志愿军中的第一人,是毛泽东的儿子
咱们前面说过,毛岸英年幼的时候过了几年流离失所的生活,饥一顿饱一顿的,落下了胃病的病根。到了抗美援朝前线,毛岸英每天只能吃到粗高粱米,连青菜都没有。彭德怀得知后好几次喊他一起吃饭,却都被毛岸英拒绝了。即便条件这样艰苦,毛岸英也很懂得“苦中作乐”。志愿军部队在沈阳停留的时候,他在当地买了很多书,...
如果你就是不想吃蔬菜,这些食物多吃点或许能弥补一些营养缺口
如果蔬菜吃得少,可以适当多吃一点低糖水果(其实桃、杏、包括西瓜糖就挺低的,相比之下枣、葡萄含糖量就比较高)。但综合考虑不能光靠水果代替蔬菜。不能光靠水果代替蔬菜|pixabay粗粮、全谷物呢?我平时就建议多吃像是全麦、糙米、完整的燕麦片、荞麦、玉米、小米、高粱米这些粗粮、全谷物。相比精米白面,...
冬天吃什么杂粮粗粮比较好?最适合冬季吃的粗粮推荐
粗粮吃得过多,影响消化,因为粗粮里面含有较多的纤维素成分,过多食用粗粮会导致上腹胀,影响食欲,严重的还会导致肠道阻塞、脱水等症状。所以吃粗粮时要注意多喝水,粗粮中的膳食纤维需要有充足的水分做后盾,才能保障肠道的正常工作。人如果多吃了一倍的膳食纤维,大概就要多补充一倍的水。造成反酸粗粮食用过多,会明显延...
杂粮这么吃,最“坏”血糖!很多人还被蒙在鼓里,一定要改!
但是,杂粮打粉也有一个不可忽视的坏处——影响血糖。要知道,五谷杂粮等淀粉类食物的颗粒越细碎,食用后消化和吸收的速度就越快,短时间内大量被吸收的葡萄糖涌进血管当中,会造成血糖的快速上升。对于患有糖尿病,或者糖尿病前期的病人而言,过多食用淀粉含量高的五谷杂粮粉会导致血糖迅速飙升,引起血糖的波动,反而对...
不吃「蔬菜」可以吗?有完美替代品吗?
在蔬菜吃得很少的情况下,吃点复合补充剂没坏处。但在预防慢性病方面,补充剂还没有被证实能起到和蔬菜同样的效果。不吃蔬菜损失有多大?蔬菜吃不够怎么办?蔬菜里有什么营养?从成分上来讲,蔬菜对营养最大的贡献体现在:维生素C、维生素A、叶酸等维生素;钙、钾、镁等矿物质;以及提供饱腹感、有益肠道健康的...
粗粮养生 粗粮浑身都是宝?
有胃病或消化性溃疡的人不适合多吃粗粮(www.e993.com)2024年10月15日。大量的纤维素会对肠胃产生一定的刺激,一般的健康人没问题,但有较重胃炎或胃酸过多的人都不太适合,肠胃有溃疡的人同样受不了。2.老人应该适量吃粗粮如玉米、小米、糙米、高粱米等不容易消化,整粒杂豆类及硬果类等也需要费劲咀嚼,由于老年人咀嚼功能会有所下降,所以建...
【红色记忆】缅怀毛主席的好儿子毛岸英——写在岸英舅舅百年诞辰...
毛岸英早年流浪,闹过胃病。在前线,他只能吃粗高粱米,没有青菜。彭德怀心疼他,多次叫他一起吃饭,都被谢绝了。即便这样艰苦,毛岸英也不忘“苦中作乐”。在沈阳停留时,酷爱学习的毛岸英买了很多书,几乎摞成小小的书山,带到前线自己看,也分给大家看。
粗粮养生好,但这5类人群不要多吃
5.老人应该适量吃粗粮如玉米、小米、糙米、高粱米等不容易消化,整粒杂豆类及硬果类等也需要费劲咀嚼,由于老年人咀嚼功能会有所下降,所以建议老年人选择蒸、煮、炖等方式烹调粗粮和其它食物。此外粗粮摄入过量会影响老年人的消化吸收,本来老年朋友们的消化吸收功能就比年轻人低,粗粮吃多了影响更大,老年人粗粮摄入过...
猫哥也在看|中国历史上有哪些小人物因为勇敢而名垂史册?
1951年11月和一名新兵隐蔽开车往前线送高粱米时不小心将车开翻到沟里。正担心回去挨处分,此时美军一辆卡车通过,二人随即隐蔽。趁美军下车查看时偷偷开走了美军的卡车返回部队。回阵地后发现车上还睡着25名美军………遂高喊“葡萄藤一二根!”(putdownyourgun的谐音,即"放下武器"),直接将25名美军生俘。