网友则是怕什么来什么,担心失眠反却加重了失眠。有不少网...

扎心了,原来女生真的更容易失眠!这几个方法帮你睡个好觉

1.每天固定时间起床,睡不着就离开床,强烈暗示自己床只是用来睡觉的。2.不要在睡前想不开心的事情,多想想让自己开心的事。3.确保房间温度合适,没有噪音。确保卧室安静、黑暗和适宜的温度。考虑使用遮光窗帘、耳塞或白噪音机来减少干扰。4.通过腹式呼吸法、肌肉放松法有意识地自身的心理生理活动,暗示自己要睡觉...

中医高洁:睡不着,睡不沉,容易醒?这个是什么情况

因为晚上睡不好,白天就会没什么精神头,老是觉得特别累,做什么事情都提不起劲来。还会经常心慌慌的,就好像心脏在乱跳一样,让人特别不舒服。有时候还会觉得头晕晕的,记忆力也会下降,刚刚做过的事情可能转头就忘了。出现这些表现,可能是心阴心血不足导致的失眠,这时候就需要养心阴补心血。今天给大家分享一个中成药...

失眠睡不着,多是肝火旺,中医一方清肝泻火,助你一觉睡到天亮!

中医认为:肝火旺盛,就会上扰心神,出现入睡难,多梦易醒的症状。除了失眠,肝火旺的人还会伴有脾气急躁、容易口渴、面红目赤、眼屎多、头痛等情况。今天给大家分享一个清泻肝火、助睡眠的方子——龙胆泻肝汤。龙胆泻肝汤龙胆泻肝汤出自《医宗金鉴》,是由龙胆草、柴胡、泽泻、木通、黄芩、栀子、当归、生地、生...

我国成年人失眠发生率高达38.2% 春眠不觉晓,为啥睡不好?

白天睡不醒，晚上睡不着，失眠如今已成为现代人的“流行病”。3月21日是世界睡眠日，随着生活节奏加快，手机的普及、作息的不规律等，失眠人群增多。据统计，我国成年人失眠的发生率高达38.2%，失眠已经成为一个影响现代人健康的重要因素。良好的睡眠是健康的基石人的生命约有1/3是在睡眠中度过的，睡眠与健康...