为侬读天下丨霜降过后如何养脾胃?中医这样支招→

中医八段锦中的“调理脾胃须单举”一式，两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。还可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，有健运脾胃、温补元气的效果，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热则有效。（文字来源：国家卫生健康委新闻发布会）

每天坐上十分钟 通经络、养脾胃

金刚坐是打坐的一种姿势,是一种简单有效的养生导引术,不跑不跳,每天坐上10分钟也能锻炼身体,养气血、通经络、养脾胃、调体态。金刚坐的好处调养气血、引血下行。一般情况下,人体的气血多汇聚于躯干、头面,四肢尤其是双足很容易出现冰凉的情况。金刚坐通过动作来刺激经络腧穴,将气血引导至下半身,实现“养气”“...

秋补第一名竟是它!常吃防秋燥,养脾胃,要懂得吃

秋补第一名竟是它!常吃防秋燥,养脾胃,要懂得吃一、萝卜牛肉汤材料:牛肉:300克(瘦肉或肉块);白萝卜:1根;生姜:适量;大葱:1根;料酒:1汤匙;盐:适量;胡椒粉:适量;清水:适量;香菜:适量(可选)步骤:1.准备材料:将牛肉切成小块,用清水冲洗干净,白萝卜去皮后切成滚刀块,姜切片,大葱切段。2.焯水:将...

一块钱都要不了就养好了我的脾胃,喝完立马就舒服了。

此汤适合肠胃不舒服、脾胃虚弱的人群,饮食清淡易消化,可减轻肠胃负担。姐妹们,如果你也肠胃不适或脾胃虚弱,不妨试试这碗鸡蛋面疙瘩汤,它如妈妈的爱般温暖治愈。赶紧行动起来,为自己和家人煮一碗养胃的鸡蛋面疙瘩汤吧。

秋分养生“燥邪当令”防秋病,医生:调养脾胃是关键

少食多餐调养脾胃是关键潘鸿贞介绍,秋分后的“燥”是凉燥,燥令伤肺,感冒、咳嗽、慢阻肺等呼吸道疾病多发。此时,在饮食方面可多食用以清润、温润为主的食物,如芝麻、核桃、糯米等;还可食用辛酸味或具有降肺气功效的果蔬,如消食健胃的山楂、补肾健脾的栗子、清肺止咳的秋梨、消食凉血的莲藕、补中益气的红薯等...

秋天必吃“润肺第一补”,去秋燥、脾胃也悄悄养好!早吃早受益

《药性论》指出,杏仁可以治心肺疾患,对咽喉、声带也有保健作用(www.e993.com)2024年11月8日。《本草拾遗》上说,杏仁对心、肝、脾、肺、肾都有益处。而《本草纲目》中就列举了杏仁的三大功效:润肺、清积食、散滞,排在第一的就是润肺功能。总之,杏仁的润燥功效杠杠的!吃杏仁小提醒:不可以大量食用杏仁,一天一小把足够了;产妇、幼儿、...

卫健委发布秋季健康提示!该如何科学养肺

养肺三因01秋养肺气固根本秋季自然界万物凋零,此时养肺可以为身体储存能量,以备冬日之需。肺气充沛,可推动津血正常运行,促进脾胃运化,增强机体免疫力。02秋燥之气伤肺津秋季气候由湿转燥。燥易伤津液,而肺为“娇脏”,易受外邪侵扰,故燥邪最易从口鼻而入,损伤肺津,导致干咳少痰、咽喉干燥、皮肤皲裂...

秋分养生吃什么?“4菜4果”最补人

石榴具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效,主治津亏口燥咽干、烦渴、久泻等,对于慢性咳嗽或老慢支引发的咳嗽,有一定的食疗作用;经常吸烟的人,吃点石榴也是有好处的。石榴性温,适合脾胃虚寒及吃水果容易拉肚子的人群食用,但要注意别吃多,以免温热积聚、痰火内生。胃溃疡、便秘、糖尿病患者尽量少食用或不食用,3...

它是平民的“人参果”,调理脾胃好处多

巧调脾胃花生有健脾养胃,润肺化痰之功,可以主治脾虚不运,反胃不舒,大便燥结等。清初三大医家之一的张璐在他的《本经逢原》也言花生“能健脾胃,饮食难消者宜之”,对于脾胃功能不好的人士,适量吃点花生,可以达到健运脾胃的目的。明代云南人兰茂在《滇南本草》中记载花生“盐水煮食治肺痨,炒用燥火行血,治一...

同是调理脾胃,仲景香砂养胃丸和香砂六君丸怎么选?

“香砂”指的是木香和砂仁,木香理气调中止痛,砂仁化湿行气温中,合用具有化湿调中、理气止痛的作用,是治疗消化不良、积食、胃痛等脾胃病常用的一对药。香砂养胃丸和香砂六君丸有何区别?两者的处方来源不同。香砂养胃丸来源于明代《寿世保元》原方加减形成。而香砂六君丸来源于清代《时方歌括》。香砂养胃比香砂...