直播预告|健康养生大讲堂:冬病夏治 调理身体有妙招

除了在酷暑天气中需要补气血,运动大量出汗、感冒发烧以及中招流感、新冠病毒感染等呼吸道传染病后,人体的气血多少都会有损伤,此时皆可通过服用生脉饮来补救,通过扶助正气,及时调理人体的阴阳平衡,更好地抵御外邪的侵袭。夏季养生有道预防上火感冒三伏天暑湿之邪比较盛,不小心容易中暑和患上暑湿感冒,也就是我们常说...

“立冬”节气,膳食推荐及易发疾病预防——24节气顺时药膳

立冬节气阳气潜藏,阴气盛极,蛰虫伏藏,根据“秋冬养阴”、“冬季养肾”的原则,冬季可以适量多吃点鲜味食物,如海带、紫菜以及海蜇等,具有补益阴血等作用。冬令进补注意补前先引补从冬藏及人体代谢角度,此时适宜适当进补,以养生御寒,如花生红枣汤、生姜炖牛肉等,需要注意的是立冬后进补不要冒进,需要给肠胃一个适应过...

秋易伤肺,建议多吃这5种食材,润肺去燥很有用,调理身体好入冬

一、山药药食同源的山药是秋补润燥的绝佳食材,它特有的皂苷和粘液质成分,可以帮助身体润肺去燥,秋季的山药正大量上市,买回家之后和木耳同炒,就是一道补身又美味的快手菜。推荐:山药炒木耳食材:山药、木耳、青椒、胡萝卜、大蒜1、木耳提前泡发,山药洗净后,削皮切片。胡萝卜斜刀切片,青椒洗净切片,大蒜也...

国家卫生健康委就介绍“时令节气与健康”有关情况举行新闻发布会...

谢谢您的提问。在我看来，健康养生不仅仅是一种生活方式，更是对生命的尊重和珍视。通过健康养生，可以帮助自己延年益寿，还能够促进家庭和谐，减轻看病的负担，也能够减轻国家的医疗负担，可以说益处多多。有了这些认识，我就把健康养生付诸行动。平时，我经常看健康养生、中医养生方面的书籍、报刊，也经常听医院和社区...

全国高血压日丨寒露节气到,气温骤降,心血管疾病高发!中医建议这样...

寒露时节,昼夜温差大,应根据户外的气温变化来增减衣服。谚云:“白露身不露,寒露脚不露”,白露节气一过,穿衣服不能赤膊露体,应尤其注重足部保暖。锻炼时不宜一下脱得太多,应待身体发热后,方可脱下过多的衣服。锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留,以防身体着凉。

大暑是一年中最热的一天吗?需要注意些什么?

大暑时期,人们的食欲往往不佳,因此饮食调理尤为重要(www.e993.com)2024年11月25日。首先,要保证饮食的清淡易消化,避免过于油腻、辛辣的食物。多吃新鲜蔬菜、水果等富含水分和维生素的食物,有助于补充身体所需的营养和水分。此外,可以适当食用一些具有消暑作用的食物,如绿豆、冬瓜、苦瓜等。这些食物具有清热解暑、利尿消肿等功效,有助于缓解夏季的...

寒露节气至,衣、食、住、行、养全方位助健康度秋

同时,还可以安排爬山、八段锦、太极拳等运动来增强体质、舒缓压力。但切忌运动量过大以免损伤身体。此外,每日坚持按摩左右足心“涌泉穴”各100下,也有助于增强体质、防治健忘、失眠、消化不良等病症。寒露不仅是一个节气,更承载着丰富的文化内涵。让我们在这个秋意渐浓的时节里,顺应时令,从生活点滴做起,一同感受大自...

【节气养生】清明养生正当时,抓住调理身体的“黄金时节”!

情志调养,舒缓压力清明时节,人们容易因为气候的变化、工作生活的压力而感到情绪波动。中医养生学认为,情志的调养对于身体健康同样重要。在这个时节,我们应该学会调整自己的情绪,保持心情舒畅,以缓解压力。可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来舒缓情绪,让自己保持平和的心态。同时,多与家人、朋友交流,分享彼此的感受,也有...

谷雨时节喝什么茶最适合?推荐几种茶品及泡法,助你调理身体

谷雨,春的最后一个节气,意味着雨量增多,万物生长旺。此时气逐渐升高,湿气渐重,人体容易出现不适。在谷雨时节,喝上一杯适合自身的养生茶,既能清火解,又能滋养身体。下面为大家推荐几种适合谷雨时节饮用的茶品及泡法助你调理身体。一、金银花茶1.茶品特点:金银花茶是一种性质寒凉的保健茶,具有清热解、滋养肌肤...

食聊| 大雪节气最适合吃的食材有哪些?别忘了吃它,有3大好处～

大雪节气还有哪些食物不容错过?一起来看一看——大雪补益吃5菜01山药山药性平,味甘,归脾、肺、肾经,能健脾养胃、生津益肺、补肾涩精、滋补脾阴。冬季适当吃山药,可以收获较好的补益作用。对于日常饥不欲食,肌瘦肤热,唇干少饮,手足烦热的人群,日常多吃些山药,身体会感觉更舒适。