吃西梅能通便,是怎么回事?

西梅味道酸甜，营养丰富，每100克新鲜西梅含有155毫克的钾，是苹果的近两倍，日常适量吃有助于控制血压；西梅富含绿原酸、花青素、原花青素等多酚类物质，其抗氧化活力比樱桃、苹果、橘子、葡萄这些水果都要高，可以帮助清除体内多余的自由基。

吃西梅真的会腹泻吗?权威答案来了→

另外,西梅中的多酚也可能起到辅助促进排便作用。吃了西梅“不痛快”是为什么?刘少伟分析说网友们“不痛快”的原因大致源于两个方面首先,西梅并非对每个人都奏效,不同体质对山梨糖醇反应不同,有的人摄入几克就“忍不了”,而有的人肠道对山梨糖醇不太敏感,摄入几十克山梨糖醇也毫无感觉。第二,不是所...

这种网红水果 虽有益处但别多吃

西梅除了大众所了解的“通便”功效,其实还有很多益处:膳食纤维高新鲜的西梅膳食纤维含量不是很高,有数据显示只有1.5克/100克,还没有苹果的总膳食纤维高。但西梅干的膳食纤维很高,为7.1克/100克。矿物质钾含量高每100克新鲜西梅含有155毫克的钾,是苹果的近2倍,对控血压有帮助。富含多种多酚类化合物含...

食品安全消费提示|吃西梅能通便,是怎么回事?

西梅味道酸甜,营养丰富,每100克新鲜西梅含有155毫克的钾,是苹果的近两倍,日常适量吃有助于控制血压;西梅富含绿原酸、花青素、原花青素等多酚类物质,其抗氧化活力比樱桃、苹果、橘子、葡萄这些水果都要高,可以帮助清除体内多余的自由基。

西梅是“梅”还是“李”?

有研究表明,西梅缓解便秘的作用主要由于其具有相当高的纤维含量,100克鲜果含7.1克纤维,包括可溶性和不溶性纤维。纤维素等不溶性膳食纤维可抵抗结肠发酵,并可能通过机械腔内刺激增加粪便水分和体积,同时刺激肠道的收缩和蠕动,加速排泄。果胶等可溶性膳食纤维,很容易被结肠微生物群发酵,引起细菌种群的增殖,产生短链脂肪酸...

【喀什西梅】来自新疆的“天山美人”适合嗜甜又怕胖的小伙伴

完全成熟的超甜鲜西梅不仅果肉香甜,连皮也是微微酸甜还不涩的,每一口都心满意足,意犹未尽(www.e993.com)2024年11月11日。打开网易新闻查看精彩图片吃西梅的三大理由①:安胎②:叶酸超高③:助消化防便秘一款越吃越瘦越吃越美的神奇水果其中更包含丰富的膳食纤维,促进消化,瘦身时还能满足口腹之欲,简直是好吃不胖的减肥利器。

传言“李子树下埋死人”,吃李子真的对身体有害吗?真相是

李子富含多种抗氧化和抗炎成分,如花青素、胡萝卜素以及黄酮类等。特别是那些色泽深邃的李子,如黑布林、红布林、芙蓉李、西梅,更是这些成分的宝库。尤其是黑布林的原花青素和杨梅黄酮、红布林的多酚含量和抗氧化能力,相当突出。据研究,定期食用李子对改善血脂指标、维护心血管健康有着不可忽视的益处。

这种食物被称为“便秘终结者”,肠胃不好的人少吃

常吃西梅,对骨骼和心脏都好不只是通便,常吃西梅对身体其它方面也有益处。保骨量发布在《美国临床营养学杂志》的一项研究显示,每天食用西梅可以保持髋部的骨密度,降低绝经后女性的骨折风险。每天摄入50克西梅的女性,髋关节的骨密度得以维持,而不吃西梅的对照组髋关节骨密度有所降低。

出伏后,一定要多吃这个脾胃“修复剂”!不是白粥、小米,鲜香顺滑还...

用的西梅,来自最佳产地——智利。“智利西梅”在西梅界,就是更大、更鲜、更干净、更饱满的代名词。西梅干和新鲜西梅相比,制成西梅干后的膳食纤维和山梨糖醇,这两种宝藏成分不仅不会消失,被浓缩之后含量还更高了!不仅上班族、学生党可以当零嘴儿吃,孕妇、哺乳期妈妈、小孩、牙口不好的老年人,都可以...

这种火爆全网的“通便水果”,我劝你别多吃!

每100克新鲜西梅含有155毫克的钾,是苹果的近2倍,对控血压有帮助。2)多酚类化合物丰富西梅含有绿原酸、花青素、原花青素等多酚类物质,其中西梅的绿原酸含量尤为丰富,被认为是自然界中绿原酸最丰富的来源之一。正因为富含多酚类化合物,让西梅具有强抗氧化性,其抗氧化活力是樱桃的2倍,苹果的2～3倍,橘子的3倍...