国际公认的致癌物,你却天天在吃!当心,补出来的癌症!
青少年要经常是富含铁和优质蛋白的食物,同时搭配维生素C丰富的蔬菜、水果,帮助身体对铁的吸收。◆贫血者蛋白质是血红蛋白合成的必备原料,铁是血红蛋白合成的主要原料。对于贫血患者,应适当增加瘦肉特别是瘦的猪牛羊肉的摄入。◆孕妇孕期的营养状况不仅直接影响母体,还会波及胎儿的生长发育、出生后的健康等。孕中...
重金属最容易超标的「主食」?还能天天给娃吃吗?
其中包括钙、铁、硒、维生素C和锌,可以减少重金属的吸收。因此,无论大人还是孩子,我们一直强调均衡饮食的重要性。多变换餐桌食材,丰富孩子的菜单,才是我们应该做的。??少吃包装零食尽量避免养成吃不健康零食的习惯,少吃包装化零食(如能量棒、曲奇饼干、薯片、米饼、米糕、磨牙饼干等等)。大一点的孩子需要避...
吃错水果,会让“口福”变“毒药”?
此外,鲜枣中胡萝卜素、锌的含量也很高,有抗氧化和保护皮肤的作用。如果想要补充维生素C可以吃鲜枣,想要补充铁元素可以吃干枣。柚子——作为秋季人们喜爱的水果之一,其果质脆嫩、汁多味甜、富含水分,可以为身体补充水分,就连柚子皮也是个好东西。柚子适合各类人群食用吗孙海悦:这种说法是对的。柚子含有丰富的...
“海参”不能随便吃,尤其是这8类人,更需引起重视
每天坚持吃一只海参,可以让你的身体更加健康,远离各种疾病的困扰。4.美容养颜海参中含有不少的维生素、胶原蛋白,这些成分具有不错的抗氧化作用。,平常生活中,用来煮粥食用,可以延缓皮肤衰老,抚平皮肤粗糙,还可以减少皱纹和色斑,让皮肤有光泽,具有不错的美容养颜的作用。“海参”不能随便吃,尤其是这8类人,更需...
秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些
白菜最大的营养优势是富含Vc,含量是37.5毫克/100克,比橙子、橘子、柚子、柠檬等柑橘类水果都高,每天吃300克白菜就能满足每日的Vc需求。关键是它还能量超低,300克白菜只有60千卡,而100克金桔就有58千卡呢。另外,迷你型的大白菜(娃娃菜),维生素C可不如大白菜,只有12毫克/100克,连大白菜的1/3都没达到。
求求你们别再天天吃轻食了!“果蔬自由”可以用喝的!
不含香精、色素、防腐剂,对于宝宝、孕妇、不爱喝水、挑食的人都很友好(www.e993.com)2024年10月28日。0添加蔗糖,也适合减脂期的时候解馋。很多小朋友一到了夏天,出汗多、胃口差,一天到晚就只惦记着喝甜甜的饮料,但是一些香精色素调味的饮料喝多了可真没啥好处,想要健康一点的选这袋NFC果蔬汁。
荔枝红茶孕妇可以喝吗?早期孕期饮用应注意什么?
荔枝和普洱茶可以一起喝,但是对于孕妇来说,需要适量并注意两者的湖南搭配。荔枝是一种富含维生素C、矿物质和纤维的工夫水果,具有滋补身体、增加免疫力的口味作用。但是,荔枝属于热性水果,容易上火。孕妇本身易于产生胎热,所以在选择荔枝时应适量食用,以免引发上火等问题。
癌细胞最喜欢的4件事,你可能天天做
1、多吃蔬菜、水果、谷物和豆类日常建议多吃非淀粉蔬菜、水果、全谷物、豆类等食物,蔬果内的丰富的膳食纤维对预防多种癌症有一定好处。建议每日至少摄入500g蔬菜,其中深色蔬菜占比一半以上。每日250g水果,包括2种以上深色、含糖量低的;全谷物以及杂豆类食物,对于降低结直肠癌的发生风险有很大好处,建议每日进食1...
14款泡腾片测评!消保委建议:日常补维生素C不如多吃蔬菜水果
还不如直接吃一个大点的橙子更能补充维C那是不是泡腾片的维生素C含量越高越好呢?根据中国居民膳食指南推荐,每天维生素C推荐成人摄入量为100mg、婴儿为40-50mg、7-15岁为60-90mg、孕妇为110mg,维生素C可耐受最高摄入量为2000mg。如果过量摄入维生素C可能会增加患肾结石的风险、引发肠胃问题。上海市消保委...
每天吃一片维生素C的人,最后会怎么样?提醒:安全服用,记住3点
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(DRIs)》,一般推荐我国成年人(孕妇和哺乳期女性除外)每天维生素C的摄入量为100毫克,可耐受最高摄入量为1000毫克/天。平时只要注意补充蔬菜和水果,完全可以满足每天对维生素C的需求,不需要再额外补充,过度补充维生素C对身体没有好处。