下元节|良露初冬十月半,五谷丰登,麻籽飘香,品味中医养生之道

在中医理论中,水官解厄的日子与肾水相呼应,肾为先天之本,藏精之所,与生殖、生长、发育和衰老等生理活动密切相关。因此,在下元节这一天,中医养生注重补肾养精,以增强身体抵抗力,预防疾病。下元节美食:三样不可错过01“五谷主偶像”米果下元节,也是五谷主的生日,俗称“五谷主生”。“五谷主偶像”米果是用...

华夏食养甄选:探寻舌尖上的养生之道

加入我们,一起探索舌尖上的养生之道,让健康与美味同行,让生活因食养而更加精彩!通过“华夏食养甄选”,我们不仅是在推广一种饮食方式,更是在传播一种生活态度——在忙碌中寻找平衡,在平凡中发现不凡,用食物的力量,书写属于自己的健康篇章。

冬季养生:呵护身心,温暖一冬

因此,应多吃一些滋阴润燥的食物,如银耳、百合、雪梨、蜂蜜、山药等。这些食物可以滋养肺阴,缓解干燥症状。三、冬季养生之精神调养1.保持心情舒畅冬季气候寒冷,人们的户外活动减少,容易产生抑郁、焦虑等情绪。《养性延命录》:“喜怒无常,过之为害”。因此,要保持心情舒畅,多参加一些有益的活动,如听音乐、看...

寒露:秋中之秋,防燥养收(二十四节气里的中医养生之道)

令人想起李商隐的那句“留得残荷听雨声”,不禁感叹时光的流逝;“新开寒露丛,远比水间红”,韩愈通过描绘木芙蓉与水芙蓉的对比,盛赞其不惧晚秋里寒露节气的清寒;“客程殊未已,岁华忽然微。秋桐故叶下,寒露新雁飞。远游起重恨,送人念先归”,孟郊见秋意阑珊,情不自禁动了归心;“草色多寒露,虫声似故乡。清秋...

女人最好的养生方式,是管好情绪,好好爱自己

女性养生之道:情绪管理与自我爱护在快节奏的现代生活中,女性不仅要在职场和家庭之间奔波,还要面对各种社会压力和期望。这种多重角色的扮演,往往让女性更容易陷入情绪困扰,影响身心健康。然而,真正的养生,不仅仅是外在的保养和调理,更重要的是内心的平和与自我爱护。本文将从情绪管理和自我爱护两个角度,探讨女性最佳的...

寒露已至,防寒防燥,这些保养之道要知晓

寒露,意味着气温由热转寒,我们要顺应节气的特点,遵循固护肺脾、防寒防燥的原则,采用合适的方法,养生保健(www.e993.com)2024年11月26日。YANGSHENG养生要则秋冬交替之时,易出现鼻干咽燥、干咳少痰、身热头疼等症,因此应重视固护肺脾之气。在日常生活中,应当规律作息,早卧早起,及时增减衣物。

立秋:凉风有信,滋阴润燥(二十四节气里的中医养生之道)

“从中医养生角度来看,立秋‘贴秋膘’为时过早。”李晓玲说,立秋时天气依然炎热,暑热之邪容易耗伤正气,导致人体的胃肠功能较弱,此时进食太多肉类反而会增加胃肠道负担,导致胃肠功能紊乱。“《黄帝内经》指出,‘肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之。’因此,立秋饮食应遵循‘减辛增酸’的原则。”...

央广营养课 | 夏末秋初,这些中医养生之道你知道吗?

不良的生活习惯,如不吃早饭、工作餐单一且吃得过快、吃过多不健康的食品、饮食结构有问题、缺乏运动、嗜烟酗酒、熬夜、脾气不好……看似微不足道,但长期积累下来,会对身体造成严重的伤害。饮食养生一定要遵循下面几个原则↓1.忌人云亦云每个人的体质与病情不同,不可盲目跟随他人的食疗方案,应主动学习中医基...

【夜读】 药王孙思邈养生之道

孙思邈在《千金方》中写道:“养生之道,常欲小劳,但莫大疲及所不能堪耳。”意思是养生之道在于坚持运动锻炼,但应注意量力而行。另外,孙思邈认为:“每日必须调气补泻,按摩导引为佳。调气补泻是静,静中寓有动;按摩导引为动,又以安神静志为前提,动中寓有静。”二者相辅相成。

健康科普 | 三伏天养生之道:冬病夏治—中医的智慧

三伏天,是一年中阳气最旺盛的时期,也是中医养生的黄金时刻。在这个时期,人体的阳气最为充沛,是调理身体、增强体质的最佳时机。中医认为,三伏天的养生之道,不仅关乎当下,更关乎未来。本期信me微课堂邀请到北京中医药大学医学博士秦培洁老师为大家讲讲如何通过正确的养生方法,预防和缓解冬季易发的疾病,实现“冬病夏治...